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【祛】21日站桩记录

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 楼主| 发表于 2023-8-29 12:27:37 手机频道 | 只看该作者
本帖最后由 Lucy 于 2023-8-29 21:48 编辑

20230829  20/21  今天上午11:10-12:00站了37分钟,从录像看,下颌内收不稳定,重心移动有些明显。有待今后不断改进。下午3:40-4:20站了二十多分钟,从录像看,身形比较规范了。晚上8:10-8:50站了40分钟。微汗成细流沿着脊柱左侧淌下,右脚后跟麻疼,右肩酸。最近几天觉得驼背情况好转,走路腰比以前直,腿比之前有力且轻松不少!感谢老师及教练团队的专业指导!感恩桩亲们的鼓励和支持!。
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 楼主| 发表于 2023-8-29 13:34:50 手机频道 | 只看该作者
手书老师道家抱元桩《桩之忌》

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 楼主| 发表于 2023-8-30 19:27:08 手机频道 | 只看该作者
本帖最后由 Lucy 于 2023-8-30 20:46 编辑

20230830  21/21  上午站了20多分钟,下午站了15分钟被外孙哭闹打断,晚上再跟老师在直播间站。                      总结            每天站两次,每次超过半小时的目标完成得不好。一是都集中在下午到晚上的时间,二是站的过程总是暂停。但此次学习收获颇丰,不仅健康改善(睡眠改善、减重塑型有效),还养成了每日站桩的好习惯。更为重要的是对道家抱元桩的源流、规范、禁忌等有了较为全面的了解,在站桩实践中不断地做减法,把之前的束缚慢慢抛掉!尽管做得还有很多不足之处,但我还是想继续跟老师进行深入的专业学习,不知后续怎么参加?感谢众亲(老师、教练团队、助教、桩亲),有你们真好!
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发表于 2023-8-30 21:23:45 | 只看该作者
祝贺完成本次21日站桩活动。继续加油哦~~

在直播间我已说明我们的线上线下活动,你可以选择适合自己的参加。


未出土时便有节 及凌云处尚虚心
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 楼主| 发表于 2023-8-31 22:29:48 手机频道 | 只看该作者
竹叶飞 发表于 2023-8-30 21:23
祝贺完成本次21日站桩活动。继续加油哦~~

在直播间我已说明我们的线上线下活动,你可以选择适合自己的参加 ...

谢谢老师,我外孙太小,不能参加线下活动。我就等着参加下一期的百日桩活动。好期待!
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 楼主| 发表于 2023-8-31 22:36:33 手机频道 | 只看该作者
20230831 第22天  今天下午和晚上分别站了40分钟和30分钟。按老师的桩只要和桩之忌要求自己,杂念来去自由,不刻被各种感觉牵着鼻子走,安心静心。站时汗流成小溪,袜筒都湿半截。不太累,就是晃的幅度得比较大。右胸肋有点闷。。
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 楼主| 发表于 2023-9-1 12:34:28 手机频道 | 只看该作者
本帖最后由 Lucy 于 2023-9-2 12:26 编辑

20230901  第23天  中午11:50-12:30站40分钟。手心正对胸腹和下颌内收做得较好。晚上跟老师在抖音直播间站了45分钟,中间脚累休息时喝水一次。汗多如溪。左肩略酸。呼吸平稳细长比之前好一些。
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发表于 2023-9-1 17:54:55 手机频道 | 只看该作者
接着写站桩记录,好,点赞~因21日站桩活动已结束,可把大标题的21日去掉,这样就成了【祛】站桩记录啦~
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 楼主| 发表于 2023-9-2 12:13:34 手机频道 | 只看该作者
兔喜雨 发表于 2023-9-1 17:54
接着写站桩记录,好,点赞~因21日站桩活动已结束,可把大标题的21日去掉,这样就成了【祛】站桩记录啦~ ...

好的,遵命!
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 楼主| 发表于 2023-9-2 12:24:30 手机频道 | 只看该作者
兔喜雨 发表于 2023-9-1 17:54
接着写站桩记录,好,点赞~因21日站桩活动已结束,可把大标题的21日去掉,这样就成了【祛】站桩记录啦~ ...

我试着改,可是找不到修改标题的入口。麻烦您把具体修改步骤告诉我好吗?感恩有您!
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