【缘】百日站桩记录16

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2021.11.20   

站桩第三十四日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，于是起来站桩。今天下雨温度比较低。但我还是去了走廊上站桩。先掰扣步。肩带手。然后再站桩。开始做肩带手的时候，也没有想那么多，只是觉得很容易放松。现在做此运动有一段时间了。之前有点颈椎不舒服和肩周炎已经正常了。这真是意外的收获呀。

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2021.11.21

站桩第三十五日，早晚各站桩一次。早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，于是起来站桩，这几天下雨，今天雨还比较大，温度也比较低，才几度的气温，本想在外面走廊上站桩，但是确实比较冷，怕到时候会咳嗽，于是在外做了一下热身运动，还是回到家里站桩的，过程中，全身是放松和温热的。

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2021.11.22

站桩第三十六日。早上站桩五十分钟。
早上七点半要升旗，五点过钟起来站桩，时间比较赶，没有做热身运动。可能是站桩前做热身运动习惯了，但是站的过程中虽然也能放松，但是还是觉得少了点什么。站完后给孩子弄早餐。孩子上学后就赶去足球场升旗。然后就一直上一整天的课。真是一个黑色的星期一呀。

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2021.11.23  
站桩第三十七日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
今天又是一个忙碌的一天。早上五点过钟起来，做热身运动。做完后开始做早餐。孩子吃完早餐上学后，七点过钟开始站桩。家里很安静，全身很容易放松。一边站桩一边闭目养神，感受着身体的变化。感觉时间过得挺快的。下午有课。晚上六点参加学生英语朗诵彩排。一直忙到九点才结束。

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2021.11.24

站桩第三十八日。早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上形成生物钟了，五点过钟就醒了，睡不着，起来站桩。现在天气越来越冷了，我在走廊上做完热身运动，还是回到屋里站桩比较暖和些。在家里没有开取暖设备。也没感觉冷。

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2021.11.25

站桩第三十九日，早晚各站桩一次，早上站桩六十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟起来，早上只有一节课，而且是第四节课，不用很赶时间，于是做了热身运动半小时，腿完全放松后就开始站桩。感觉全身完全的放松。身体好像变轻了一样。全身温暖而舒适。晚上因为有一场英语朗诵比赛，全体教师集中吃饭，然后进入会场。这几天忙于给学生辅导还是有收获的。通过比赛获得了二等奖。我也获得了指导二等奖。觉得大多数情况都是有付出，就有收获的。还是比较欣慰的。

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2021.11.26  

站桩第四十日，早晚各站桩一次，早上站桩六十分钟，晚上站桩四十分钟。
这几天天气晴朗，但早晚温度还是挺低的。五点过钟醒了，起来站桩，我还是到走廊上站的桩，开始有点冷，走了掰扣步和肩带手以后，全身变温暖了，开始站桩，呼吸着新鲜的空气，感受着身体的变化，觉得全身都非常的舒畅。

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2021.11.27  

站桩第四十一日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
今天周末，不用赶时间上班，但是孩子要感到八点半去画画。于是五点过钟起来，现在都习惯了，虽然早晚冷，大概有八度左右。没有风，我还是坚持在室外站桩，时间比较早，外面既宽敞又安静，做了热身运动后，全身温热后再站桩，这样站桩过程中会非常放松，没有噪音，心情也是平静的，可以明显的感觉到身体的变化，觉得时间过得挺快的。

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2021.11.28  

站桩第四十二日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟起床，六点过钟开始站桩，全身能很好的放松，感觉很快就站完了，孩子画完画，然后和同学的孩子们一起去了一个风景优美的地方烧烤，并且陪着孩子们一起学骑自行车，感觉全身都充满了力量，孩子们放飞自我，玩得非常开心，大家一致认为，以后要多带孩子出门活动。

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2021.11.29  

站桩第四十三日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上七点半要赶到学校田径场参加升旗仪式。所以五点过钟起来站桩，还是在室外站桩的。现在不是很冷，还是在外面空气比较好些。今天早上下午都有课课，一共五节课。再加上爬的楼比较多。放了学又出去办事，今天小腿肚有点痛。