【牛】百日站桩记录1

幸运牛

2021年12月29日  73/100

室外行走合60分钟。
早上室内站沐浴势30分钟。开始时打了一会哈欠，中间有两声咳，站完后出了不少痰。
晚上室内站18分钟。站中脚因尽量不使劲，只要身形相对中正即使有浮于地面有不稳感也尽量不管。站完后脚心似出了点汗，因那里的袜子有点凉。没有了站前的冷。站后出了点痰。

幸运牛

2021年12月28日  72/100

室外行走合70分钟。
早上室内站沐浴势30分钟。
晚上室内站20分钟。前半段多工作生活上的思绪，后半段基本是桩的内容。站前看时间不早，怕影响睡眠有点不想站的意思。后半段站得心甘情愿，心态平和。结束时打了一点嗝。

幸运牛

2021年12月27日  71/100

室外行走合70分钟。
早上室内站沐浴势30分钟。

幸运牛

2021年12月26日  70/100

室外慢行90分钟，至后背起燥时结束。
早上室内站沐浴势30分钟。拍了下视频，脑子没放松。身形看着没啥较劲。脑子没放松应是时刻关注是否中正和是否呼吸自然啦。看了视频先是有些灰心，但又想，不管怎么样身形比以前看得舒服些了。一点一滴养成的坏习惯，也要一点一滴的去改吧。
下午河边站了一会，没看时间，室外气温1度，站得后背及头微微热燥便结束了，怕出汗受凉。
晚上室内站了17分钟。站时右肩胛骨附近一个点疼。

幸运牛

2021年12月25日  69/100

室内外行走合计130分钟。
早上室内站沐浴势20分钟。站中出了一次结块状的痰。站结束时上牙门牙的牙龈在出血。
晚上跟站一次约10分钟，身后的塑料袋哗啦啦的声音，有点惊到，结束。回身小心地查看半天也没见有啥活物在里面。
直播结束后再次站了28分钟左右。身体经历拧巴到相对的顺。气息有段急促且有点乱。第一次站完后双手及背是温热的，左手手面上的冻疮有点微痒。

幸运牛

2021年12月24日  68/100

室外行走合计60分钟。
早晨室内站沐浴势近20分钟。站后开始出痰。
晚上跟站20分钟。站得拧巴。

幸运牛

2021年12月23日 67/100
室内外行走合计60分钟。
早晨室内站沐浴势近30分钟。站完后出痰。
中午散步结束后河边站了15分钟。刚站便开始起风了。

幸运牛

2021年12月22日  66/100

室内外行走合计70分钟。
早晨室内站沐浴势20分钟。站完后读《清静经》时，做到了口眼一致，但还是有分神想别的。如果能做到一心一意，学习及做事的效率应会能提高不少的。
中午上班前站了10分钟。
晚上站了约20分钟。站得拧巴，较劲的多。站后右咽及喉部出了一些痰，且有异物感，嗽出几粒微小的白色腥臭味颗粒。接着读了几遍经，没做到口眼一致。

幸运牛

2021年12月21日  65/100

室外行走合计80分钟。早上6点多一轮明月依然在西方高悬，天很是明净。
早晨室内站沐浴势20分钟。
今天是冬至，晚上外面不时飘来烧纸的味道，站沐浴势时被鞭炮声打断。再次重站，没看时间，大约十几分钟吧。站得下肢拧巴，撑劲。右耳似有松动。

幸运牛

2021年12月20日  64/100

室外行走合计60分钟。
早晨室内站沐浴势20分钟。
午间饭后散步30分钟后回来室内站13分钟。
晚上站的迟了，刚站就头顶有点涨得难受，果断结束。站是做减法，不能只求次数，一味地瞎站。