锻炼简单记录

小杨

2017，7，8，晚上桩了三四十分钟，几近睡着，还是睡吧。 2017，7，9，晨起桩了一小时，中午基本功二十，溜腿一小时。几天连续阴雨不断，湿气太重，还得锻炼出出汗。

小杨

2017，7，11，昨日旅途劳顿，没顾上练。今天下午站五十分，走步半个小时。晚上走会步，站会，总会后撤步。

小杨

2017，7，12，上午站了一个小时，下午起来基本功十五个，溜达会儿。

小杨

2017，7，13，上午站一个半小时，走步一小时。下午走步半小时。晚上基本功十五，溜腿四十分钟。虎口最近跳的多。

小杨

2017，7，14，上午站一时二十分，走步半小时。下午起来基本功五十二个，汗流地上成了一个山形。溜腿一个小时。

小杨

2017，7，15，晚上站四十分钟，明天远行，早些休息

小杨

2017，7，16，晚上站二十多分钟

小杨

2017，7，17，闲暇时站会，走走步。比不练还是舒服些。

小杨

2017，7，18，晚上站一小时，终于有些精力锻炼了。

小杨

2017，7，19，白天在一个寺里站了一会儿，感觉还行。