【牛】百日站桩记录3

幸运牛

2022年6月23日    049/100

散步：室外行走60分钟。正走得思想不放松，朋友过来了，提醒到脖子又往前探。
桩：晨起站40分钟。
晚上站40分钟。站得思想紧张，不放松。

幸运牛

2022年6月24日   050/100

散步：室外行走60分钟。
桩：晨起站45分钟。站中左胸深处有痰堵着。嗽出两口深痰。站结束后继续出痰一段时间。
晚上站35分钟。站中两次左胸一处放射性疼。

幸运牛

第三个百日站桩半期小结
一、完成每日自拟任务情况：
1、完成自拟每日散步60分钟。偶在周六周日超额完成散步时长。
2、完成自拟每日站桩70分钟以上，最少有一次达40分钟。既定时长已按时完成。最长一次是老师直播站桩4小时站桩时跟站90分钟。
3、桩的调整：第三周按老师要求，调为沐浴势时长大于抱元势。 第三十日收到老师调桩指导，改以沐浴势为主，抱元势不超10分钟。
4、微信群打卡和论坛记录的任务，按时完成。
二、变化：
1、学习极积性后29天明显懈怠。
2、前期在保持桩形上过了，后期做了调整尽量少和自己较劲。身体的不正已早就形成，当站时察觉时包容不去硬来，放开一点时顺势调整一下便好。
3、朝着身体内的变化如周围环境的变化一样对待的方向去调整。只是一般对周围环境的关注相对容易识别容易刹车罢了。比如听到了叫卖声后努力听内容时便是关注了。慢慢地去一点点体会啥叫一杯混水的静置，而不是去想着做一杯静置的水。
4、基本做到每天至少上论坛看老师或其他桩友记录一次。
三、努力方向：
克服畏难灰心情绪。

幸运牛

2022年6月25日  051/100

散步：河边行走70分钟。
桩：晨起站45分钟。
下午站30分钟。可能是阳台上温度有些高，汗出得多，汗顺着后脑窝和脊柱快速地出，很快地后背湿透，窗外的风越来越大，不想受风受凉，停下来换衣。
晚上赤脚走路结束马路边站25分钟。被虫子咬到后背而放弃。站桩时蚊子咬的疼感会放大不少。虽然站得时间短，但实际状态是今天最好的。

幸运牛

2022年6月26日   052/100

散步：河边树荫下行走70分钟。
桩：晨起站45分钟。
晚上赤脚走路结束后马路边站30分钟。有那么一瞬间，远处的火车似开进了眼前。接着炸车党的车声，让心脏有些受不了，赶紧睁眼，便恢复正常。直到右外踝及附近针扎般的刺疼，忍了一下还是疼，怕是毒虫咬，结束。查看了下没有咬的包。倒是右小腿内侧被蚊子咬了几个包，就近从路涯上摘了点小蓬草草尖嫩叶揉上，这个止痒效果真好，没有像以前叮的包那样痒几天，红肿几天不消。

幸运牛

2022年6月27日   053/100

散步：室外行走60分钟。
桩：晨起站45分钟。
晚上30分钟。

幸运牛

2022年6月28日   054/100

散步：阵雨室内外行走合60分钟。
桩：晨起站45分钟。
晚上站两次，每次20分钟。

幸运牛

2022年6月29日  055/100

散步：高温，室外树荫下行走60分钟。
桩：晨起站45分钟。
晚上赤脚走了60分钟后，站30分钟。难得从沐浴势过渡到抱元势时相对顺利。今晚较劲少，桩形也调得少，不硬撑时间。

幸运牛

2022年6月30日   056/100

散步：高温，室外树荫下行走60分钟。
桩：晨起站50分钟。
晚上站30分钟。

幸运牛

2022年7月1日    057/100

散步：高温，室外树荫下行走60分钟。
桩：晨起站50分钟。
晚上事太多，抽个时间站20分钟。