【黄】百日站桩纪录1

黄蓉她爸

6月3日  29/100
早桩9点10分到11点，沐浴桩
下午三点开始跟老师站1小时沐浴桩。

黄蓉她爸

6月4日  30/100  早上中午各站一个小时的沐浴桩。
百日桩过去一个月，好快！
人生总有太多的来不及，眨眼就是一天，回头就是一年，转身就是一辈子，忙碌中白了头发，奔波中老了年龄，回头一看，只有一条回不去的路。珍惜往后的日子，余生好好善待自己。站桩是一场修行，它与我同在！

黄蓉她爸

百日桩第一次调桩

黄蓉她爸

6月5日  31/100
早上9点10分钟到10点，沐浴桩50分钟。
下午3点45分到4点35分钟，50分钟沐浴桩和抱元桩交替，感觉越来越不会站抱元桩了，肩周炎尽决好起来，要站抱元桩，自己身体的感觉抱元桩要明显比沐浴桩效果好。沐浴势一个小时下来体感弱，抱元桩体感明显要強。这几天站桩感觉腰会酸四十分钟以上后感觉明显。

竹叶飞

30日站桩照片，较为明显的问题：

1、折颈
2、腰前塌

调整：
1、下颌向内微收一点
2、腰稍往后靠、胸不要往前挺

胸和腰的问题，与你多年的跳舞有关，慢慢来。

另外，有小小的疑问：
你这有几面镜子啊？对着自己站，会不会受到影响？

黄蓉她爸

竹叶飞 发表于 2022-6-5 21:06
30日站桩照片，较为明显的问题：

1、折颈

收到老师的指导意见，努力改正缺点。

黄蓉她爸

竹叶飞 发表于 2022-6-5 21:06
30日站桩照片，较为明显的问题：

1、折颈

一般情况下在客厅站桩，想调整桩形的时候到地下室前后各一块镜子站。

黄蓉她爸

6月6日  32/100百日桩第32日
早桩10点到11点10分，全程沐浴势，站到24分钟上洗手间5分钟，体感较弱，思绪放飞。
下午3点45分直播间跟老师站桩一个小时，沐浴势为主，怕抱元势以后减弱，中间有三至四次抱元交替。下午体感较好，注意力比较集中。

黄蓉她爸

6月7日  33/100
早桩10到11点，沐浴势。
下午按老师原定计划3点开始站桩一个小时，沐浴势为主。体感较弱。

黄蓉她爸

6月8日  34/100
早桩10点到11点，沐浴桩，
下午因故未站桩。任务完成一半。