【牛】百日站桩记录4

幸运牛

第四个百日站桩半期小结
一、完成每日自拟任务情况：
1、完成自拟每日散步60分钟。从第七日起将诵《常清静经》、《正气歌》与散步相结合。为了让活动受限的左臂好快一点，第十日起又加上了转颈、甩臂的动作。
2、完成自拟每日站桩60分钟。既定时长已按时完成。
3、桩为沐浴势。
二、变化：
1、观念的转变会让自我觉察能力、自我修正能力变强比现阶段的蛮站更有意义。
将锻炼作为康复药时，一锻炼便是满满地各种欲望。思想紧张，没养成倒变成了消耗。
每天的锻炼目标成了一种任务，一种压力。例如特殊情况下上午没有一次性完成散步时长，都会有类似于服药量不够的纠结更别说中午或下午补上了。
散步也因思想紧张而常常头脖僵，而看着不正常。
观念有所改变后散步时，口中诵着，还加了点肢体活动的动作倒也没以前那样绷着。
桩也从开站几天后完全调回了沐浴势，也不再追每次时长。不在对的方向上努力没有意义。
2、管理自己，随时修正便是练，而不是拿出来站及散步的时间。
当认识到夜醒夜醒呗，为何要刻意地去看时间呢，那就去不看。
认识到多诵读《常清静经》、《正气歌》及豪放派的诗词有益，便去做。
参加一些聚会、聚餐对修正错误习性无益，做到继续不参与，甘当别人眼中的异类。
3、学着容人容事，而不是忍。
面对与处理不顺心意的人与事时，容往往是能力够且心平气和的而忍则往往能力不够且带着各种不良情绪的。
三、努力方向：
1、继续转变观念，阔容减欲，只有这样才能增加纠错能力。
观念上越贴合，才会减少对桩及生活中其他不必要的一些欲望。
淡化桩中出现的各种感觉及各种欲望也取决于容的能力。
2、在对的方向上去站沐浴桩。

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2022年10月3日   051/100

散步：利用外出买菜的时间行走70分钟。
桩：
晚上室外站20分钟。
室内站两次每次20分钟。

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2022年10月4日  052/100

散步：室内行走60分钟。
桩：
下午站30分钟。
晚上站两次，一次20分钟和一次跨子时桩40分钟刚好时子时前后各20分钟。

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2022年10月5日
第四个百日站桩第五十三日
散步：下雨室内行走60分钟。
桩：
跨午时站35分钟。
晚上老师直播时跟站35分钟。时间过得很快，一睁眼看见老师刚结束站桩，便也跟着结束。
晚上老师直播结束后，活动了下，又站一次25分钟。
站桩前将阳台上能开的窗户拉开，这样可以比较接近室外的气温。

幸运牛

2022年10月6日  054/100

散步：下雨室内行走60分钟。
桩：
午时前站40分钟。
傍晚25分钟。第一次站得脚浮于地，结束。

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2022年10月7日 055/100

散步：河边行走60分钟。
桩：
跨午时站50分钟。
晚上在烧鸡的空档跟站25分钟。当似听到锅内收汁的声音，结束。

幸运牛

2022年10月8日 056/100
散步：室外行走60分钟。
桩：
早上站25分钟。
晚上两次一次站20分钟。一次跟站43分钟。

幸运牛

2022年10月9日 057/100

散步：室外行走60分钟。
桩：
早上站30分钟。
晚上两次，一次跟站20分钟。一次站30分钟。
站前没活动，站得太较劲。脚骨直接接地似的，脚骨疼。膝绷得太直。结束。

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2022年10月10日 058/100

散步：室外行走60分钟。
桩：
早上站45分钟。自拍侧面。刚站身心放开一点，得上班了，结束。站中思绪：和其光，同其尘。
晚上两次，一次站20分钟。一次站35分钟。站到下巴上仰得调不回结束。
手机看的太少，错过了老师视频号的讲解。

幸运牛

2022年10月11日  059/100

散步：室外行走60分钟。
桩：
早上站45分钟。自拍后面。
晚上一次站20分钟。