【扬】21日站桩记录

竹叶飞

第14日桩照：

问题：双手距离身体还有些远；上半身后倾。
调整：双手还要再往回收；腰部往后靠，上半身稍往前，立身中正。

Yangtao

竹叶飞 发表于 2022-7-2 08:46
第14日桩照：

问题：双手距离身体还有些远；上半身后倾。

明白了，多谢老师！

Yangtao

2022年7月2日 站桩第15天
今天睡眠不好，中午和下午站了各40分钟，状态一般，脚部有点胀。
老师指出了站桩的手的位置，体会了一下就明白，这样比较放松，不会太累，跟沐浴桩接近，适合站的时间长。准备尝试一下。

Yangtao

2022年7月3日 站桩第16天
今天早晨起床后，安心站桩70分钟。结束的时候，右脚前半部分脚掌木了，不过抬脚后稍微活动一下就没事了。中午继续站桩30分钟。

Yangtao

2022年7月4日 站桩第17天

早上站桩40分钟。下午因蓖麻油冲击，腹泻多次，全身没力气，补液后好一点，继续站桩30分钟，有无力感。

Yangtao

2022年7月5日 站桩第18天

下午4点半站桩一个小时出头。没有穿鞋子在地板上，时间久了脚板明显感到胀痛。身体其它尚可，晚上继续小站一会儿。

Yangtao

2022年7月6日 站桩第19天
今天分三次，每次30分钟站桩，感到比较轻松。

Yangtao

2022年7月7日 站桩第20天

早上和下午各站桩40分钟。连续第三天没有排便，椎骨有点胀痛。

Yangtao

2022年7月8日 站桩第21天
今天早上5点多就醒了，处理一下，5点半开始站桩，直到早上7点，为时一个半小时，是21天来最长的一次站桩，算为这次学习周期画上一个圆满的句号。

小结：
这次21天站桩，是在刚出院不久、开始身体调理的时候进行的。由于便秘时间已经接近两年，医院反复检查的结果只是功能性便秘，别无它事，所以，如何解决这个问题，尝试了各种办法。出院后，遇到一位海归女博士，在一栋楼里的邻居。她了解了情况，决定用她的专业，从微生态改善入手逐渐调整。于是，进入了一个可能比较漫长的调养阶段。每天奶昔、奶茶、益生菌、益生元、后生元，加上各种维生素、矿物质、多酶、MNM诸如此类的营养品，一起上阵，每天又用蓖麻油结合中西药调理。虽然经常拉稀，但难受度比以前降低了。
在调理的同时，我终于决定接受元勇的建议，跟着竹子老师学站桩。一两年前就知道抱元桩，但几乎从来没有坚持超过一小时，持续时间也没有超过一周。这次逼着自己缴费学习，就是希望有一个持续观察体验的过程。好在，这21天坚持下来了，伴随着肠道的调理。
这三个星期，跟老师学了一点皮毛，两次调桩，收获很大。从最初的站桩半个小时就会胳膊酸麻到如今的可以持续一个半小时，是姿势调整的结果。以前我站桩，可能没注意，重心偏前倾了，双手抱得过开了。调整之后，站起来轻松了，效果还是不错得。
我自己体会，抱元桩通过放松站桩的方式，既调理了心灵放松，又调理了身体状态，让身体气血能正常运行。而长时间站立，对于脚和腿的锻炼时明显的。目前每次站桩结束，脚部都有麻木的感觉，可能是气血还不够顺畅的结果。站桩时气机的运行比较明显，但这都是外相，且不去管它。
站桩21天，便秘暂时没有改善，心态放松了很多。尤其能轻易站桩超过半个小时，这是以前没有过的。今天一次性站桩90分钟，几乎没有刻意去留意时间的流逝，也是很难得的。
希望这是一个好的起点，未来会更好。
衷心感谢竹子老师的教导！

竹叶飞

祝贺。继续加油哦，期待你取得更好的成绩。