【做】百日站桩记录1

少想多做

百日站桩半期小结
昨天是参加这一期百日站桩的第五十天，小结如下：
改变：
1. 第一次参加一个集体的百日站桩活动，不知不觉发现已经坚持了50天，回想起来又没有费很大的努力，颇感惊奇，体会到了一个团体的力量。
2. 站的时间从二十分钟开始恢复到了四十分钟，且开始有站进去了的感觉和过程。
3. 在平时也能开始关照自己脊柱的状态。

解决的问题：
1. 之前没有对头的意识，这次体会到一旦关注了“顶头悬”带来身体姿态和感觉的改变。
2. 之前手位高，但没有感觉到带来的影响，这次在过程中的调整与前后对比，发现原来横膈膜的疼痛大大减轻甚至消失。
3. 之前过程中过于频繁地调整身体姿态，不断晃动，影响了进入状态，这次敢于把双脚落实，稳固了不少。

改进的空间
1. 向老师、同学请教沟通少，错过了调桩。
2. 看到了其他同学帖子，发现进步的步伐比自己快。
意识层面感受
站桩是反人性的，不断在身体的练习过程中去掉人性习惯的东西，使得天性得以恢复。

少想多做

2021.12.07 051/100 站桩第五十一天 中午站三十分钟。继续体会头悬，气往下松，双脚和头的关系。

少想多做

2021.12.08 052/100 站桩第五十二天 中午站三十分钟。昨晚熬夜，状态有些涣散。

少想多做

今日站桩的照片

竹叶飞

第一，在指定的时间内，你没有在《桩之松》视频下评论打卡；
第二，你没有看抱元桩系列视频，站的也不是抱元桩。

所以，我不能给你调桩。

少想多做

感谢老师的关注！

少想多做

2021.12.09 53/100 站桩第五十三天，早六点半到七点二十分站了约四十分。先看了视频，提前活动了手臂，睁着眼睛站，流泪，不一样的感觉。

少想多做

昨天和马拉松桩友交流，很有收获

一水（忆水寒）

竹叶飞 发表于 2021-12-8 19:13
第一，在指定的时间内，你没有在《桩之松》视频下评论打卡；
第二，你没有看抱元桩系列视频，站的也不是抱 ...

嗯。这位网友站的桩，与咱们的抱元桩无关。

少想多做

感谢一水老师关注！已准备报下期的抱元桩。