2018年锻炼小记（空）

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20181220

晨站桩一小时，接着就开始紧张的工作。午饭后接着奋战至上课时间，眼睛都花了，上课时仍然觉得眼花脑糊得如同中暑了一般，又似乎有点像某些站桩状态，但也不影响上课。

晚BKB，越走越紧，索性歇会儿，再接着走，就好多了。站桩二十分钟，身上没那么僵紧了，腰有时稍后顶。站桩时记得想写点啥的，这会儿忘光光了。假想出来的东西，更记不住。

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20181221

白天没有锻炼。

晚上BKB一小时。中间家人找我推了几把，才第一把较劲时，我就已经身上热得额头微汗出。使蛮力跟家人对抗几下，两肩膀就首先酸累了。特别是左肩里面，麻麻的，跟站桩时一样。接着走BKB，身上没那么僵了。站桩80分钟，眼泪流出来，又自己风干了。觉得自己站得还算正，掌也似乎保持住了。可是后来睁眼一看，身形与掌全是拧曲着的。毕，左手掌麻，右脚踝僵痛无法行走。最近结束站桩时几乎都这样。

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20181222

晨起先站桩。闹铃调成一个小时多六分钟。站到后来，躁意起。第三次想结束时，以是否因手机被调成震动模式而闹铃不会响为由就停了，刚好还差一分钟。左手掌麻得没法碰触与握拳，右脚踝仍僵痛。

晚BKB一小时，洗过澡的作用下，身上稍微放松点。在家走BKB，养成了无聊时就拿手机看看时间或者消息的恶习，鄙视自己。站桩半小时，热，额头与背部微汗。今天一整天都觉得热。

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20181223

昨晚做梦，总是逃避各种追杀。晨八点多醒，肚子饿，先吃早餐。上午站桩一小时，眼泪流，深呵欠打得费力。

晚BKB一小时。肚子饿得厉害。22分钟的站桩都中途停下看时间，站完，马上吃红薯去。

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20181224

晨先站桩一小时，晚站桩23分钟。后背有一团地方有点难受。颈部、肩膀逐渐好点了，但还是不顺畅。

BKB不专注，虽然时间不止一小时，间杂玩了会儿硬顶牛推、微信聊了会儿事。本想再补点时间弥补下，右后腰有点不适，可能是玩推过猛所致，就结束了。

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20181225

晨站桩一小时。晚站桩26分钟，想想中时间一晃而过，热得出汗，就结束了。早上想的是要去上课的事。晚上想的是刚接到的H的电话。都是想。

BKB一小时，在走廊上走。室外并没有想象中的冷。肩膀越走越酸累、吃力。索性停下来，使劲缩缩肩膀，再接着走。

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20181226

晨起先走走BKB，再去吃早餐，上课。午睡后，站桩一小时。向右歪斜着身体（腰胯与上身），手掌又向左歪斜。家人见了在我面前模拟我的身形给我看，自己的怪异身形使我忍不住哈哈大笑。这个成了我一天的笑点。晚饭前再到走廊上走走BKB。

晚饭后写完字，走会儿BKB，然后洗澡，接着马上站桩。第一次在热水澡后马上站桩，很快额头与后背汗出来，二十分钟后就结束喝温水去了。

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20181227

下午课后站桩一小时，晚上睡前站桩二十分钟。没啥新鲜的。虽然稍有不同，但仍然是掌形歪斜，左肩颈、肩胛骨后面的事儿。

BKB：晨走半小时，傍晚抽空走四十分钟。

记录仍然是流水账，仅为每天的日子做个例行记录表示一天又过去了。

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20181228

晨七点起，先吃早餐，然后备课。一天下来，全部锻炼都堆到晚上完成。BKB一小时，站桩一小时零几分，效果相对较好。锻炼完，精神还不错，身体也轻松点。接近零点半了，就先睡觉了。

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20190112

晨睡足了再起床，迟起。未锻炼。

下午睡了两个多小时，起床站桩一小时。晚饭后出去遛达一会儿。BKB一小时，试着提胯，体会一点一点地转胯。多数时候，还是急着用腿脚去转的省力方式去走。睡前站桩零点后才完成，站了27分钟，时间倒过得很快。没记录，先睡觉去了。