【起】百日站桩记录2

少想多做

2022年03月09日   043/100 晚站30分。严格按今天老师在21天桩辅导示范的动作，站之前还走了路，脚上和两腿感觉非常放松，效果明显。于是手又自然抬得较高，后面又感觉有些气堵。调整手位放松。站到30分劲头还是挺足。感觉在状态的时间在延长。感恩老师。

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2022年03月10日   044/100 傍晚在室外站30分。按照老师昨天教的要领做准备姿势，重点关注腰和胯，没有再去检查含胸拔背。站着站着，还是会进入一种看似安静但是又偏紧的状态，不得不做频繁的调整。手还是很容易在状态好的时候自己抬高。后半程公园旁边的人突然咳嗽，整个手臂都跟着抖动。

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2022年03月11日   045/100 晚战疫加班后回来站30分。

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2022年03月12日   046/100 晚睡前坚持站30分。

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2022年03月13日   047/100 下午站30分。感到两腿有气血运行感觉的时间增加，中间针对脚的疼痛多次调整。整个过程开始感到左耳上的头部区域有疼痛感，短暂后消失；中后段左胸区有紧张疼痛感，后消失。排气。体会：解决问题靠的不只是想干掉它，而是找到导致它产生的因素，在这些因素上用力。在这里是不断地感觉、调整姿势和放松。

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2022年03月14日   048/100 中午站30分。基本是意志力的锻炼，上半身有气淤堵，早上有一点情绪。后果严重啊。

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2022年03月15日   049/100 中午站30分。继续放松脚腿，提前预防脚疼。状态较疲劳，全程闭眼。身体姿态的调整，以跟随和保持身体状态为核心。晚站35分钟，横膈膜有气淤堵，双臂温热。下背部有轻微的疼痛。

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2022年03月16日   050/100 晚站30分。感觉身体经过这几天的密集训练，略微松动，爱人在旁边拍照，内心也比较安定，较快进入状态。全程睁眼，脚和腿上的感觉基本一直有，脚有麻和沉重、痛感，随即调整、放松，缓解。较为安定有力。但肚子还稍微感到有气堵在横膈膜的位置，好像站得越有劲儿，越容易这样。

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