【马】百日站桩记录1

马拉松李

2021-11-30 044/100
今天站桩15分钟，今天家人需要背诵资料，坚持

马拉松李

2021-12-1   045/100  1/100
今天跟老师站桩60分钟，今天理解一些先生与老师关于放与松松的知识点，静心，放松，时间。抱元融入生活中。感谢老师，感恩父母，妻子。

马拉松李

2021-12-2  046/100  1/100
今天跟老师站桩60分钟，静心，放松，时间。抱元融入生活中。感谢老师

马拉松李

2021-12-3  047/100  1/100
今天跟老师站桩60分钟，静心，放松。抱元融入生活中。感谢老师  昨天忘记更新了

马拉松李

2021-12-4  048/100  1/100
今天站桩60分钟，今天站桩稍微找到松的感觉了，抱元状态融入生活中。感谢老师  

马拉松李

2021-12-5  049/100  1/100
今天站桩60分钟，今天站桩找到静感觉，抱元状态融入生活中。感谢老师  

马拉松李

               百日桩中期总结
        2020.4.10与老师在抖音相遇，看到老师的视频，知道怎样找名师（明白的老师）。看到了老师抱元桩学习系列视频后，开始站桩，站最长60天桩，一般30天左右，错过重要2021.10的老师见面会，十分遗憾。
        2021.10.16看到老师招募百日桩成员，我就第一时间报名参加，后来静下来想想，这是老师用心良苦，都是为了我们更好学习抱元桩，养成站桩好习惯
       我第一百日桩是从2021.10.18日开始，第一次站桩30分钟，站2天后感觉有余力第三天开始站桩40分钟，第20天开始站桩60分钟，现在稳定在60分钟。
        我开始站桩从第一天身体僵硬，头上出汗，脚底发酸胀，第三天到第五天一天上五厕所，第25天一天上3次厕所，随着站桩一天天身体各个部位逐各松解，现有还有大腿，小腿和有右肩没有松，第49天站桩有静的感觉，第50天这种静的感觉有增加时间。
         我现在看中医我说的身体是痰湿体质，心绪不宁，通过站桩心绪平静，身体通过中药和站桩调理正在一天天变好。
        我从站桩开始睡眠质量一天一天，我一般深度睡眠是20%左右，现在能达到30%，情绪从一开始比较浮躁，到现在遇事能稳住静下来。
        在我开始站桩时，感谢兔班长和随缘哥的耐心指导，兔哥一句话，听话，照做，打基础（傻站）。
        感谢老师，感谢桩友，感谢抖音在这抖音平台与老师相遇，祝我们大家生活愉快，心想事成。

马拉松李

2021-12-6 050/100  1/100
今天站桩60分钟，今天微出汗，今天站桩找到静感觉，抱元状态融入生活中。感谢老师  

马拉松李

2021-12-7  051/100  1/100
今天站桩60分钟，今天微出汗，今天站桩时左右手中指不由自主动了几下，抱元状态融入生活中。遇事解决问题，感谢老师  

竹叶飞

比第一次调桩时有进步。
身形中正一些，也放松一些。

从形体上看，有些胖哦，注意食饮有节，保证睡眠。