2019年锻炼记录（清空）

dyx1892

20190131

晚饭前站桩54分钟，被不愿跟H单独先吃饭的家人催促着先吃晚饭去了。

晚上提醒并帮助H整理好新衣裤、鞋袜，再锻炼。BKB一小时。站桩没调闹铃，刚好站了26分钟。

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20190201

晨阳光灿烂，先站桩一小时。右脚踝使劲跟地面相顶着较劲，原因应该出在自己左肩颈里面在较劲上。导致左上与右下相互较劲、相抵。起床时鼻子有点堵，站了会儿桩后就不堵了。

下午出去受了风导致身体不适，晚上纵容自己坐着边不停吃水果边看电视至八点多才写字。九点多才开始锻炼。BKB一小时，有不少时候都不专心。站桩半小时，已经零点了，就先睡下了。

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20190202

虽然感冒症状更明显（鼻涕流），左下骸骨动手术处倒明显轻松了不少，嘴巴也好张开些了。上午在家一顿忙活后，再出去街上买年货，吹了风。

下午在山里冒着呼啸着的山风骑车回老家，又受了风寒，回到老家，腿脚冷，赶紧添了件裤子。可是路上却身上多次冒汗，有时是觉得热，有时是惊出汗，有时是冒虚汗。

晚饭马上写字、锻炼。BKB一小时，地板不太平，走得比较费劲、难平衡。站桩80分钟，刚站下不久就身上热，六七十分钟时又热得汗微出。以为鼻涕会流下来，没想到站桩时倒没鼻涕流，只是从鼻腔里流出一串液体至嘴里。右膝僵紧、较劲，右掌顶着左掌往左斜，也是因为左侧肩颈、臂膀里面较劲使然。

一水（忆水寒）

dyx1892 发表于 2019-2-2 23:14
20190202

虽然感冒症状更明显（鼻涕流），左下骸骨动手术处倒明显轻松了不少，嘴巴也好张开些了。上午在家 ...

骸骨？

dyx1892

应为下颌骨。写之前因为读音不正确，按照自己的错误读音输错成“下骸骨”了。也说明自己对这两个字的字形，也是分不清的。其实更准确地说，种牙应该是在牙槽骨上植入基台。只是下颌骨要一直张开，导致下颌骨一带酸累、术后张嘴不便。
对自己的手术部位都不去搞清楚，又随便乱说了。反复输了数次，第一次时有点犹豫，没有及时去查阅相关信息，导致错误继续。

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20190203

晨起先按照老家的早餐时间吃早餐。上午出去河边溪边散步。

午睡冷汗一身。睡醒站桩一小时，又一阵汗，额头、眼角汗下流，也搞不清楚是汗水还是泪水。闹铃响后，接着以“贴头”的相对轻松状态再站了半小时，又一阵汗水流。站完，里面衣服湿透了，热水擦擦，晚饭吃一半，还是先去换了衣服。

晚上睡前BKB一小时。

最近身体状况不太好，不仅仅是手术与感冒的原因。关键在于自己2018年下半年来，晚上迟睡，中午有时没有午休时间补回。手术前后身体与心理状态相互影响，导致手术过程中人虚软，术后感冒趁虚而入了。明知道不能吹风，还是骑车出去吹了寒风。

dyx1892

20190204（除夕）

晨起先站桩一小时。中间半小时时闹铃响起，恰好家人来问事，答复后，重新再站。

午饭后，感冒症状更严重了。休息会儿，站桩半小时，站的时候症状就好转了。但下午之后整体鼻子更堵得严重了。

春晚开始前BKB一小时。可以安心看看春晚、发发红包，陪陪家人。

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20190205

晨起鼻子更堵，先站桩25分钟疏通下鼻子，再吃早餐，：）。

午睡后站桩一小时，双肩稍微下沉些，较劲处也变成肩颈、脊柱附近一团状地带，站到后来，这团里面有点难受，对应的前胸处也一团不适。结束后，眼里泪水痛眼。

晚饭后写完字，BKB一小时，试图“提胯”（应该还是自以为的）走，就走得困难了。

睡前再站桩20分钟，鼻涕流出一滴。这次感冒特别会打喷嚏、睡觉时与站桩时流虚汗，感觉没力气，而且站桩时不像以前感冒时可以哗哗流出鼻涕，而是仅仅流几滴。站桩，是治疗感冒的良方。这次感冒前面三天，都能通过站桩马上缓解、消除症状，后来反复吹了风严重起来，鼻子越来越堵导致晚上睡不好，站桩效果就没那么明显了。只能通过承受不适与多站桩来慢慢消除自己所作（平声）。

dyx1892

20190206

晨起后只站了七八分钟就先吃早餐去了，但是站桩通鼻子的目的还是达到了。

下午回到家喝了姜枣茶后，站桩一小时，热出汗，但是感冒症状就明显减轻很多啦。

晚上BKB小时，肩颈背、前胸里面那团不适有点明显。睡前站桩前喝了一碗姜枣茶，量喝过多了，呵呵。

dyx1892

20190207

晨早起站桩一小时。左肩颈、背里面较劲，右腰胯向右外侧抖了几下，刚把注意力转移至脑子里所想的，然后左肩颈背就慢慢向左转了。渐渐越往左转，以为上身随着左肩颈背转至东北乃至北方（身后）了，睁眼一看，只是转至东方（左侧）而已。但是后来还继续较劲至往左后转了。想起以前曾向前下弯至地，这次只是换个方向罢了。最后几分钟左肩颈背稍有下沉的意思。

晚上在曾经的娘家底楼锻炼，BKB一小时。站桩20分钟。以为自己在满是回忆的地方站桩，会很难静下来。其实也未必。左肩颈背较劲了会儿，后来就沉淀下来了。