2018年锻炼小记（空）

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20180221

晨站，仍涕泪下滴。也许与此同时，口水也下滴中。鼻涕流经嘴部，再往下流，似乎有口水同时流出来。也可能只是鼻涕经嘴里往下流吧。

BKB：今天白天右胯（腿外侧与胯连接处韧带或者经脉）有轻微拉伤不适感，又似是运动后的不适。故想着在走BKB时能提会下这里，或者注意下这里的变化。可是锻炼时几乎全程有家人再跟我说话与微信联系。一个小时走下来，基本没什么感受。主要原因在于自己放纵过去了。

晚站，没有流涕了。感冒开始恢复啦。

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20180222

昨天上午骑车吹了风，下午去山上阴冷的寺庙，今天感冒虽然继续好转，但是又新添发烧、眩晕症状。

晨站又现涕泪。晚站则呵欠，嗳气，涕泪流。

BKB比昨天认真些，但也有应付的时间。

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20180223

晨站，仍然流涕泪，上下眼睫毛粘一起了。晚站，晃，听到似飞机似骑车滑过的声音，后来有点睡着状，但上述声音仍时有时无传入耳中。

走BKB，今天总是又不稳，东倒西歪状，不知是换了拖鞋的缘故还是坐车劳累所致。

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20180224

虽然以为白天会有站一个小时的机会，晨仍然按照自己的原习惯，先把晨桩给站了。仍有少量涕泪，喷嚏，结束后上下眼睫毛粘住。

晚站，想起“站桩就站桩。简单，精细。”试着这么做，确有所不同。但做到的，极其有限。

BKB，比昨天稍安稳，没那么摇晃后，才有体会身体内在的可能。

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20180225

如常晨站，少量涕泪，鼻咽喉之间有较凝固液体欲出，又出不来。结束后努力想吐出来，最后还是用纸巾抓住已经吐出的前半段后再拉后半段出来的方式，暂时解决了这个问题。

下午课中站：刚开始脑子糊糊沉沉、懒得动脑想，但是手掌仍然顽固地再次分开、耷拉下去。后来有幸经老师与wl师哥反复调桩，终于手掌合住并稍微正点了。掌正了，肩颈里面就轻松起来了，但是脑子里也关注多了，就不如前半段桩安定了。

晚上仍想站站，就站了二十多分钟。晚站比较迷糊，欲睡。


BKB：换上平底鞋走，比下午走得安稳点。但是经夫告知，才知道自己活动脚移步向斜前方转过支撑脚尖再转。又一个自以为是的例子。

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20180226

晨站，努力去做合住、立住掌，左手掌从小指侧开始渐麻，后来左肩胛骨里面疼。

晚站，注意保持住掌的要求，尽量别分心，发现手掌基本能合住，但是睁眼检查时发现掌仍然会稍向前斜。睁眼或者结束后，才发现自己身体不正。

BKB：注意放松（暂且理解为轻松）走，以及活动脚转动时不超过支撑脚尖。走完，手臂麻，肩膀轻松起来。

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20180227

晨站，掌基本合住，但是掌仍然有点向前斜，上身向右倾斜。鼻咽喉后面有液体流出至咽喉处，后吐出。

BKB：今走得快，轻松。转得跟以前不一样。转时不过超脚尖，且脚不转，则只能腰胯转。

晚站，思虑多，调整掌形数次，仍然是掌向前倾斜。

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20180228

桩：掌基本合住，掌跟偶会稍分离。掌与左肩胛骨里面密切相关。仍向右斜。
        掌不正。主要是分神引起，但也跟自己对掌正否没感觉有关系。

BKB：走快了，容易转不到位甚至忽略了转的动作。

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20180301

2月25日以来，站桩开始逐渐没那么轻松了。刚开始左肩胛骨里面微疼，掌麻。今晨则前胸中间与对着的后背不不舒服，呼吸沉重，难受，幸一会儿就轻松起来了。站毕，才知右手臂与掌都麻了，左拇指下面的掌侧可以明显看到里面在跳动，麻、跳持续了一段时间才停了。

晚站，左肩颈里面僵拧，上身歪斜明显。

BKB：感觉又不知该如何走了。且先做着吧。

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20180302

站桩，左肩胛骨里面酸累难受，掌总是做不到正，而且掌、上身偏斜后还不自知。站毕，两手背靠近腕部出现两三条深纹路。白天手掌没力。

BKB：今天又走慢下来了。