2018年锻炼小记（空）

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20180201

晨站，流流泪，惦念着即将进行的已经脱离了三四年的工作项目。
晚站，想问题：为何放不开？为何思虑多？今晚难得的一丝放松体验，正证明了：许久以来，自己的站桩都没有真的放松，心里的各种惦念与思虑何曾放开过？自己的身体，较劲、拉扯、僵紧，何曾放松过？

BKB，还是得认真，静下来，才能有突破的可能。

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20180202

晨站，还想着延续点昨晚的状态呢，站前也试图调整得放松点。可是放松岂是想了就能做到的呢。昨晚的状态一点影儿都没出现啊，哈哈。反正也习惯了，做不到就做不到吧。初，手与胸前冷，暖，又变冷，后背似热又私凉丝丝的。站到后来，手掌内、额头与鼻尖都出汗了。

晚站，后来还是稍微放松点了，也更知自己身体里面的紧，左侧肩颈与肩胛骨里面、后背，还有右胯、两腿脚，都是紧成一块儿了。

BKB，跟昨天差不多，右胯有点不适。走BKB期间，总是被电话打断。

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20180203

晨站，想不起来了，只记得冷~暖~凉。

假期疲劳症出现了，精神疲倦，只想睡觉。BKB走到后面，脑子稍微清醒点了。晚站，有点迷糊，但没有跟以前很累时站桩那样睡着。

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20180204

晨站，只记得觉得里面僵持得差不多了，以为时间差不多，就停下来看时间，还差两分钟，就接着站，基本还能延续原来的状态。

午睡前，发现自己耳朵又流脓了。原以为这次可以逃脱假期马上发炎的规律，没想到还是没能幸免。

晚上等候家人放学期间，在校门口走BKB，回来写完字后再走。心有牵挂，走得没什么质量，最后几分钟才稍微好点。

晚站，想得相对较少，延续了这两三晚的虽然脑子糊糊懒得想但是也没有睡着的状态。

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20180205

晨站桩一小时。为避免晚上记录时想不起晨站具体情况，今晨特意关注了站桩情况。没有及时记录，又有些忘记了。自己站桩时身体里面活动与脑子里思绪都多，像剧集，一出又一出的。起先仍然左肩颈背紧，后弯腰下身，左侧肩颈是轻松了，但右胯里面又紧累了，再接着重心至左脚，右侧整根腿后大筋拉紧。后来干脆头下顶着床，臀上翘。大腿大筋受不了时就起身重新站，全身轻松起来，但不久就又开始左侧肩颈里面活动了。闹钟响后，又站了会儿。

上午在阳光下散步一小时。

晚站比较你迷迷糊糊，关注与顾虑都较少，状态相对较好，没有考虑时间，晃了会儿，突然向前一步，就自然结束了。刚好半小时。结束后上厕所，坐马桶上仍有些迷糊。

BKB一个小时多一点，似乎稍微有点柔软感。

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20180206

今天早晚站桩都过得挺快的。晨一个小时，晚二十多分钟。

BKB比较早就完成了。晚上可以跟家人交流。

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20180207

晨站一小时，身体活动多，晃、抖、摇，中间被家人突然伸近我脸部的头吓了一下，导致家人又被我吓了一跳。

晚站，想得较少，似睡非睡，清醒又好像迷糊，没有时间感，站完一看，刚好半小时。

BKB：仍然晚饭后提早完成。走到后来，似乎两胯可以靠近轻轻擦身而过。描述得不一定对。暂且试着描述一下。

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20180208

晨站到后来左膝附近可以抖晃，不久，时间就到了。再次体验到身上的暖热似乎是从腰（后腰？）先开始的。但是等我意识到暖热时，手掌与脚底都已经温热起来了。所以，这个结论不一定合乎实际

晚站，后来就向后倾斜但身体仅靠近身后的衣柜却没接触，有时候差点要忘记自己了，忽地又回来了。

站BFZ已经好几个月了，我的手掌总是很快就各自分开，极偶然没分开时，也是不正的。

BKB一小时，跟昨天差不多。就是有时候家人有事跟我说话，我就应答，有时还中断下给家人找东西。

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20180209

晨站一小时，站前与站中，努力做到双掌合住。这次基本两掌没分开，但中间调整过两三次，因为五点分开了。身体姿势倒是越站越正起来。后来前后小跨步动起来，才能平衡住。晃了会儿，就到点结束了。这次身上似乎没暖热起来，只是手掌里面很快暖和起来，后来又就一直冷又微汗了。

晚站腰部与心口先暖和起来，也想着保持住掌形来着，可是不知何时掌又分开了。

BKB，有时走得了了、没法到位，有时又好点。

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20180210

晨因迟起与会议，站25分钟。晚站改为40分钟目标。也许是累了，晚站很快就似乎睡着又似乎没睡着，刚开始还有意识，后来就不知道自己在干嘛了，也不知道自己的脑子有没有在活动。醒来，才隐约发现自己微微弯腰站着了，两手不知何时已经垂放于身侧了。不知自己站了多久，一看时间，还差两分钟，就重新再站了几分钟，仍然有点迷糊的样子。

BKB，仍得走慢点，心无旁骛静静慢走。常做不到。