2018年锻炼小记（空）

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20181122

下午课后，发布了平板作业后，抓紧时间站了小时BFZ，站完，右胯僵痛，行走不便，揉了会儿，边走边轻敲至恢复。

晚上BKB一小时，请夫帮我看看，果然又过脚尖了。不过脚尖的话，肩颈背感觉确实不一样，其实反而更方便上脚前移。站桩半小时，很快就渐渐“坐”下去了，挺稳固的，膝脚也轻松。当然，这是暂时的。有点累了，就开始动起来了，抖，左肩颈、左耳拉开，就不想继续了。

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20181123

晨没有锻炼。

晚BKB一小时。站桩80分钟。

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20181124

晨站桩一小时。有点眼泪。手掌歪斜。

晚BKB一小时，头痛，有时应付，意识到时又稍微调整。站桩二十多分钟，不想站了就结束。晚了，先看书、睡觉。

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20181125

晨站桩35分钟，家人来叫停，先去听培训讲座了。
晚上BKB一小时，站桩刚好一小时。近零点才完成锻炼。吃点东西，先睡觉了。

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20181126

晨站桩一小时。毕，左手掌麻。

晚BKB一小时。终于能有意识地活动脚不超过支撑脚脚尖了。记得超过脚尖的问题，在学了BKB两个月后再次上课时就被指出来了，可是自己一年半来，并没有真正理解、感受到这个问题的真实状况，更没有真的去改正过。导致蹉跎了这一年半的时光。
睡前站桩25分钟，抖抖，想想，静会儿，又脑子与身体都活动起来。

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20181127

为了能吃到热红薯，晨先走BKB。
晚上过了十点才能锻炼。BKB半小时，布底鞋已经太冷了，改穿棉鞋。站桩刚好80分钟。站桩时左肩颈僵，掌拧歪着。站桩时向外歪拧着而痛的右脚踝，今天倒没有拧扭了。

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金刚 发表于 2018-11-10 21:17
老师常说，安静是基础 。

嗯。我没做到。

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一水（忆水寒） 发表于 2018-9-25 22:33
流水账是没有意义的。要提高文化修养和基本的知识积累，才会有层次上的认识的提高。 ...

嗯。

要多读书。

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20181128

除了深蹲下去变得容易点之外，我对腰胯的变化还没有什么感觉。倒是觉得练BKB，可以使我的肩颈尤其是问题更大的左侧，还有与之相连的上背部，被练到，渐渐变得没那么僵硬。

练习BKB已满22个月，在自以为是的各种“往正确方向走”过程中偏离来偏离去，可能至今仍然还没练对。但饶是如此，这些弯路也是有意义的。在这个过程中，认识到自己在学习乃至做人做事上存在的问题，最大的问题就在于总是不能做到直中要害，反复纵容自己的旧有习性出来偏扰，甚至沉浸于其中而不自知，知后又懒懈，不能干脆利落地改正。

晚上开始重新走BKB。肩颈“转”到极限时，偶尔可感觉到腰的活动。

为什么站桩也不重新开始呢？形上面仍然管不住，那多关顾自己的念头关注哪里总可以啊。

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20181129

BKB，分早晚进行。

白天与晚上的站桩，又扭曲、歪斜身形了。紧。重新开始站桩，就得重复以前的一些状态么。不过，右脚踝的拧曲，两脚底跟地面顶着，不是以前就有的。

念头来来往往。做不到随它去。后来似睡非睡。结束后，记录中，迷糊了几次，是睡着了吧。