【祛】百日站桩记录1

兔喜雨

拜访拜读～先生所言极是，兔子也谨记～

Lucy

20231009  22/100  总第61天  今天站了3小时17分钟。进步:站桩是很寻常的事儿了，很轻松很自然。之前是任务，每天都要客服困难才能去完成。微汗，无杂念，平静。

Lucy

兔喜雨 发表于 2023-10-9 21:06
拜访拜读～先生所言极是，兔子也谨记～

谢谢班长鼓励！

Lucy

20231010  23/100  总第62天   今天站了4小时27分钟。生活起居越来越规律，站桩时更平静安宁。今天首次在晚上九点就完成全天站桩任务，可以早早地休息啦。哈哈，渐入佳境！抱元桩太神奇啦！

Lucy

20231011  24/100  总第63天  今天站了4小时26分钟。进步①从直播回放看下颌内收比之前到位多了。②减重塑型又有新进展，把国庆中秋双节吃胖的又减下来了。③眼睛睁开上的时间比之前长了，大概能做到十分之一的时间是睁开的。

Lucy

20231012  25/100  总64天  今天站了3小时40分钟。进步:①当重心微小变化时感觉到身外之物也在同步晃动；②重新学习桩规，反复观看老师的教学视频并手抄如下图片。在站桩中体会到了“灵虚劲自顶”！相当奇妙！③减重塑型有新进展，现在把晚餐时间改下午5点。④美颜作用凸显，黑眼圈和眼袋发黑几乎没有了。感谢老师及教练团队的专业指导！感谢班长的督导！感谢桩亲们的鼓励和支持！有你们真好！

Lucy

20231013  26/100 总第65天  今天站了3小时另10分钟。明天多站补回来。今天站的时候左眼泪水成淌地流，右眼流得少些。记录一下，之前这种情况很少出现。肩部感觉没有之前放松，不知是更敏感造成的还是退步了。最近杂念非常少，几乎没有，内心也很安静，脾气也不像以前那么急了。道家抱元桩真是太神奇了！

Lucy

20231014  27/100  总第66天   今天因为家里来客人，家政阿姨又休息，所以非常忙，只站了26分钟，加班明天争取多站。进步:①站的时候脚底好像可以在地面上前后滑动似的；②在做太极拳松腰功(面墙蹲)时，最后几次往起站时首次感知到腹部丹田位置充实而有力！之前都是主要用下肢的力量往起站！道家抱元桩真是太神奇啦！谢谢老师和教练团队的专业指导！感谢桩亲们的鼓励和支持！遇见你们是我的福气！！有你们真好！！！

Lucy

20231015  28/100  总第67天  今天站了97分钟。明天补站。今天收获:站的时候脚腿很轻松，入静比之前快，行拳时“九曲珠”的感觉更好，比之前自如很多。道家抱元桩真是太神奇了！缺点:站得不连续，一次站桩中间暂停三四次，暂停的原因有是感觉温度在初步降低时，现去关窗、穿马甲、戴围巾、穿厚袜子等，以后要事先把窗户关好、把这些保暖物品放在触手可及的地方，以节约时间。

Lucy

20231016  29/100  总第68天  今天站了128分钟。进步:①颈部放松比之前好；②脚底更轻松了一些。③行拳时更轻灵！