【石】百日站桩记录1

小杨

2022年3月12日   046/100

站桩第四十六日。

早上闹钟响，看了眼手机，正在下雨，想到电瓶车还在外边，赶紧起床，先去把大电瓶车推到车库，再把小电瓶车推到楼上门口。

回来也没什么睡意了，站桩，今天孩子也不用上网课，本想站一个半小时，后来站一个小时多点，还是不想站了。外边还在喊着让去做核酸，遂去做了核酸。

下午带孩子在小区里玩了一下午，没午休，没锻炼。

晚上吃了面条，看会视频课，看直播，站桩。

今天小区门口的抬杆换成了彩钢板的门，苍蝇都难过了，不知道为什么突然换这个。

小杨

2022年3月13日   047/100

站桩第四十七日。

今天封小区后做了第五次核酸，据说明天还要做，形势严峻。

早上做了核酸，回来站桩一小时。白天就没怎么出去了。

下午午休，站桩，间或看书。

今天偶然感觉气能下到肚子了，原来以前一直端着，端在了胸腹之间。

小杨

2022年3月14日   048/100

站桩第四十八日。

继续居家，今天做第六次核酸，确诊数增加，出门遥遥无期，幸亏还能购物。

早上和下午分别站桩，今天没怎么敢出去玩，只在中午人少时带孩子出去玩了会儿。

晚上N做了馅儿饼，我和的面。剩下的时间看直播，看书，散步，休息。

小杨

2022年3月15日     049/100  
站桩第四十九日。  

今日感冒，打喷嚏，站桩流清鼻涕，站到后半段就好的多，站完了也比较舒服，过一阵又有症状。

站了两次，感觉感冒没有加重，今天再休息休息，估计明天就能好差不多了。

今天封城了，形势严峻不少，门口超市都关了。好在家里还有余粮，先凑合着吧，以后试试政府的民生热线。

小杨

2022年3月16日     050/100  
站桩第五十日。

时间挺快，半期已到了。按部就班，早上和下午站桩。

这两天比较喜欢在窗边站桩，看着外边的人和物。

感冒已经好的差不多了，恢复到了前天的状态，还是很有效果的。

下午写了半期总结。

小杨

百日桩半期总结（总21，个人1）
一、任务完成情况
1，自拟每日站桩任务一个半小时，没有限定次数。基本完成，有时候一次完成，有时候两次完成。
2，微信群打卡和论坛记录的任务，按时完成。虽然有时候想第二天完成，但是到了晚上还是习惯性的操作完。
二、个人收获
1，第三十日得到竹叶飞老师调桩指导，知晓并改正了一些浑不自知的毛病：下颌收使项背顺，多站沐浴利于放松，状态保持继续放。
2，先生针对调桩指导：肘不贴肋，腋下要空。后来站桩则注意这一点，肩稍微有些僵，两手基本平行了。
3，进一步增强了体质，修养了身心。对于感冒等小病有治疗作用，对于心里的郁结有缓解作用。
4，培养增强了锻炼自律性，将完成每日任务作为对自己的一个督促，在有所懈怠的时候增加了动力。
三、存在问题和下步目标
1，站桩单次时长有时达不到一小时，以后争四刻保三刻。站桩状态先这样，无知觉则无法改，以先知先觉为首要。
2，合理安排时间站桩，第二十四日因聚餐导致站桩时状态非常差，以后：一要尽量提早完成，二要有事做好计划，三要以当日完成为底线。
3，完成当日任务，则懒于做其他锻炼，偶尔活动也是随意，但量上不去。以后天暖减衣了，要多做点基本功或者松身势子。
4，在竹叶飞老师直播间互动偏少，很多时候以听为主。以后要多互动，多请教，多静心思考。

小杨

2022年3月17日     051/100  
站桩第五十一日。

早上起来站桩，今天早上不用核酸，遂先做饭，给娃沏了碗豆奶，我则热了一碗昨天的剩面条。
饭毕电脑前学习，不想过一阵站起来腰发酸，一天都较酸爽，弯腰困难，记得冬天有一阵最冷的时候也犯过。

下午休息后起来站桩，腰稍好，站完走步一段时间，果然不舒服也是让人有锻炼的动力。
晚上吃了点涮锅，驱驱寒，看会不会好受一点。电脑放高，桌子上垫了个凳子，以后要站着看电脑了。

百日桩半期小结的拙文借光在公众号上露脸，赶紧转发到朋友圈显呗一下。

小杨

2022年3月18日     052/100  
站桩第五十二日。

早上起来看做核酸的人少，先去做了核酸，回来再站桩。站到老大快上网课了。

一天没出去，上午冷，补了一觉，下午下雪了，加上疫情，也就家里待着了。

下午陪娃上网课，看电脑学习，快四点了站桩，站完了走步一会儿。

闲暇时间就是看娃，散步，看会电脑了。不知道这样还得多久。

确认有一个医院有阳性病例了，但是并没有在社会上公布，结果还是挺让人惊恐的。

小杨

2022年3月19日     053/100  
站桩第五十三日。

今天居然没作核酸检测，不知道什么情况，都开始建方舱了，人手不够了么。
早上起来和下午午休后站桩，白天的时间没有开电脑，散步改成了走BK步，所以今天步数很少。

中午我又蒸了一锅馒头，然后N晚上炖了大骨头汤，算是给孩子们也改善了点伙食。
晚上无事和大宝玩扑克，新学的抽王八和憋王八，玩起来还有新鲜劲儿，对于7王523则觉得无聊了。

小杨

2022年3月20日     054/100  
站桩第五十四日。

凌晨不知道几点，外边就拿大喇叭喊做核酸，手机开机一看，才四点，又看群消息，三点多就开始连夜做核酸了。
说是人很多，于是又睡了会，快四点半了出去排队做核酸，到了五点做完回来。该来的一次不少。
下午五点又开始做核酸，今天报了100多个阳性，对于一个县城来说真是不少，接连有几个人在微信里向我打听情况。

早上补了觉，起来站了桩，下午站了一次，其余闲暇时间则继续走步。

今天的伙食继续炖昨天剩下的大骨头汤，又加了点土豆进去。仍然很好吃。估计明天还可以接着吃。