【智】21日站桩记录

智通_ABC · 发表于 2022-3-29 21:19:23

20220229 第20/21 16:23到17:30 站1小时今天比前两天晚站了半小时站前拖沓了半小时站上就恢复正常今天是平常的一桩昨天排寒的点今天没凉站到半程脚底和手心有温暖感开始前右手臂有酸疼站到最后右手臂松开了左手臂又紧了

智通_ABC · 发表于 2022-3-30 17:43:34

20220230 第21/21 未时站1小时今天全程微汗身体没有冒凉风右肩下午有个点酸疼站后缓解下桩半小时后还是酸疼大半程抱元双臂手酸疼改沐浴站手放松后回到抱元下桩后身体松快腰特别舒服只有右肩有酸涨

智通_ABC · 发表于 2022-3-30 18:14:19

2022/03/30 第1期21日桩总结：

竹叶飞老师好  各位同修好    时间过的真快  不知不觉就第1个21日桩结束了认识站桩是去年初一个朋友的推荐  去年身体不佳后开始自己坚持  站一段时间  总是感觉桩形有问题就想找老师跟随指引  无意中进入老师的直播间  参加了第1期21日桩回顾短短的21天我的收获是：
1.桩形在老师的指导下有了进步我之前感觉最难的腰胯桩形最起码是走上了正确的道上了我为什么这么有自信呢  站后的腰部感觉舒服了
2.养成了每天最少站1次一小时的习惯了  我想以后我会坚持的
3.每天前20分钟时间过的很快  过后每10分钟总是关注时间静的习惯还在慢慢站慢慢悟
4.现在前40分钟桩形可以维持  后面自己感觉桩形有些走样但是坚持1小时体能可以

站对桩形  体会站桩对身体和精神双提升是我的目标我相信在老师我可以找到的

竹叶飞 · 发表于 2022-3-31 00:18:20

相逢即是有缘。期待你取得更好的成绩。

智通_ABC · 发表于 2022-3-31 16:34:27

竹叶飞发表于 2022-3-31 00:18
相逢即是有缘。期待你取得更好的成绩。

谢谢老师

智通_ABC · 发表于 2022-3-31 16:42:40

2022/3/31 第1天未时站1小时体会到了安静闭着眼慢慢呼吸大脑意识清楚全程只腋流了几滴汗脚下温热背和前胸没凉左半边身体发硬大椎酸胀下桩后全身温温的

发之行 · 发表于 2022-4-2 02:48:54

体力差，是不应该补充蛋白质啊。

智通_ABC · 发表于 2022-4-3 20:23:22

2022/4/3 第4天 1号上午楼下站40分钟第1次室外站过往的人有点干扰 2号室内站1小时今天未时站1小时前20分微汗下桩后头点闷出门溜达了三圈好了

智通_ABC · 发表于 2022-4-5 17:43:45

2022 /4/4 补发第5天
早上起床还是头晕活动后缓解了一点 10点开始桩过程檀中特累站30分钟结束下桩脑袋清明下午头晕缓解了些小猫出了点小插曲带它奔波了一下午回来很晚了做饭吃完晚饭洗漱完 21点半再站30分钟下桩微汗晚上休息的很好

智通_ABC · 发表于 2022-4-5 17:47:56

2022 /4/5 第6天
今天全好啦带着轻松的身体吃早饭上午10点45站30分钟下午15点30站1小时上版程背和腋下微留汗后半程脚发沉下桩后后腰发凉双肩轻松

		自动登录	找回密码
密码			点击注册