2018年锻炼小记（空）

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20180303

日月如梭。站桩，仍然做不到掌正、始终合住掌。身向西南方向斜，左肩颈与心附近不适。做不到，是因为逃避困难与不适。

BKB: 上午走的质量好点。晚上走得应付了。

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20180304

桩：仍然在跟不知不觉老前倾的掌与右转的身体作斗争。慢慢磨自己吧。

BKB：今天室外走，右胯不顺。久违了，室外流动的空气。

这个冬季，我基本没出去锻炼。今天晨与傍晚出去散了会儿步，春天已经悄悄来到了。

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20180305

晨早起锻炼。下雨。在走廊上走BKB四十分钟，再回房站四十分钟。站时手掌心暖又凉丝丝的，左手掌里面似乎蜷曲一般，而右手掌则平展没压力些。站完左手掌内靠近手腕附近麻。今晨站前试着右脚略向前些，站中身体向右斜程度减轻。少了些调整，站得放松点了。
晚走BKB五十分钟，又用原来的过脚尖再转的方式走了。惯性。走的过程中，跟家人推了几下，哈哈，感觉今天腰与腿脚能使上点力了。

睡前站半小时，身上暖过一阵，身体斜向右边。

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20180306

站桩：身上一阵暖热，站久点则手麻，尤其左手臂与肩胛骨里面僵。

           近来发现日间身体里面紧，有些部位习惯性紧张地使着劲。

BKB：白天抽空又了两次，时间不长。晚上走了五十分钟。

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20180307

晨站就想着昨天关于百日活动的事，时间过得快。晚站刚好半小时，合掌轻松了，但后来就掌心不实了。合住掌站之后，每天都很快就会歪斜着身体，有时自知，有时不知。做不到的事，也得接着做。

BKB：走廊上，室外。一小时。初，微风习习，微凉，后身上暖热。

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20180308

晨站，脑子里想事，推翻自己昨天原定的集体活动计划行程，想着其它方案，不静。

BKB：难得独自在走廊上锻炼而不害怕。初不稳，后两肩尤左肩头僵累、疼。而腰胯，又不知如何是好了。

晚站：相对较安静。考虑掌是否合住、立正与身是否正较少。合掌轻松起来了。逃避肩胛骨附近里面的酸累，是放纵掌前倾与肘未开张的原因。

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20180309

晨站。晚站。

晚站比较安静点。掌轻松地合住了，也立得稍微正点。只是身体歪斜如常。

走完BKB，暖热。九九艳阳天，春意浓了。

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20180310

晨站：接近四十分钟时，开始抖。骡子负沙筐，重了，累了，就抖，是为了抖掉一些负重量。我的抖，不是累，那是为了摔开沉重与黏连而抖吧。站毕，才知左手掌里面麻，手心汗水流至腕，身上出汗。擦干汗，手就很快不麻了。

BKB：今天走得比较柔韧。后来走得有点为走而走，有点应付了。

晚站：相对较静，似乎在师前站，脑子想得较少。但仍调整过三次，一次把前斜的掌立回来，一次把左高右低的肘平衡下，一次把后退一步失衡的身体扳回来。

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20180311

晨先走20分钟BKB。再站桩，最后几分钟，晃。调正掌数次。

晚很迟才走BKB，不知是连续走的时间短了，还是不认真，效果一般。

晚站，状态比较静，没怎么想，似睡未睡。

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20180312

晨站，晃。晚站，似乎睡着，很快就达到目标时长。

走BKB，不专心，时不时想起必须上网查下。后来走的效果好起来了，时间也就到了。