【牛】百日站桩记录2

幸运牛

2022年3月7日  41/100

早晨室内站沐浴势30分钟。
室外行走合60分钟。
晚上散步后室外站两次，一次15分钟，一次20分钟。

幸运牛

2022年3月8日  42/100

早晨室内站沐浴势30分钟。
室外行走合70分钟。
晚上散步后腰直起来后，室外站两次，一次20分钟，一次15分钟。

幸运牛

2022年3月9日  43/100

早晨室内站沐浴势30分钟。
室外行走合60分钟。
晚上8:00起室内站抱元桩15分钟，被电话扰到结束。站后腰轻松。
下播后室外走了20分钟，风大，最终决定回家站抱元桩。室内站抱元桩30分钟。这次站没有直播时站得舒适。

幸运牛

2022年3月10日  44/100
因以前的瞎站养成的坏毛病很难改变，参加了21日初学队伍。将站沐浴势调为站抱元桩。
每天不少于60分钟目标不变。
当日任务完成情况如下：
早晨室内站抱元桩40分钟。站时动得频繁。手臂站到后来没啥环抱感，腋部有点夹。
室外行走合60分钟。
晚上8:00起室内边听直播站抱元桩20分钟。
下播后室外站抱元桩30分钟。后半截可能是绷住劲了，倒怎么基本没调。结束后快步走了20多分钟。

幸运牛

2022年3月11日  45/100  
第二个百日站桩第四十五日
早晨室内站抱元桩55分钟。站中及站后，出了一点痰。结束后右脚无名趾第一节肿痛。
室外行走合70分钟。
晚上室外站了两次，一次沐浴势15分钟被打喷嚏给中断了。重新站抱元桩至30分钟左右被来电话扰断。站得是欲望和烦神。
晚上吃的多了，到站桩时还没消化掉。看来晚上还是尽量少吃肉类难消的食物。

幸运牛

2022年3月12日  46/100  

早晨室内站抱元桩60分钟。站中出了不少痰，右眼有点黏糊糊的。
室外行走90分钟，气温很快升至28度，虽即时脱衣，仍是出汗。到家时换了棉毛衫，穿了件羊毛衫后背依然寒凉，在阳台上晒了会后背。
晚上室外站抱元桩30分钟。花香、蛙鸣、电视声，声声入耳。睁眼的时间长，思想活动多。
站完后步行回家。

幸运牛

2022年3月13日  47/100  
午后散步合60分钟。散步半小时左右在田间站抱元桩30分钟。风有点大，汗出立即结束，将外套上的帽子戴上，以免脖子受凉。
傍晚室内站35分钟。站中的思绪，如果没有了明天，还会这么放不开吗。录了一下，站到15分钟以后额头舒展一点。右手低于神阙。
晚上室外站30分钟。

幸运牛

2022年3月14日  48/100

疫情变数大，将站桩时间改从子时起。
室内站抱元桩:子时站20分钟，晨起站40分钟，午后15分钟。
室外散步合60分钟。
室外站抱元桩:21:00起站35分钟。
站的开始除了会较下身体是否相对中正，还会低头看下手是不是过低。
工作一忙，右臂及右脖便会吃力，回来站一会，相对缓解一点。

幸运牛

2022年3月15日  49/100

室内站抱元桩:子时站30分钟，晨起站50分钟，晚上站35分钟。
记早晨的思绪：世界如人，也会生病。

三次，晚上站得最僵紧。右手还是拖着低于神阙。

室外散步合60分钟。

幸运牛

第二个百日站桩50日小结

不知不觉又到了半期小结的时间，别的桩友在进步，我还在坑里坚难地往外爬，一个没注意，也许又掉回去了，或陷得更深。

一、成效：
心理方面:情绪波动频率及幅度相对减少一点。
身体方面:睡眠质量有提高。疲劳修复力稍有提高。

二、问题:
只知站自己的，和学得好的桩友零交流。
有时间刷博客，没时间看论坛。
这一个月，清静经基本未读。
桩的要领入心的少。
不懂的不问，比如架双肘啥样。
看老师视频的频次少了。
三、努力方向:
以身形中正为基础，去站。
以精神放松为要去站。不能一站便额头起两条竖梗。
减少对桩的欲望。