【清空】2022重启记录

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2月12日

上午帮婆婆把冻住了冰箱抽屉用电吹风吹开，顺便把冰箱冷藏柜擦拭干净。中午跟婆婆一起做饼，婆婆做面食的技术不错，大冬天的也能使面饼做得发、软。主要方法跟我网上看到过的一样：提前一晚温水和面，第二天拿出来再次和一和，如果发现过硬，就继续把面放温水里或者烧暖的柴锅发一发，包入馅料做成饼后，再放案板上发一发后再烤或者蒸。

午睡一个多小时，起床站桩。晚饭后出去河边散步，然后放烟花，把年前备好的剩余烟花都放完了。回家站桩。站桩结束后，只有道舟的手是冰冷的。然后参加师娘直播两周年活动。因为道舟喝水杯子漏水导致茶几台面滴水，我和清月一起把放茶几上的书、纸、食品袋等物品一一擦干，可惜错过了老师直播的前半段。

最近这周头部不适现象已经消失了。自己的判断，应该是寒假中作息规律改变，导致原来的早晚站桩规律变成晚上站两次，加上晚上迟睡延续时段已经长达两个多月所致。现在慢慢适应了站桩规律的改变，加上每天午睡时间比较充足，自然就自动恢复了。

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2月13日

早餐后，跟清月推了几把。自己站稳，与不站稳，区别明显。然后开始站桩，叫上家里另外三个人一起站。请婆婆站之前先上好厕所，换成棉鞋，摘掉手镯与项链，拿出口袋里的手机。婆婆决定收好饰品，从此都不戴了。站桩时手机先放下，已经提醒过多次，但是我们不在家时，妈为了看时间方便，忍不住又带着手机站桩。

午饭婆婆焖的菜饭，放了糯米，味道不错。饭后收拾物品，动身回家。仍然下雨，婆婆希望我们等明天雨停了再回县城，知道婆婆舍不得我们，想想毕竟开学在即，而且有个到付快递等着我签收，还是今天就回家了。

回到家收晒衣服，查看腊肠晾晒情况，清除遮雨布上的积水，浇花。看了会儿电影新《大话西游》，不是很好看。然后午睡。晚饭清月做的炒馒头，稍微咸了点，但是味道不错，一人一碗多一点，意犹未尽。晚饭后，清月找到电影《这个杀手不太冷静》，挺搞笑，小品味儿浓厚，反转比较多。

假期转瞬即逝。家里四人，明显分别受益于站桩了。明明全都空暇时间充裕，可为何都不愿意多站呢？婆婆是由于心不静烦躁以及年纪大了受不了腿脚疼痛而不愿多站；道舟是由于年轻而并未深刻感受到站桩的迫切性，以及手机游戏等的诱惑更大而不愿意多站；那么，我和清月呢，早已深受先天体质不好的苦楚，且处于已知岁月可畏的中年，又通过数年站桩已经明显感知到站桩对于改善身心健康、抵御浮躁的明显效果，为何也是每天沉浸在手机里数小时，却不愿意在时间自由的假期里多站桩多看书呢？还是选择即时快乐多于延迟获得吧。还是宁愿沉迷于习惯性浮躁多于静心自律吧。还是明知开始站桩后就愿意站更久些却总找理由推迟开始站桩的时间。想这么多，不如从“多坚持一秒不行吗？”入手。那就从今天开始，每次站桩多十分钟。

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2月14日

上午去道舟还未去过的YN公园溜达了一圈，回家路上去超市买回汤圆和香蕉、柿饼。去新开的新加坡口味奶茶店买了三杯奶茶，这是春天的第一杯奶茶。12号下单的元宵还在路上，估计明天抵达不了。

午睡醒，站桩。晚饭后先去洗头，等他们两人下楼，一起去滨江公园溜达了一圈。街道上情人节的节日氛围浓厚回家站桩。拿到PDD给寄来的一袋子纸，估计是前几天帮家人助力抽奖所得。看书，再站站桩。也许是只站了不到半小时就仓促结束的原因，也许是心里不安静的原因，也许是不自觉地主动助力了左侧肩颈里面拧巴劲儿，睡前站桩结束时心口不适，说不出来的拧巴难受，第一次出现这样的情况。

今天开始看一本新书。前一册原定年前读完，结果延迟了13天才读完。原因是寒假中看书，没有具体计划，以每天坚持读几页为目的，导致进度缓慢。接下来这册，要有具体计划了。今天读了30页。

没有内心里那一点点渺茫的期望，便没有今天最后那一点点淡淡的失望。寄希望于别人给我们心灵的慰籍和滋养，是错误的观念。
摘录：施于人而不忘，非天布也；尾生溺死；不为外物所累，此乃养神之道。

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2月15日 元宵节

早餐粥、玉米香肠馒头；中午汤圆，肉饼，熟食鸡翅与鸡爪、小菜等菜；晚上吃饭，黄豆酱炒大白菜，中午剩下的舟山带鱼、鸡翅等。

上午散步去河对岸探梅。腊梅花始凋谢，红梅花始绽放，美人梅正孕苞。午睡时间，接到大姐发来视频与信息，说辣妹可能要不行了。想到再高寿的狗，也如人一般，终有一别，心里悲伤，午睡不着。以后没有胆量再养猫狗等宠物了，分别时让人心伤。晚上得知蒋姐母亲，一位爱干净、爱劳动的和蔼老人，一位曾见过数面的老乡，虽然腿脚仍然便利，但是已经不识家不识人，又是一番岁月可畏的感叹。

一位师娘直播间老乡粉丝，联系了我。是一位因工作压力导致亚健康而辞职专心休养的金融证券行业从业者，同样耳鸣。临近退休前两年，辞职休养，也是蛮有魄力的。
上午在公园里站桩，久违了的室外站桩。晚饭后出去走几步，回家站桩。直播后再站一次。完成今日站桩与看书计划。收拾明天回校的行李。

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2月16日：上班了

晨六点醒，梦见自己查寝反复数人数却无法确定数目，急。这次开学，自己觉得并不焦虑。但梦更诚实地反映了自己的内心焦虑。

至车位，发现钥匙落家里了，回头上楼去拿，然后时间就很紧张了。预留四十分钟车程，觉得可以比较从容，可实际上只有二十分钟不到的时间。匆匆赶到，掐着点进入会场。在时间预留方面，我自己还是比较拖拉。

开会，收拾办公桌，整理被褥。下午站桩近一个半小时。晚饭后出去散步。回宿舍再站桩。看书时间，被占用了一部分用于回复一桩友。导致提早休息调整作息的时间延后了半小时。不过，看书的计划还是完成了。

刚开始站桩两个月，就去追求并且能够体会到“入静入空”，这是天赋异禀，还是自己想当然了？我建议该桩友再去看竹主播的视频，并且多和竹主播交流。

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2月17日：正式开工第一天，时间安排紊乱。

晨七点闹铃响后，关掉，闭目即睡，至20分钟后被闹铃吵醒。早餐出去吃了肠粉。摊主竟然能记住我这个偶尔会去吃一两次的顾客的喜好。术业有专攻。

工作上，没有做到自己近几日所计划的：上午备课两个半小时，赶在第四节课前备齐全；课内预习部分费时过多；下午上课两节；下午和晚饭后散步归来后继续备明天的课，又花了三个多小时，中间学生过来面批占用了一些时间。

九点半后才离开办公室，回宿舍马上站桩。先眼泪出，后两小腿紧，再云肩颈较劲，再右小腿和右胯紧紧较劲。看书计划，未完成12页。站桩，缺四十分钟。明早得早起，只能先休息，周末再补了。

反思：备课时间上未改善；中午三四十分钟，既未午休，也没用于看书。

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2月18日

昨晚十二点半睡。晨六点不到就自动提早醒了。今天早上第一节有课，心里还是有根弦绷着的。六七点间，站了久违的晨桩。

上午上课三节。午饭后参加成绩分析会。领导们也是各出奇招，定目标，找差距，激励乃至恐吓。心理素质好的人，对这些全不当回事。想想自己整个学期从早到晚折腾自己，只换来三个班学生都有些许进步，达标或者微超，最后也仅仅是备课组长“教着三个班却能做到都在进步”的一句表扬。背后付出的代价，确实不值得。

可是会后，我还是全校最后结束工作的人之一，还连累了清月等我一下午。明明好多人会后就马上能离校了，为何我却还继续多折腾自己四个小时呢？周末计划要用的材料和下周的事不提前安排，心里不安。说到底，还是自己给自己加的压，是自己工作方式给自己增添的各种折腾罢了。修正不了自己，最后承受后果的，也只能是自己。减，减，减，道理上都明白，做起来就难。

绕路去拿回自己昨天散步捡回的河石。真正喜欢的东西，是不会轻易舍弃的。正如工作中的自我折腾，能够获得自己内心的平衡感。

回家，清理晒架积水，煮水饺吃。饭后零食各种吃，实际上是内心自我减压的需要。站桩，睡着了，手放下还是合着掌，几乎全程不知道。看了点书，还是没补回昨天的缺。

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2月19日

上班期间无午睡，这两天困了。昨晚站桩睡着。今晨睡至近十点方醒。吃早餐时，道舟已经从村里出发陪奶奶去邻村拜佛然后再坐车回来了。我的上午就这样过去了。

中午清月烧了三个菜，一起吃过午饭。各自午睡。道舟晨五点起，中午睡了四个小时。我起床，炸了元宵，清月吃了6个即饱了，道舟和我一共吃了14个，估计还是我吃得最多。晚饭后陪道舟去火车站办理学生签证，顺便溜达消食。路上买了炸串和烤地瓜，回家我和道舟就吃上了。清月很自律，硬是一点也没吃。我在不饿的情况下，吃了一个烤地瓜，一串鸭脖，一串鸭肉。

站桩两次，共两个半小时。原定睡前有一个多小时看书时间，近十一点时道舟开始收拾行李，东西装不下，我去帮忙整理。然后，看书计划又被搁置了，只看了10页。

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2月20日

晨站了桩，再吃早餐，然后跟道舟出去买菜和他回校路上的食物。道舟想吃炸藕片，就买了藕。道舟学校又出奇葩通知，既不允许学生提前回校，但又在报到前一天和当天设置了网课，似乎对很多学生必须坐一两天火车才能返校的情况一无所知。

回家路上买了鸡蛋饼和咸菜饼，中午清月和道舟吃饼，我吃饭。午睡后，洗澡。道舟去医院做核酸检测，我开始动手备制和油炸藕夹，一个多小时小时才做好。晚饭后，再去蛋糕店买了一些饼干和蛋糕等。钱不经花，看着也没多少，就一百多块钱了。不过，我还是给小梁买了两盒饼干，作为一点新年小礼物，托道舟带过去。

听直播前后站桩两次。今天的站桩目标已经完成，并且补回了上周四所缺的站桩时间。感觉十点半不到，接下来还可以看一些书的，但实际上，帮道舟整理书包里的物品摆放，和弟媳聊了寄腊肠过去的事，听弟媳吐槽了他们夫妻俩和老人之间关于断离舍的分歧以及矛盾。然后，就到了这个点。跟金钱相比，时间更不经用啊。

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2月21日

昨晚看书后，收拾冰箱冷冻室，扔掉一些食品。上床，一点多才入睡。

晨收拾好腊肠，准备邮寄。一天工作至晚上九点，午休时间批改作业。晚上站桩两小时至十一点。想早点休息，但看书兴致来了，还是看了10页。

工作方式急需修正，但是多番思索与尝试，效果不明显，至今仍陷入主动自我折腾与被动被折腾状态中。