【黄】21日站桩记录

黄蓉她爸

4月1日，我的抱元桩第23天，早上10点16分到11点19分满1小时，最后几分钟出现右边脖子僵硬后下桩。下午3点30开始站到了3点49分下桩，因为想到昨晚上的一点小事,心里总是静不下来，越来越烦站不去只有下桩，微信上聊天把火发出来心里舒服平静。4点28分重新开始站5点21下桩，站桩过程心里感觉很轻松了。

楼楼

幸福的，居然还有个地方可以发发火哈哈。

黄蓉她爸

4月2日，我的抱元桩笫24天，早桩10点至10点58分。下午2点出去公园走路，今天天气好，不下雨也不热，过几天就热起来了，趁机会找个阴凉的地方站，太阳底下热，2点40开站中途几个小虫在头顶上爬来爬去就是不走开，家里站习惯了，小虫的干扰下分心，3点06分下桩准备回家重新站，到家后3点55分开站4点44分下桩，未超过50分钟，感到遗憾，因中途左肩膀酸痛，今天下午还有一个感觉，明明我双脚在一条平行线上但总觉得右脚前左脚后的，早上手掌心发热感觉不明显，下午发热明显右掌热得早，发热不知道是好还是不好。

黄蓉她爸

4月3日抱元桩第25天，早桩10点29分至11点33分满1小时，状态良好。下午5点02分至5点46分，未满50分钟，左半边肩膀后背酸痛，自从开始练太极二个月桩到跟老师正规学抱元桩都是这个情况，左掌心热感弱，左边肩膀久了就酸疼，左后背及左边的腰酸。右边腰好一些，只要是腰酸背痛左边都会比右边严重。

黄蓉她爸

4月4日我的抱元桩第26天，早桩9点54分至10点58分，过1小时，下午桩4点38分至5点23分，未过50分钟，早桩心情好站得轻松，左肩膀50分钟左右酸疼。今天最大的收获是对脑子乱七八糟乱想有点感觉，如果你任凭他想就会天马行空一直七想八想，如果一察觉乱想马上收回，每次乱想就收回，就会好一点，脑子会空一点，心会静一点。

黄蓉她爸

4月5日，我的抱元桩第27天，早桩9点30分至10点28分、桩内情况正常，下午桩3点01分到3点58分，下午感觉体力不支，前20分钟很想放弃，信念下咬牙坚持下来了。

黄蓉她爸

第二期21日抱元桩将于明天4月27日开始，第二期站桩时间目标110至130分钟分早上下午二次完成，争取在笫二期的21内时间内桩形桩架达到抱元桩的基本要求，重点克服站桩过程脑子胡思乱想毛病，哪怕少想一点，静一点点就是进步。

黄蓉她爸

4月6日，今天是我的抱元桩第28天，万日桩第28天。早桩10点11分至11点18分，满1小时。下午桩3点18分到4点24分，满1小时。早桩右手掌发热在四十分钟左右，左手掌基本没怎么发热，左肩50分钟左右酸胀。下午两手掌20分钟左右发热，右手早一点，今天膝盖稍微比往常下去一点，前后脚的感觉基本没有了。今天二场都满1小时，是开始站桩后的第一天，经过21天的习惯性训练，已经有了每天必须站二场的习惯，不站觉得一天有一样事情没有做一样。站桩是个宝大家都知道好，但我也经常告诫自己不要短期有改变什么的想法，只要坚持每天傻傻的站，随着自己的坚持，一天又一天一年又一年的日积月累肯定能够收获健康收获快乐，向万日桩前进进！