【孝】百日站桩记录2

孝子

2000年3月10日.44/100:            早桩112分钟分两次完成，六点半开站，第一次92分钟下桩，活动一分钟继续又站二十分钟左右完成任务。下桩活动半小时做早饭吃了，9点半回村做第二轮核酸检测，十点半给父亲理发，聊聊天。下午5点太阳下站桩45分钟，晚7点月亮下站桩50分钟左右，果园站桩空气清新。

孝子

2022年3月11日.45/100:            早桩82分钟，午室外站桩20分钟左右完成任务。晚上站桩45分钟左右。

孝子

2022年3月12日.46/100:          早桩65分钟，7点20分开站，计划一次站100分钟，开始很快进入状态，脚底发热，腰和尾闾发热，重心在脚后根，体会两膝微提，想把重心调整到舒服位置。在平衡中找重心，然后慢慢放松，放空，轻松舒服。后面杂念出现，只好下桩收功，以后要听老师的话，重心不在前脚掌和后脚根，也不在某个连接点上，随着站桩的放松，重心会有前后左右微妙的变化，继续学习两膝微提，慢慢去除右膝和右踝关节不舒服的问题，看来自己还是右膝和踝关节不会放松所造成的原因。午11点半到12点半站桩一个小时，有点紧，僵。下桩回村做第三轮核酸检测。下午田地站桩一个小时，太阳下享受快乐，顺便让弟弟拍了几张照片。

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2022的3月13日.47/100:          早桩68分钟，这两天时间充足，一次想站100分钟，但到一个多小时就想下桩，站完很轻松。午太阳下站桩一个小时，下午田地站桩一个小时，从晒太阳站到天黑。

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2022年3月14日.48/100:          早桩100分钟分两次站完，七点左右起床，八点开站，下桩一看95分钟.又站了一会儿下桩，今天时间长，一下站透了，脚底，腰胯发热，舒服！早饭后回村养老院看父亲聊天，然后去发小家聊，走时顺便到他家后院菜园拔了点菠菜，路边桃花红杏花白，四面看看找了一个安静地方站桩，大概站了半小时左右吧，太阳热出了一身汗，一阵微风拂过，汗毛竖起来了，不妙，赶紧收功。回家后浑身不舒服，脚底进风发冷，上床盖被子睡了一觉，起床后牙床发炎肿了，然后做饭吃了一半不想吃了，骑单车出去转转，回来把饭吃完，喝了一片感冒通和人工牛黄甲硝唑胶囊。八点看老师直播完，洗脚后想站桩，站了一个小时，十点上床睡觉。

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2022年3月15日.49/100:           早上七点起床，洗漱完了回村做第四轮核酸检测，顺便去岳母家吃了早饭，聊了一会十点回家，活动活动热热身，10点40分开站，到11点50分下桩，又活动到12点5分继续站到12点43分下桩，两次共站108分钟完成任务。昨天天热衣服穿的厚，太阳下站桩上火牙疼脸肿，以后要注意身体，不可惹病上身。

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2022年3月16日.50/100:          早上起床打雷下雨，接着睡懒觉没站桩，午两次共站桩100多分钟完成任务。

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      2022年1月26日至2022年5月5日，我第二次参加了百日站桩活动，今天是我站第二十一期百日站桩活动第五十天，现进行半期小结如下：         
      一：我现在的身体状况比以前健康多了，很少感冒，偶尔受点风寒，站几次抱元桩就恢复了 。            
        二：时间从原来每天分多次共站80分钟增加到100分钟，有时一次能站100分钟以上。            
         三：身型上老师说有进步，要求两膝微提，我知道自己还不会放松，这几天右膝关节和右踝关节不太难受了，有时站对就消失了，所以还需继续放松，加油站才是硬道理。以前的傻站，乱站要慢慢改正，慢慢体会。            
     四，这半期主要跟老师学习沐浴桩，体会双臂自然下垂，无主动力的自然挂在肩上，虽然双臂有时痛点难受，但还是痛并快乐着。以后要学会控制自己的心情，注意饮食，站桩时需减少杂念，自然呼吸，呼吸要慢细匀长。 切记遵守四不：不守点，不守面，不导引，不运炁。        
       五：下半期继续努力，现在确信自己跟对了竹叶飞老师，加入了抱元桩的好队伍，就要听老师的话，照老师的视频学习，经常去老师的直播间，才会有更大收获！坚持跟老师站好千日桩，万日桩。

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2022年3月17日.51/100:           早桩100分钟，7点20分开站，9点下桩，中间调整一次完成任务。吃完早饭，带上四份冻饺，回四弟家和父亲同吃午饭，昨天弟把老爸接回老家，看来还不错。04年大哥病逝，09年三弟车祸离世，我失去左膀右臂，接父亲来饭店同住十年，又送敬老院三年，今年八十八岁高龄，四弟总算懂事了，我也挺欣慰。老父一人在家，弟弟把房间收拾也干净，聊了一会，便上二楼站桩，有四十多分钟大门响是弟回家了，我下桩活动一会，下楼下饺子，弟说他在三妹家吃饭了，我下两份和父同吃。洗碗后坐沙发上看了老师十页帖子，很有启发，老师写的东西很透彻，我有不少收获。

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2022年3月18日.52/100:          早桩90分钟，午桩40分钟左右完成任务。晚桩40分钟，午桩，晚桩都没有早桩放松。