站桩记

金刚

2017年6月23日 周五 晴
早上5点到6点
锻炼1小时
静站, BKB,小鸟飞

前几天出差
中断了锻炼, 很遗憾
老师说培元养气首先是养成一种好习惯
确实如此,没有好的习惯, 陪元养气只是空谈

中断的这几天, 晚上睡得晚
回京后明显精力差一些
主要原因是熬夜
熬夜导致第二天早上没法锻炼
之所以熬夜,
是工作计划没有做好,
并且看了1个多小时的电视
这次经历对自己是很好的教训

锻炼习惯的培养来源于多方面
也是一种取舍
当然, 也要不努力,不刻意
意识到就行了
不必因为中断而徒增烦恼
继续坚持便可

金刚

2017年6月24日 周六 晴
早上不到7点起床
做梦了,起床很累
走路及静站共一小时
轻松很多

金刚

2017年6月27日  周二 晴
昨天早上锻炼一个小时
慢慢恢复了一些

昨天下午,
突然觉得自己肚子太大
实在难以接受
真的接受不了
不减下去,没法活了
晚上去奥体练了一小时
消下去一些

今天早上
5点半出门
练到7点50
有点累,想接着站会
但已经没有时间了
依旧是站桩,BKB,小鸟飞

下一个目标, 把肚子减下去

金刚

2017年6月28日 周三 晴
早上锻炼一个小时左右
静站,BKB，小鸟飞
小腿有些酸

金刚

2017年6月30日 周五 晴
昨天早上锻炼一小时
今天早上照旧一小时
老三样

这个月一晃又过去了
坚持得不怎么好
也没有太大进步
但结合自身的生活习惯,
对锻炼,生活以及工作的关系理解更清楚一些
每个人自身的身体条件和工作强度不同,
应该找到最适合自己的生活方式
将好的理念和习惯贯穿于当前的生活中

关于网上纪录的习惯
对我来说,现在看来并不适合
认真对待锻炼,每天如此
认真对待自己的工作生活,每日进步一点点
去掉所有外在的不必要的束缚
轻装前行, 自由而专注

金刚

2017年7月3日 周一 晴
早上6:20出门，锻炼2个小时左右
溜达着上班

新的一周
专注工作，坚强前行，提高执行力

金刚

2017年7月7日 周五 晴
早上起床,天气特别好
连日的雨, 天阴沉沉的
这会天开了,放出万状光芒
6点不到出门, 练到刚返回
脚轻气足
这次静站领悟到,不去管它,才能更进一步

金刚

2017年7月11日 周二  晴
最近几天练得不少
松沉了一些, 静站也长了,小鸟飞也长了
也与人交流
但感觉慢慢意大了一些, 是毛病
还是放不下
若真放下了,有不会有意重的问题

金刚

2017年7月12日 周三  晴
早上静站
松了些许
再练两遍松身势
体会到肩不过, 直中松的滋味.

不过,近两天脑袋还是不舒服,
精力也不太好

金刚

2017年7月13日 周四 晴
早上静站, 松身
中午下班静站
小鸟飞,全身湿透