【卫】百日站桩记录2

卫刚1

2022/2/24  030/100
  站桩第三十天
  今天上午站桩46分钟，站桩期间身体发热，到中后期后背有微汗。双肩到双肘有憋胀感，活动后恢复正常。
  最后上传几张照片，请老师批评指正！

竹叶飞

1、从后面的照片看，身形有些不中正，导致两腿受力不均。
站桩中可稍微关注一下身形中正的问题。

2、腰微有点前塌，可稍往后靠一点。

卫刚1

竹叶飞 发表于 2022-2-24 21:57
1、从后面的照片看，身形有些不中正，导致两腿受力不均。
站桩中可稍微关注一下身形中正的问题。

收到，感谢老师的指正。在站桩的过程中一定注意并改正。

卫刚1

2022/2/25  031/100
  站桩第三十一天
  今天上午抽时间站桩35分钟，站桩期间按照老师的指导，注意两个问题，一：身形不中正的问题，在以前站桩的时候，经常感觉左腿比右腿用力，我还以为是放松的过程。这一次我把左肩往上稍微抬抬，右肩往下稍微压压，顿时感觉右腿用上力了。二：在站桩期间把腰往后稍微靠靠。这一次站桩比较累，可能是调桩的原因。加油

卫刚1

2022/2/26  032/100
  站桩第三十二天
  今天下午站桩35分钟，站桩期间谨记桩规，并按照老师的要求改正错误，站桩期间身体发热，到中后期后背出汗。双肩有憋胀感，活动后恢复正常。

卫刚1

2022/2/27  033/100
  站桩第三十三天
今天傍晚站桩40分钟，站桩期间谨记老师的指正，并按老师的指正站桩，站桩期间身体发热，后背有汗，到快结束的时候，汗又落了。双脚微麻。思想上关注身体是否中正多一点。

卫刚1

2022/2/28   034/100
  站桩第三十四天
   今天晚上站桩42分钟，站桩期间主要是慢慢体悟桩姿，纠正老师提出的两个问题。到中后期双手微麻，双脚有轻微的憋胀和累。站桩期间身体有两次轻微的燥热，过一会儿就正常了。起桩后站在墙边，腰紧贴墙，找腰微靠后的感觉。

卫刚1

2022/3/1  035/100
  站桩第三十五天
  今天下午站桩42分钟，站桩前先站在墙边找腰靠后的感觉。然后开始站桩，主要是体悟桩姿，站桩期间身体发热出汗，可能是房间有点热的原因。双脚到后期比较累，双肩坠胀的感觉有两次，。

卫刚1

2022/3/2  036/100
站桩第三十六天
  今天上午站桩43分钟，先站墙棱边找腰微靠后的感觉，。然后开始站桩，慢慢体悟桩姿，前期身体发热，中后期后背出汗。双肩坠胀感和轻微感交替出现两次。

卫刚1

2022/3/3  037/100
  站桩第三十七天
  今天比较忙，直到晚上才有时间，22：15开始，站了43分钟。还是先站墙棱找腰中正的感觉。然后开始站桩，站桩期间身体微热，双肩坠胀感厉害的时候，放下站沐浴桩，稍一停再站抱元桩，这样比较舒服。双脚微麻了一次，起桩后脚麻了起来，活动后恢复正常。