【黄】21日站桩纪录

黄蓉她爸

4月23日21日桩第17天，抱元桩第45天早桩10点到10点48分沐浴桩，下午桩4点15到5点28分钟沐浴桩，下午50分钟左右两手掌暖暖的。

黄蓉她爸

4月24日21日桩第18天，抱元桩第46天，早桩9点30至10点21分，沐浴桩，晚上6点46至7点50沐浴桩，这几天为了调身形先站沐浴桩几天。

黄蓉她爸

4月25日21日桩笫19日，抱元桩笫47日。早桩10点10分到11点，沐浴桩，下午桩3点20到4点24分沐浴桩，下午室内也有些热，十几分钟额头微微的出汗，大约四十分钟后人轻松起来额头也没有汗了，现在重点是纠正塌腰问题，这几天感觉好了很多。

黄蓉她爸

4月26日21日桩第又20日，抱元桩第48日。早桩9点10分到10点，沐浴桩，下午4点30分到5点20分沐浴桩，这几天感觉比较累，少站一点时间。

黄蓉她爸

4月27日21日结束日，抱元桩第49日。早桩9点10至10点，沐浴桩。下午桩3点50至5点06分，沐浴桩。第二期21日桩总结：因为第一期22日桩中发现自己的桩形和桩架都离要求甚远，所以继续参加第二期21日桩活动，时间很快又过去了，二次调桩的结果和笫一期比有一点点进步，但站的过程自己感觉还是有很多问题，塌腰最为严重，身形不中正也比较严重。站桩过程脑子难以静下来，要么是在思考问题，要么乱七八糟什么都想，心收不回来。因手大臂疼左侧睡不能入睡，21日桩后期七八天改成沐浴桩后产生了惰性，改回抱元桩后手就抱不久了，一下子就想放下来，体会到了一日不站十日空的道理。总体来说第二期21日收获不大，期待5月份的百日桩中提高。

黄蓉她爸

4月28日，第二期21日桩很快又结束了，但是站桩还要继续，站桩纪录必须写下去，这是给自己的督促。今天抱元桩第50天，早桩9点10分到10点16分沐浴桩，下午桩6点30到7点12分，沐浴桩，今天早上站桩的状态比较好，比平时静的时间多一点，少了一点思考问题和胡思乱想的时间，每天静一点点就是进步。

黄蓉她爸

4月29日，抱元桩第51天，虽然昨天晚上没有休息好，但还是不能放弃一天，有一次就会有笫二次，早上9点50开始到10点40，前半小时左右沐浴桩，后改成抱元桩，今天站桩的感觉很好，站的过程脑子中闪过放这个字，马上就想到这辈子我还有什么能放不下的？除了生死，真的什么都可以放下了，好好的善待自己。下午桩3点50至4点40，既然没有什么可以放不下的，也就没有什么事能让我去生气，能让我不停思考挂念，学会放下，首先应该在生活中日常里，站桩过程才有可能放松无牵挂才能静。心里有了这些想法和不断提醒自己后，下午的桩也淡定了很多

黄蓉她爸

4月30日，抱元桩第52天，早桩9点45至10点48，沐浴桩后抬手发现胳膊是疼的，又放下手，不知道是什么原因，胳膊疼了一个多月了，站抱元桩前曾经站过其他桩二个月，没有明显左手胳膊疼。也不知道什么原因，继续先站沐浴桩为主吧。下午桩3点到4点，下午站得有点儿烦，自己也不知道烦什么，坚持沐浴站到估计一小时下桩，心烦效果肯定差，因为整个站桩过程不是放在松静上了，而是放在克制烦燥上。

黄蓉她爸

5月1日抱元桩第53天，早桩10点至10点52分沐浴桩后抱元桩，1小时内脚底没有什么感觉，这二天手掌心也没有什么发热。下午桩3点半到4点20沐浴桩后抱元桩，今天下午比昨天下午安静一点，自从开始站沐浴和抱元桩结合后觉得站的时间没有以前长了。心态一定要调整好，站桩才能事半功倍。

楼楼

这两天天气也冷，但是我怎么觉得是你的功力上了一层了。嘻嘻