【牛】百日站桩记录2

幸运牛

2022年3月16日  50/100

室内站抱元桩:子时站30分钟，晨起站30分钟，傍晚上站30分钟。
三次，傍晚上站得最僵紧。
拍出视频问题多多。侧面的自拍好衰老。
不能工作稍一忙，就带着心态又回到以前呀。得加油呀，修心态呀。
室外散步合60分钟。

幸运牛

2022年3月17日  51/100

室内站抱元桩:子时站30分钟，晨起站30分钟，晚上站30分钟。
站之前复习老师的视频。
下雨室内行走合60分钟。

幸运牛

2022年3月18日  52/100

室内站抱元桩:晨起30分钟。
室外站抱元桩:晚上30分钟。
最近站桩睁眼的时间越来越长，没觉得眼累，倒是闭眼容易关注身体变化。
晚上桩中现象：右嗓咸味重。先是行人骑车经过发出的声音有点震心，后是视野变得开阔。露水似雨落而有声，遥远处有微微的蛙鸣声。随着一个声音冒出：听见，看见的，感觉，都与静不搭边。虽然站得相对的舒服，但当右嘴角内上侧似有湿润，这种感觉一明显，不敢再站，立即结束。用手摸了摸口角并没有湿。
室外行走合70分钟。

幸运牛

2022年3月19日   53/100

室内站抱元桩:子时站40分钟。站得紧。站中知右咽有些不光滑。站完出了口臭痰后出痰，可能是用了劲了，出完痰后右咽有点肿。
             晨起站40分钟。左气管有痰粘着没出来。出痰部位鼻腔及嗓及气管。出的痰有点粘厚。
室外站抱元桩:午时站30分钟。风有点大，找了个相对背风的小径边。
注意下颌上仰及脖子前探的问题。将身形调得相对中正了开始站。
意识到脸、脖、腰等不中正，调；意识到肩肘手上有劲，调；意识到夹腋及肘，调；意识到眼用力，调。意识到呼吸不自然，调。不会是从不知调沦落到过度调了吧？

幸运牛

2022年3月20日  54/100

室内站抱元桩:子时站40分钟。站得紧。 亥时站40分钟。身体好多处拧巴。
室外站抱元桩:  午时站40分钟。河边长廊找个背风地站了会，站中有人从身边经过影响不大，没有停；可能是人为扰动，后背出了些汗。站完出痰，嗽出左边气管里好多白色粘痰。
站结束后，发现脖子可以直起了，开心。
散步：有事下乡，打伞在田间小路上走了30分钟左右；雨中的空气非常清新。长廊上走40分钟。

幸运牛

2022年3月21日  55/100

室内站抱元桩:子时站30分钟。站得紧僵，不知干吗。晚上站45分钟，并拍了背面视频。站中注意保持桩形。
                  
容易站成腰前塌。抵上劲了，很难调得动，身体用劲的同时眼也容易用劲而不自知。睁眼站的时间长。以为右臂比左臂紧，视频中左臂比右臂僵。站完将手机靠桌上看，犯困，眯着了几回。视频中虽然毛病很多，可能是背面的原因，没认为的那么糟糕。

幸运牛

2022年3月22日  56/100

室内站抱元桩:子时站30分钟。拍了侧面视频。站中肩背后仰时，腰凹的非常明显。晨起站45分钟。拍正面视频，特地放任了一会，做对比。

室外站抱元桩:晚上站30分钟。站中注意保持桩形。滚肩时左肩像门上了锈似的发出声响。站中眼睛用力。站完后前额有点胀，还好走了几步就消失了。
将视频拿给家人看，给了一个字评价：僵。

幸运牛

2022年3月23日   57/100

室内站抱元桩:晨起站45分钟。傍晚站30分钟。调了一会才将脖子竖直了，项背不向上使点力保持不住，没一会双臂各种不舒服。上来就松，拿什么松呢。先就这样撑着吧，直到快结束时眼中劲才放掉些。站前内心有些烦燥，结束时恢复平静。
室外站抱元桩:晚上站30分钟。站得头顶胀，结束。左嗓嗽出了一些白色粘痰。右嗓嗽两粒白色颗粒。
毛病太多，先找最容易的改吧。
散步合60分钟。

幸运牛

2022年3月24日   58/100
散步：合60分钟。
室内站抱元桩:晨起站30分钟左右，被家人忘带钥匙敲门打断，重新站了20分钟。下午上班前站30分钟。
室外站抱元桩：亥时两次，25、20分钟。
两肩太紧，两臂在展时稍放一会，再环抱时，蛮劲会减少些。
反思：应是以敏锐的感觉为一种好的能力的，才会在以前记的日志中会记听到了什么，闻到了什么吧。桩中发现平时察觉不到的感觉，才会关注，才会做不到淡化吧。
站的开始将身体调的相对中正和舒服了，但继续往下站很短的时间内又出现这儿或那儿不正或不舒服。那些个不正本来就在，但在察觉到后便开始主动调。这是因为默认为舒服是对的，其它的不对吧。
真的是固执的改不了了吗，恐怕是改的源动力不够吧。
为什么越怕犯的错，越会犯呢。

幸运牛

2022年3月25日   59/100
散步：合60分钟。
室内站抱元桩:子时站25分钟。上午上班前站35分钟，下午上班前站30分钟。晚上站了20分钟，被同事的电话扰断，怕有急事，回电话，原来是提醒我大家都已在群里回应明后天加班的事。
站得劲在右脚上。右脚跟非常难受像是一个圆珠似的骨头抵在地上，疼。到了晚上还有些不舒服。
下雨，湿气非常重，推拉门上都罩着一层雾。