【孝】百日站桩记录1

孝子

2021年11月7日.21/100:站桩第二十一天。早上六点起床，下雪啦！热身半小时，订闹钟50分钟开始站桩，前段时间比较放松，后小段时间有点紧，僵，可能是桩型不正，右胸部有点不舒服，但还是坚持站完了。明天继续调整，听老师话，学习班长稳时间提质量。慢慢来吧！下午站桩40分钟左右被打搅，不安静，没放松，关门了睡觉前有时间再站。晚桩50分钟完成。

孝子

2021年11月8日.22/100:站桩第二十二天。早桩59分钟完成，早上五点冻醒了，起床活动热热身，看时间还早就订时59分钟，一次站完，比昨天轻松，站完也舒服，看来以后有时间能站一小时。松对抱元桩来说是至关重要的，此桩强调形松炁松神松意松，初站桩随着功夫的深入外达皮肉筋骨毛发，内达经络脏腑神炁各层面，抱元桩的松是桩的自然产物，而非后天意念守导所成。午站桩11点10分到12点站50分钟完成，阳台有只苍蝇打搅，不太放松。

孝子

2021年11月9日.23/100.站桩第二十三天。午11点站抱元桩50分钟，沐浴桩十分钟左右，在不知不觉中完成。这两天加时比以前时间还过的快，加油！松字诀，松松紧紧紧紧松，松紧内外中心空，空闻天地万籁静，静定通无见真松。刚才看一水先生直播话没说完就出错了，因来了个人有事说话，回头先生下播了，打搅了先生和桩友的兴趣，对不起大家。只好自己解释一下，我的朋友就因为没听师傅教，意念太重出了问题，所以学站桩不能马虎，听老师的话不迷路。下午看一水先生直播，收获一，行住坐卧都是功，刚才泡脚时坐着体验了一下灵虚劲自顶，二十多分钟有点收获。二是把时间放在一边，不要想着就容易放松。自己的一点想法不知道对不对。

孝子

2021年11月10日.24/100:站桩第二十四天。早上站桩没订闹钟，不知不觉站了五十多分钟，快一个小时轻松完成。午11点阳台站抱元桩五十多分钟，微汗，有点僵，没早桩放松，加油站下去。下午一个人看门，想学习老师走的掰扣步，不知道咋走，就想着和站桩一样放松走，有二十多分钟脚心就热乎了，想让老师教教！晚桩45分钟完成，没早桩放松。

孝子

2021年11月11日.25/100.站桩第二十五天。早桩50分钟左右.心静不下来，左右两肩松紧不一样，今天早上站的不放松。午阳台站抱元桩20分钟后.改沐浴桩25分钟，心静不下来，没放松。

小杜

孝子 发表于 2021-11-9 12:44
2021年11月9日.23/100.站桩第二十三天。午11点站抱元桩50分钟，沐浴桩十分钟左右，在不知不觉中完成。这两 ...

灵虚劲自顶是哪来的？

孝子

学习抱元桩项背的规矩，1胸涵背自拔2灵虚劲自顶，3尾闾松而项自顺。

孝子

您好，初学不懂。

孝子

2021年11月12日.26/100:站桩第二十六天。早五点多就醒了，想想因疫情影响，不准接酒席，是停营业还是裁员工，拿不定主意，不如起床站桩。活动活动筋骨，学走了二十分钟老师的走步，也不知道走的对不对，身体热了。六点半开始站桩，手机放远点，站完7点35分钟，今早超过一个小时了。舒服！午阳台站桩40分钟，微汗，本想站一个小时，两肩有点紧，手放下站了一会，没早桩放松。

孝子

2021年11月13日.27/100:站桩第二十七天。早桩72分钟，和昨天一样，五点起床，洗脸刷牙后活动热身，六点二十开始站桩，手机扔远，沐浴桩一段时间，然后抱元桩，到最后站的不想下桩，睁眼一看太阳老高了，停了一看7点32分，今天突破70分钟，站时想着老师站桩的姿势，松，再放松，听一水先生讲，不要想着时间，把一切放掉，自己不是为了站桩而站桩，要放松，站下去就越来越轻松了。今天有十桌订婚酒席，十天前预定的，退不了但又违章，硬着头皮干吧！愿一切顺利！晚五点48分到6点31分站桩43分钟，紧，僵不太放松。还是早桩安静。