【卫】百日站桩记录2

卫刚1

2022.3.14  048/100
   站桩第四十八天
   今天傍晚站桩45分钟，站桩期间体悟桩姿，刚开始站桩感觉身体各个部位比较舒服，特别是膝盖处受力均匀，双脚掌平铺。中后期身体发热，右肩有隐隐坠疼感，咳嗽两声后好了。腰后左侧前期有点紧张，中后期恢复正常。起桩后双脚发热一会儿。

卫刚1

2022/3/15  049/100
  站桩第四十九天
  今天晚上站桩43分钟，站桩开始慢慢调整桩姿，桩姿比较舒服，身体中正。中后期身体发热并后背微出汗，脖子后面有微汗。右肩有些坠疼，腰左后侧有些紧张。

卫刚1

2022.3.16   050/100
   站桩第五十天
  今天上午抽时间在室外站桩45分钟，站桩期间主要是体悟桩姿，身体到中后期发热，右肩有轻微坠疼感，双脚微麻。后期接了个电话，思想上有波动。

卫刚1

2022.3.16  
  站桩五十天小结
  不知不觉时间已经过半了，刚记得年前才开始，大年初一也没有间断，在老师和各位桩友的陪伴下，已经50天过去了。
   刚开始站桩的时候，时间一直在30分钟左右，现在基本保持在45分钟上下，时间上有点儿进步，但是还是不够，还需要努力。
    中间老师给调过一次桩，那几天有点儿不太适应。现在基本能找到状态。非常感谢老师的指点。
    这几天站桩基本能感觉到身体的中正，身体的重心满铺在脚掌。起桩后身体比较舒服。这是我站桩后身体的变化。我会继续努力的。加油！

卫刚1

2022/3/17  051/100
  站桩第五十一天
  今天比较忙，晚上站桩43分钟，站桩期间细细体悟桩姿，前期身体比较舒服，到中期有点累，后期身体发热。右肩有点坠胀感，双脚后期有点麻胀。

卫刚1

2022.3.18   052/100
  站桩第五十二天
  今天下午站桩45分钟，站桩前先去墙棱处找后背中正的感觉。站桩前期身体正常，比较舒服，只有腰部左侧后面有点紧张。中期身体微微发热，双肩一直到手发胀，腰部左侧依然有些紧张，双脚有轻微发胀的感觉。后期身体发热明显，双肩到手微麻，腰部左侧还是有些紧张，双脚微麻。

卫刚1

2022.3.19   053/100
  站桩第五十三天
  今天上午站桩45分钟，站桩期间体悟桩姿，前期身体开始发热，身体比较舒服，中后期身体后背有微汗，双肩和双脚有轻微憋胀感。起桩活动后身体恢复正常。
  

卫刚1

2022/3/20  054/100
  站桩第五十四天
  今天上午在室外抽时间站桩30分钟，前期身体正常，中后期身体微微发热，腰部左后侧有些紧张，双肩至手微微发涨微麻。
  傍晚站桩45分钟，站桩期间前期腰部左侧微微发热，中后期腰部左侧微微有些紧张，双肩至手微微发涨麻感明显，双脚底有累的感觉一次。站桩前期喉咙有些发痒，咳嗽了几声，好了。

卫刚1

2022.3.21  055/100
  站桩第五十五天
  今天下午在外站桩40分钟，有微风微寒阴天。站桩期间时常体悟桩姿，到中后期身体发热，腰部左侧微微有些紧张发热，双肩发胀微麻，左肩胛骨下有些微痛。站桩后活动活动恢复正常。

卫刚1

2022.3.22   056/100
   站桩第五十六天
  昨天晚上睡前站桩43分钟，站桩期间时常体悟桩姿，感受身体的细微变化。前期身体正常，中后期双肩至手发胀微麻，双脚发胀微麻。
  今天上午在室外站桩35分钟，天气多云。一会儿凉风习习，一会儿太阳照的头顶、脸上热乎乎的。身体的感觉还是老样子。加油！