【莲】百日站桩记录1

莲花飘香

2021.12.1    045/100，百日站桩第四十五日
        晚上九点半站桩，急着去厕所所以提前下桩，站30分钟

莲花飘香

2021.12.2    046/100，百日站桩第四十六日
        晚上站桩30分钟

莲花飘香

2021.12.3   047/100，百日站桩第四十七日
        中午站桩40分钟

莲花飘香

2021.12.4   048/100，百日站桩第四十八日
        早上起床站桩40分钟，浑身发热

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2021.12.5   049/100，百日站桩第四十九日            

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2021.12.5   049/100，百日站桩第四十九日           坐火车浑身难受，就去站桩，站了50多分钟，出了少许汗，肚子涨也缓解了好多，身体也没那么难受了，睁开眼睛，眼睛明亮不少

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2021.12.6  050/100，百日站桩第五十日         
今天晚上站桩30分钟，今天在单位写小结，但是没写完，忙了起来，明天继续写

莲花飘香

抱元桩50日小结
今天是百日桩站抱元桩第50日，总结如下：
1、首先感谢老师的无私奉献倾囊相授，还有一水先生调桩指导，从一开始对桩没有任何基础的情况下从站十分钟浑身特别是手臂酸麻胀痛、脖子颈椎僵硬、身体虚、摇晃到现在轻松站一个小时没问题。
2、站桩一开始最重要的是：去竹叶飞老师的抖音从第一个抖音视频开始学，里面翻看有详细的三字诀，反复看要记住，一定要掌握抱元桩的要领、规矩。我就是一开始基本看了一遍但是看着忘着，规矩没记住，又是导引又是意气，站得头天旋地转还以为有进步，幸好很快调整过来，要不不听师言真是吃亏在眼前，所以把抖音上老师所有的三字诀抄下来是一定一定有必要的，所谓好记性不如赖笔头。
3、这50天站桩，反省自己，努力了吗？用心了吗？可能也用心了，但是不够努力和尽力，时间就像海绵里的水，没有时间不是借口，一开始每天计划根据自己的身体条件逐步加时间，计划每天能达到一日两次，一次50分钟靠上，但是基本都是每天一次，这次总结自己真的需要反省。
4、站桩之前，害怕把膝盖站伤，所以一直不敢站，其实这些担心都是多余的，当开始站，根据老师的视频教导，绝对是安全的，根本不用担心膝盖受伤，而且抱元桩不像其他桩一样什么含胸把背，头顶蓝天脚踩大地等等，不用去刻意去这样，站的时候站着站着自然就是这样的状态，我现在需要突破的除了时间恒心就是——松，手臂很快能松下来，颈椎和其他部位还难松下来，有时候较劲脑汁想怎么能松下来，记得在一水先生直播间，问一水先生：静坐怎样才能入定？一水先生答：静都没有静下来怎么谈入定，真是心急吃不了热豆腐，同理，站桩想松下来，必须心先静下来，如果心里装的太多妄想杂念，身体很难松下来，静和松是相辅相成，身体松下来更能达到入静的状态，人能常清净，天地悉皆归。
5、回想从第一天到五十天，身体最明显的症状就是矢气，站着站着想去厕所，肠胃经常蠕动，胃肠功能有改善。站的时候不自觉的觉得身体越来越中正，自从站桩后，坐着或者骑电车都感觉背中正了不少，纠正了姿势。往年冬天怕冷，今天冬天不怕冷了，手脚也没那么冰凉了，不知道是不是站桩的功效。
6、对于抱元桩个人的理解（猜想）：抱元抱的就是身体里的一团和气，有时候站桩站得胸腔一股清气、顺畅，就是因为气脉通畅。气脉，是心静下来以后身体的气机发动现象，它在身体中有规律运行，疏通筋骨、脉络、肌肉和内脏。人体有三脉七轮，气脉就按照这些脉络来运行，人体内脉络都通了，身体就健康不容易生病。虽然称呼为——抱，其实什么也没抱，吕祖修真诀：“养气忘言守。降心为不为。动静知宗祖。无事更寻谁。真常须应物，应物要不迷。不迷性自住，性住气自回。”站桩的时候不用去意气和导引还有控呼吸等，身够松心够静，气自然会在脉络里有规律的运行。我怀疑一水先生如果站桩环抱的时候，会不会把距离自己很近别人的气脉也调动起来，因为看一水先生练习推手的时候，外面好像就有一个力在作用，甚至弹出去，我很好奇，但是又不懂推手，哎呀说多了，想哪说哪，回归正题，无论站桩还是什么功夫，想达到更高的境界，得学会——忘，把学到的东西全倒出去，空出来，反而更容易悟出来什么。
7、其他的也不多说了，感觉还有一些话没说出来，语言功底有限，站桩也是进门里都不算，离入道更远，现在只有继续站，时间上加长，次数上加多，多反复看老师视频，多向兔子等同学学习，不求多么突飞猛进，只求持之以恒。

莲花飘香

2021.12.7  051/100，百日站桩第五十一日
        晚上回来站桩50分钟，20分钟的时候去趟厕所，回来又接着站30分钟

莲花飘香

2021.12.8  052/100，百日站桩第五十二日  站25分钟被人打扰，晚上接着站