【竹】百日站桩记录25

竹叶飞

2023年4月10日  040/100

站桩第四十日。

上午去5公里外的公园走了走。
站桩，基本功5+2，循序渐进。

锻炼加量，导致饭量大增，还容易困。

牛群里在讨论10月温州的推手交流活动了。
大家都挺积极的参与，组了北京的一支队伍，3+1人。

竹叶飞

2023年4月11日  041/100

站桩第四十一日。扬沙，大风。

推手交流活动意义之一是能够促进锻炼。
这次顺德之后，估摸着好些人都在下功夫练了。

周日的课，我虽记不住都讲了些啥，但有受到刺激。
于是打着参加活动的旗号，重新定锻炼计划。
昨天去公园锻炼还可以，今天因天气原因居家。勉强完成一天3次桩。
这两天在站桩与站桩之间，有在思考为什么站桩与不站桩的区别这么大。
有一次课后交流，WA提到过的首先要知道什么是静，或应该是什么样的状态。

这两天回想周日课前问老师要不要吃东西的场景。
老师说话的那种状态，之前在走去西区上课的路上也曾感受过。
以前偶尔我也尝试过去做，但有些不以为然，没有放在心上。
这两天我试着全力以赴站桩，多次想起，模仿。
发现能有些相似的状态，在一瞬间脑子里没有那么多的东西。

每次站桩得一段时间，身体放松一些后才有效。

竹叶飞

2023年4月12日  042/100

站桩第四十二日。扬沙。

虽有扬沙，但没有大风，于是送小娃到学校后骑行去公园。
今天选在谷雨亭，有点靠路边，时有游人来往，有几人还到亭子里来抽烟呢。
站桩快结束时，QW赶到，刚准备继续基本功，一大波小学生来了。
半个基本功还没做完，赶紧收了另找地儿。
各自锻炼后，相互推推，蹦一蹦，跳一跳。

基本功7个，计划一天增加1个，看能做到几个。
今天站着的时候有点多，直播间站桩时脚疼，做势子蹲下一点反而好些。

下播后，继续包余下的一半馄饨。
红小豆粥也煮好了，得多喝几碗。近日吃的肉有点多，生湿热了。

另外，祝贺兔喜雨七天前完成第一个千日桩。

竹叶飞

2023年4月13日  043/100

站桩第四十三日。扬沙，霾。

今天雾霾，没有去公园，在家附近转了转，没找到适合锻炼的地方。
附近的几个公园被围起来，还在建设。

基本功貌似找到偷懒的技巧了，继续尝试。

竹叶飞

2023年4月14日  044/100

站桩第四十四日。扬沙。

昨晚拟去朝阳公园逛书市，早上5点多起，站桩+基本功。
做的有点急，膝盖略有不适。出门晚了，为赶时间，骑行送小娃。
在路上时发觉有点不妙，膝盖有些疼的感觉。

走路还行，安静不动的时候，膝部不适明显。
逛书市买了3本诗词相关的书屯着以备闲时翻看，回家吃了东西休息。
下午没有练。

得刹住，先稳定住。基本功上限半小时，且一个不能少于3分钟。
站桩和基本功的量同时增加，年龄已不适合猛进啦。

竹叶飞

2023年4月15日  045/100

站桩第四十五日。

今天周六，睡一个大懒觉，膝盖感觉无异常。
上午站桩后，基本功做了10个，不着急，动作慢一些，还行。

下午正常站桩，发现自己还是有些紧的。
当意识到紧的时候，很自然下一步就该松了。哈哈。

小娃要求吃冰棍，没空陪他下去买，拿了钱自己从楼梯上下。
在我想起趴窗户看时，人家已经敲门回了。据说是跑回的。

竹叶飞

2023年4月16日  046/100

站桩第四十六日。

今天听课，没啥太大感受。
下午和散人推手，给我喂了几把劲，还有点意思的样子。
老师说的桩接、桩化，还需要多实践慢慢体会。

晚上直播站桩，胳膊手放松一些了。

竹叶飞

2023年4月17日  047/100

站桩第四十七日。

早上5点多闹铃响，困意深重的我选择了关闹铃，继续睡觉。
上午有事要出门在想站桩咋整呢，正好感觉膝盖隐隐不适。
昨天和几人推手，整的太猛了，我的膝盖又有些不适。
自己锻炼还能把握一下火候，和人推手就不知道了。

膝盖的不适让我果断不纠结站桩这个事。
不站桩的结果就是，走着在装，骑行在装，坐着在装，。。。

昨天站出来和我推手的同学，我想大概是都有在偷偷下功夫在练哦。
这次听课后的感受，对于我这一周的锻炼小目标逐渐清晰。
直播站桩中，与走路时的感受重合，蛮有意思的。

放 松，是一直的主旋律。
上周认为的稍微有一点的静，实际上是一种主观的干预之下的状态。
今天认为的放松，产生了上周的所谓“静”之后的“松”的效果，且更好。
先后、主次很重要。
通过搭手喂劲认识，是极为重要的。

竹叶飞

2023年4月18日  048/100

站桩第四十八日。

把昨晚直播平台录的一段站桩视频给老师看，求夸。
结果很惊喜，指出我的问题，并提出如何去做。

这几天站桩抱元势时间长一些，时间过的还挺快的样子。
身体上有松有紧，还须时时勤拂拭。

竹叶飞

2023年4月19日  049/100

站桩第四十九日。

昨天有两位群友联系想见面，把一个推给强哥，一个约了今天见面。
约的9点半，快到9点半的时候联系说，有事最晚10点前一起能赶到。
我送了小娃去学校后，走到约见的地点，9点50左右微信通话，到附近，但没找到。
共享位置后，发现在另一个路口的边上，等着她和她孩子走过来。
一起翻墙进梨园公园，推手交流，过一会QW也翻进来，一起玩了会。

这位比我大几岁的群友的师父是通州的一位叫马成起，玩摸劲的多。