【祛】百日站桩记录1

Lucy · 发表于 2023-10-21 21:52:28

20231021 034/100 总第73天今天站4小时另11分钟。进步:①中气日渐充盈，驼背改善明显。以前也知道要脖子挺拔，但都坚持不了几分钟，现在不知不觉中已能长时间脖子挺拔了。②腿变得轻盈很多，按老师发的桩之规视频里做，膝微提，阴陵泉微合，马上就能感觉到体重变轻了似的。③饮食起居更规律了，基本上不刷与太极拳和站桩无关的视频，基本做到早睡早起。

Lucy · 发表于 2023-10-22 22:03:40

20231022 035/100 总第74天今天站126分钟。进步:①呼吸更深长；②比之前更快入静

Lucy · 发表于 2023-10-23 21:11:13

20231023 036/100 总第75天昨天着凉感冒，今天只站了15分钟。

Lucy · 发表于 2023-10-24 22:26:02

20231024 037/100 总第76天感冒已好。今天站了173分钟。比较疲惫。明天补站。

兔喜雨 · 发表于 2023-10-25 19:34:11

感冒好的很快啊～注意劳逸结合～

Lucy · 发表于 2023-10-25 22:37:44

兔喜雨发表于 2023-10-25 19:34
感冒好的很快啊～注意劳逸结合～

谢谢班长关心。我有家传妙方: 熬红糖姜茶，早晚各一碗，趁热喝两天就好。

Lucy · 发表于 2023-10-25 22:42:39

20231025 038/100 总第77天不明原因视频号直播站桩被警告，只好停下来。明天再试试。今天站了150分钟。进步:①呼吸进一步细长均匀；②打太极拳时胯更活了！感谢&感恩！抱元桩真是太神奇啦！

Lucy · 发表于 2023-10-26 23:30:50

20231026 039/100 总第78天今天站了120分钟。进步:①越站越轻松，今天有一过性的升浮感，好似拔地欲飞，持续能有一分钟左右。②打太极拳时单腿独立时躯干的重量也不完全压在腿上了，好似比较轻灵活泛啦。

Lucy · 发表于 2023-10-27 22:32:38

20231027 040/100 总第79天今天忙，只站了86分钟。进步:①连续一周了，双手手腕都有咯噔一下松掉的感觉。②打太极拳时，单腿支撑时胯也不那么被上身重量压的死死的感觉啦，更轻盈灵活。。

Lucy · 发表于 2023-10-28 21:38:06

20231028 041/100 总第80天今天站了168分钟。微汗，任杂念自由来去，做减法。开始和结束的并步晃得厉害，下周重点练，让并步的时间延长到五分钟以上且不那么摇晃。

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