【牛】百日站桩记录2

幸运牛

2022年3月26日   60/100
散步：室外合60分钟。
室内站抱元桩:晨起站两次，一次20分钟，一次50分钟。下午30分钟。
室外：午时30分钟。傍晚两次，一次20分钟，一次30分钟。
请家人拍照，最后拍的照片终于基本可用了，但这次站得也思想最不放松的。
左肩太紧，根本滚不起来，在环抱前得反复做两次抬臂的动作。这两天身体重量常砸在右脚后跟上，难受呀。
唉！脸不正，脖子不正，脊柱不正，胯不正。
注意桩形精神不放松，僵。

竹叶飞

经过百日桩、21日桩的两次调桩，你在站桩中有什么问题，自己应该都比较清楚了。
接下来就是去修正。不着急，不怕难，一点一点的攻克，相信你的付出不会白费的。

幸运牛

竹叶飞 发表于 2022-3-27 19:00
经过百日桩、21日桩的两次调桩，你在站桩中有什么问题，自己应该都比较清楚了。
接下来就是去修正。不着急 ...

是呀，得学着怎么一点点地朝着正确的方向上修正了。

幸运牛

2022年3月27日   61/100
散步：室外行走合70分钟。天气很好，不冷不热，又没啥风。如果不是疫情，正是旅行的好天气。
室内站抱元桩:晚上站50分钟。
室外：上午散完步河边站60分钟。
修正了练习方式：尽量保证身形，注意呼吸不憋。肩太紧，反复抬臂再放下，松一松再继续，如环抱的僵紧厉害了，放下再重来。
毛病也是一丝一毫的产生，就再一丝一毫的修正吧。
展臂时拉扯着胸椎，左气管痰感明显。站后左边出痰多。

幸运牛

2022年3月28日  62/100

散步：室外行走合60分钟。
室内站抱元桩:晨起站50分钟。晚上站50分钟。

幸运牛

2022年3月29日  63/100

散步：室外行走合60分钟。
室内站抱元桩：子时40分钟。晨起40分钟。
感觉和实际不一定对得上。比如桩中手位置。
身体的不正一直都在，平时为何想不起来调整，只在桩中爱调呢。关注过多，思想身体过于绷，也是一种本末倒置吧。所以今天站中只要一知在绷得紧了，便将手放下，待好些后重来。

幸运牛

2022年3月30日  64/100

散步：室外行走合60分钟。
室内站抱元桩：子时30分钟。晨起40分钟。 中午30分钟。
早晨展臂放置时，左胸一个点明显有痰。站中出了点偏绿的痰。应该是之前就有痰，但不知道，站中不但显出来且能嗽出罢了。

幸运牛

2022年3月31日  65/100

散步：室外行走合60分钟。
室内站抱元桩：子时30分钟。晨起40分钟。
室外站抱元桩：晚上50分钟。
站之前先复习一下，顺便展展臂。
理解：身体哪个部位越紧，越容易关注，越关注思想也就越紧张，越紧张也就越用蛮力，也就越僵。想破关注度，就得淡化感觉。淡化感觉，得有毅力，毅力来自哪，来自于内心。
紧与僵的区别是紧是身体部位的状态，僵则是紧的基础上加了蛮力的。晚上直播间里老师没回答如何鉴别紧与僵，不知是没看到，还是太简单了不该问的。

幸运牛

2022年4月1日  66/100

散步：室外步行合60分钟。
室内站抱元桩：子时30分钟。晨起40分钟。

竹叶飞

幸运牛 发表于 2022-3-31 22:53
2022年3月31日  65/100

散步：室外行走合60分钟。

1、直播间没看到你问紧与僵相关的问题。可能是你的发言被平台吞掉了，导致除了你本人之外，他人看不到发言。

2、暂是不用去考虑紧与僵的问题，多在认识放和松方面下功夫。