【卫】百日站桩记录2

卫刚1

2022.3.23   057/100
  站桩第五十七天
  昨晚睡前站桩43分钟，站桩期间体悟桩姿。这几天平时活动都感觉腰部左侧肌肉不舒服，站桩开始后，身体正常，只有腰部左侧发热。中后期身体微微发热，双肩至手发胀微麻，双脚微麻。
  今天上午在室外站桩33分钟，天气多云转晴，站桩期间一会儿微风拂过，一会儿太阳照在头上、脸上热乎乎的，和室内站桩感觉不一样。到中后期身体发热，后背有微汗，左肩有点坠疼，好像有根筋拉着。起桩后活动活动恢复正常。

卫刚1

2022.3.24  058/100
   站桩第五十八天
   今天中午站桩43分钟，站桩期间体悟桩姿，站桩刚开始腰部左侧肌肉微微发热，慢慢身体都开始发热，中后期后背有微汗。双肩至手发胀微麻，双脚发胀。由于昨晚值班没有休息好，起桩后有睡意。吃完饭后就去补觉了。

卫刚1

2022.3.25  059/100
  站桩第五十九天
今天傍晚站桩43分钟，站桩期间体悟桩姿，前期身体正常，中后期身体微微发热。双肩至手发胀微麻，双脚微微发胀。

卫刚1

2022.3.26  060/100
  站桩第六十天
  今天上午站桩45分钟，站桩期间前期身体正常，中后期身体微微发热，双肩至手发胀微麻，双脚发胀，腰部左侧肌肉有些紧张。
  最后上传几张站桩照片，请老师和各位桩友批评指正！

卫刚1

2022.3.27  061/100
  站桩第六十一天
  今天下午抽时间站桩40分钟。在室外天晴微风，站桩期间体悟桩姿，到中后期身体微微发热，双肩至手发胀微麻了两次。

竹叶飞

60日桩照较前有进步。

仍存在问题：
1、双手心有点斜向下方
2、有一点折颈

调整：
1、手心正对向胸腹之间
2、下颌微收

卫刚1

竹叶飞 发表于 2022-3-27 19:16
60日桩照较前有进步。

仍存在问题：

好的，谢谢老师的指点，坚决改正！

卫刚1

2022.3.28 062/100
  站桩第六十二天
  昨晚睡前站桩40分钟，按老师的指点，把手心正对胸腹之间，下颚微收。到中后期身体微微发热，双肩至手发胀微麻，双手没有以前僵硬了。就是有一点身体中心总往前脚掌上落。下桩后去墙棱处找找感觉，原来是臀部没有后坐到位。
    今天上午站桩45分钟，按照老师的指点，纠正自己的错误。站桩期间身体基本正常，没有发热，是不是桩姿到位后，身体比较舒服，气血走的比较顺的原因。双肩至手发胀微麻，双脚发胀，起桩后双脚微麻，活动后恢复正常。

卫刚1

2022.3.29   063/100
  站桩第六十三天
  昨晚站桩45分钟，按老师的指点。站桩期间前期身体正常，中后期身体微微发热，双肩至手发胀微麻，双脚发胀。
  中午站桩40分钟，谨遵桩规，前期身体正常，中后期身体微微发热，双肩至手发胀微麻了一次。

卫刚1

2022.3.30  064/100
   站桩第六十四天
   今天上午站桩40分钟，站桩期间谨记老师的指点，注意自己的问题，按照桩规要求站桩。身体正常，中后期身体微微发热，双手发胀微麻了两次，双脚微微发胀。