【普】百日站桩记录1

随缘56

2021年11月28日    042／100
站桩，走步，站桩。
今日不烧，半边脸还是肿的，喝了三天粥了，下午走步，到最后饿的不行了，回家赶紧蒸了个鸡蛋羹。
近期身体变化较大，放松竟能有如此效果，颠覆了自己的认知。

随缘56

2021年11月29日    043／100
站桩依旧，此处的紧跑了，没两天彼处的紧又来了，此起彼伏呀。不过没关系，几十年的沉淀积累造成，最终的胜者不会是它。
肿已消了一半多，量了一下口已能张开一指多点，牙齿咬合有点劲了。早晨继续喝粥，中午鸡蛋羹，晚上看能不能吃上两块涮肉，如果嚼不了就装看不见，只夹锅里的豆腐和粉条吧！

随缘56

2021年11月30日    044／100
争取毎天早起站桩，今早5点起床，站了2次桩，2桩肠蠕动厉害，下桩非常饿，赶紧吃饭。下午站桩两次，各40分钟及格线。

随缘56

2021年12月1日    045／100
站桩目标完成。
今日北京天气格外好，上午桩在家里站的，午后到室外走步加站桩两小时，身暖心美。
室外站桩时头部和左肩纠结了两下，纠结后头部老向左下低头的问题好像没有了。
近两天站桩老是像站在船上，一荡一荡的，停不下来，继续观察。
跟直播站桩半小时，手臂痒，下桩。

随缘56

2021年12月2日    046／100
站桩目标完成，站桩走步站桩。

随缘56

2021年12月3日    047／100
站桩目标完成，站桩走步站桩。

随缘56

2021年12月4日    048／100
站桩目标完成。开始考虑中期总结，这个很有用，总结过去找成果找不足，展望未来找方向。身心双修，得给心也找个规矩，争取下周完成。

随缘56

2021年12月5日    049／100
站桩目标完成。明日有事今日总结先写了。

参加抱元桩百日桩活动中期总结

在2021年10月初竹叶飞老师粉丝见面会上，自己亲身经历了老师对自己以及桩友们的现场指导，亲眼看到了桩友们的站桩，还有幸当面见证了一水先生给兔喜雨班长的亲身指导。看了听了经历了，这几天的经历很有意义，这个经历就像经历了学校里课堂上的学习，对桩规有了更深刻的理解和认识。

这是自己参加的第一个百日桩站桩活动，本期百日桩活动开始于10月18日，见面会后自己的站桩始于10月5日，时间上基本与参加了粉丝见面会后自己的站桩时间重和了，见面会后自己开始遵照桩规更加认真站抱元桩，再一次的百日筑基就这样开始。

自己从10月6日开始每日先从沐浴桩站起，每日站桩时间要求不能少于4小时，10月16日体会到双臂自然下垂，无主动力的自然挂在肩上，当时高兴的手舞足蹈，并将这份喜悦分享给最亲近的人，整整11天。10月17日开始尝试站回抱元桩，直至 10月31日体会到双臂抱元挂在肩上完成。11月15日完成腰胯的初步解放，感觉不到腰胯有一圈圈绳子捆着了，双腿可以盘着坐在床上了，这是记忆里从来没有的。小时候做运动员时也盘不了，小时候常遇到在炕上吃饭，那时就只能蹲着、跪着或坐在小凳子上。12月1日头部与左肩纠结几下，头部向左下低头的问题消失。

在这期间，经历了酸、紧、胀、拉扯、搅动、脚底痛、身体某处隐隐的丝丝的痛，认真站桩终会有收获。现在身体松的程度应该已是自己有记忆以来最好的，只跟自己比较是很大的进步，非常高兴，现在的站桩虽然还有拉扯和搅动，但与以前截然不同，原来的体会像是穿着装粮食的麻袋布衣服笨拙干涩，现在是丝绸衣服灵动丝滑，站桩时非常舒服。将来会变得更好，自己是有信心的，毫无怀疑的，与抱元桩为伴对自己不是一句空言，知行合一可以做到。

通过抱元桩的修炼可以身心双修，身体变化了，变好了，心怎么办，自己的心跟上节奏了吗，将来也能跟上吗，必须也要有个答案，有个总结了。人的健康包括身体健康和心里健康，二者相互影响。（暂时的认知：心指与大脑与精神相关的）

身体有了桩规，清晰明确，甚至行住坐卧均可参照执行护佑，心又如何，心需要放什么，留什么，怎么放，桩上的心与桩下的心也有关。与身体相关的有自然环境、空气、水、食物、心，除了心其它答案相对明确，抵制住诱惑，照做即可。与心相关的家人、亲戚、朋友、工作相关的人、生活相关的人和事，社会现象均会影响到心的变化，要尽快明确一个新阶段心规出来，让以后的心也减少躁动，平静些，更舒适些。

遇到了抱元桩就真正珍惜。面对形形色色的人，面对奇奇怪怪的事，争取余生少些纠结，活出通透，活出可可爱爱。

普安
2021年12月5日

孝子

读了两遍，好

随缘56

2021年12月6日    050／100
站桩目标完成。