【卫】百日站桩记录1

卫刚1

047/100百日桩第四十七天
2021/12/03
昨晚在老师的直播间，被老师指出了我站桩存在的问题，以及对策。有两点，1：站桩不能找感觉。2：站桩时调整好姿势，就不要动了。我进行了深刻的反思，主要是由于我本身腰不好，又做过腰间盘突出微创，所以平时就关注腰比较多一点，在站桩时也就体悟身体架构多一点。这就犯了柱之忌“不守点，不守面，不导引，不运炁”的规则，“不守点”指的是一个点，也可以是二个点或三个点，以及n个点。感谢老师！     昨晚21：30站桩，按照老师的指导，站了35分钟，今早7：10站桩，站了35分钟。继续加油！

卫刚1

048/100百日桩第四十八天
2021/12/04
   昨晚21：20站桩，站了35分钟。今早7：20站桩，站了35分钟。昨晚站桩双臂酸麻涨了三四次，到快结束的时候双腿有轻微的抖动。今早站桩双臂酸麻涨比昨晚少了。老师给指出了问题，并有对策。照着做就行了。继续努力，加油！

卫刚1

049/100百日桩第四十九天
2021/12/05
昨天下午16：40站桩，站了35分钟，今天上午8：40站桩，站了35分钟。都是在室外站的，感觉和室内不一样，心胸比较开阔，另外微风吹在脸上和手上，让人有一种舒服的感觉。站桩的时候按照老师的指点站桩，手臂酸麻涨的感觉只有一次。另外又注意到一个同题，背部，从正常站姿到膝盖微曲的时候，背部不自觉的有些驼，到下次站桩的时候，要注意这个问题。

卫刚1

049/100百日桩第四十九天
2021/12/05
百日桩过半小结
       时间过得真快到现在已经接近50天了。回想起第一天站桩的时候。学习打卡,登论坛发表站桩记录时的手忙脚乱。从一开始对抱元桩的一知半解到现在的初步掌握。
       刚开始站桩自己毛病是比较多的。由于没有跟老师学习过，只是自己在网上搜了一些站桩的视频和资料，自己就瞎琢磨站桩起来。我初报名的时候是刚关注了老师两三天,报元桩的桩规系列视频都没有认真的看。后来经过老师的指导，赶紧改了毛病，我又仔细的观看了桩规系列以后，在站桩时及时改正自己的错误。 结果没过几天又犯了一个错误，就又被老师指出错误， 自己继续赶紧改正。就这样一天天站桩，在老师的指导下一直站桩到现在。在此感谢老师，感恩老师对我无私的指导，没有老师您对我的指导，我走不到今天，坚持每天早上晚上站桩半小时左右。      平时没事的时候，也登录论坛浏览下老师和各位桩友的站桩记录，从中也颇有受益。更是经常观看老师的抖音直播，说不定那句话就可以触动你，让你有所感悟。
         我从刚开始站桩的时候腰部肌肉紧张。 到现在的腰部活动基本正常。这些都是站桩给我带来的好处。我今后要继续站桩。每天都要站抱元桩， 向老师继续学习。让抱元桩彻底融入我的生活。成为我生命中的一部分。加油！

卫刚1

050/100百日桩第五十天
2021/12/06
昨天下午16：45，站桩35分钟。今早7：20，站桩35分钟。站桩期间，按照老师前二天的指导站桩，手臂酸涨感基本没有了，主要是背部，站的时间稍长一点，不由自主就往下驼，然后保持身姿不变，就挺挺背。最后借先生赠老师的一首诗，勉励自己。“诚真抱元几千天，诸觉诸感皆在前，不理不踩不放弃，无形无象无桩拳。”最后上传几张图片请老师和各位桩友批评指正！

卫刚1

051/100百日桩第51天
2021/12/07
   昨天下午16：30，站了35分钟。晚上跟着老师8点开始，站了30分钟。晚上这一次站桩，感觉比较舒服，颈背、腰胯、手臂、膝盖、脚都比较到位。但是起立后感觉有点恶心，右膝盖弯曲度稍大一点有点疼。过一会儿后恶心减轻了，可能与我昨天站柱时间长有关系，平常都是早上半小时，晚上半小时。而昨天共站了一个半小时。看来以后要慢慢增加时间，不能一口吃个大胖子。
    今早7：20开始，站了33分钟。站桩期间两条大腿根往上，直到小腹肚脐以下，有微麻微凉的感觉，比较舒服。不管它继续站桩。下桩后没有了恶心的感觉，估计是昨晚累着了。
最后上传几张今早站桩的照片，请老师批评指正！

竹叶飞

第二次调桩：

下颌仰、手心斜向上的毛病没有了，腰前塌也好多了。

两手距离身体可以近一点，这样背肩手臂不会那么紧张，会轻松一点。

卫刚1

竹叶飞 发表于 2021-12-7 22:59
第二次调桩：

下颌仰、手心斜向上的毛病没有了，腰前塌也好多了。

谢谢老师的指导，感恩老师！

卫刚1

052/100百日桩第五十二天
2021/12/08
昨天下午16：45站桩，站了35分钟，由于是在野外，双脚的位置，前后左右都把握的不太好，到中后期感觉左脚稍微的靠前了，下次注意点，其它的都比较轻松。
今天上午10：30站桩，站了35分钟，今天按老师调过桩的桩姿站桩，比较轻松的完成站桩。

卫刚1

053/100百日桩第五十三天
2021/12/09
  昨天下午16：30开始，站了35分钟。昨晚21：30开始，站了30分钟。按照桩规以及老师的调桩要求站桩，站桩中感受着微风吹在自己的手上、脸上的感觉。
今早7：20开始，站桩30分钟。在室内按桩规和老师的要求站桩，体悟的身体架构。由于中途接了个电话，心情起伏了一会儿，平复心情，继续站桩。