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楼主: 竹叶飞
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【竹】百日站桩记录21

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 楼主| 发表于 2022-3-15 20:03:55 | 只看该作者
嚮道 发表于 2022-3-14 23:34
之前试过老师的第二个方法,跟不站桩走拳势是不一样,以后桩后走走势子。 ...

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 楼主| 发表于 2022-3-16 15:39:56 | 只看该作者
2022年3月16日  050/100

站桩第五十日。


百日站桩活动半期小结【竹叶飞】
        这是我站的第二十一个百日桩,本期任务:每天站桩2小时,分2次完成。白天站沐浴桩,晚上直播站抱元桩。目标:仍须在松、静上下功夫。时时勤拂拭,争取能有所突破。在这半期里,有一些变化和收获,现小结如下:
        (一)桩形的变化
      1、改抱元桩为沐浴桩。从2月10日(第十日)起,晚上直播亦站沐浴桩。
      2、每日站桩时间从2小时增加到4小时。从2月21日(第二十六日)起至今,每天站桩4个小时,包含子时桩、午时桩。
      3、不在直播间站桩。直播时间调整为晚8点至8点半,半小时互动交流。
      (二)桩态的变化
        1、自我认识是前提。虽说认为自己是按照老师教的方法去站桩,但实际上多数是按个人的理解去做的。自己理解的经常只是老师所表达内容的一个很小的片断,往往一做就错。正是在站桩的过程中,不断发现理解出偏差,发现错了,也意味着在向对的方向迈出了一小步。因此,站桩的实践和自我认识是进步的前提,也是基础。
       2、老师的适时指点极为关键。这个指点能直接影响到个人的站桩状态。可以是一个观念的引导产生对站桩的认识变化,也可以是站桩中直接带入某种状态。老师直接给出参照什么是对的桩态,什么是不太好的桩态,什么是更好的状态。能否准确把握住老师当时的指点,须要平时自己站桩锻炼的积累和经常自我总结分析。
       3、同学的实践经验很重要。自我发现问题是比较困难的,老师指出大方向、本质的方法看似摸不着,同学之间的实践经验交流显得更容易接受和宝贵了。如果认为同学的意见与自己的认识相左,但又与当前个人的锻炼切实相关,先别直接全盘否定,照着去做,用实践结果去判断。我想固然难有巨大的突破,但一定会有不一样的体验。
      (三)心态的变化
      勇于尝试。比如,老师在课上提起按时辰站子午桩,课间和同学交流中我当场决定尝试,并找出笔纸写每日作息,立即调整晚上直播时间并发抖音视频通知。不过老师一直说要多看书,我就不敢尝试了。对我来说,每天看经典的大部头的书,比每天站4小时桩要难太多。或许只有等什么时候能少看手机了,说不定能想起抱着书啃呢。
又如,同学提的一些建议,我若认可,即便一时不理解,也先照着去尝试。另外,组织站桩活动收取费用,启用微信公众号,学习如何发文,第一次正式的介绍自己太极拳的传承,等等,对我来说都是新鲜的尝试。
人不能光想着自己,局限于自我。人生有限,不妨大胆一点。
      (四)下半期展望
       继续每天站桩4小时;从桩态上多下功夫。

(2022年3月16日星期三)
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 楼主| 发表于 2022-3-17 21:37:37 | 只看该作者
2022年3月17日  051/100

站桩第五十一日。北京下雪。

凌晨五点多,小娃光着腿走来找我,赶紧让他钻进被窝。
小小身子蜷成一团,冰凉冰凉的,还呼吸带喘,鼻子堵。
我用左手捂着小娃的后背,躺着继续睡。
六点多闹铃响,初中生不情愿的起床,收拾东西准备上学。
我也起身,摸摸小娃的额头,有点发热,好事。
给班主任请假在家休息。白天一天没事状。

今天我睡的比较多。
站桩后吃,吃了睡,睡醒差不多又该站桩了。
吃饱睡足精神还算好,但站桩却时有昏沉感。
时时勤拂拭,还是颇有些累的。

晚上炖的羊排萝卜冬瓜汤,在飘雪的春天里吃的很舒服。
尤其是羊汤很美味,两小只吃了两碗、汤泡饭,美滋滋。

把石头写的半期小结发到公众号,和氏璧写的半期小结写好放在草稿箱。
公众号的建设,也得列到日程上了。


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发表于 2022-3-18 21:42:27 手机频道 | 只看该作者
孝子拜读。
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 楼主| 发表于 2022-3-18 22:34:03 | 只看该作者
2022年3月18日  052/100

站桩第五十二日。北京下雪。

中午去外面吃的麻辣香锅,走回的路上有飘小雪。
睡一觉起来发现下了好大的雪,得打伞去接小娃了。

这两天也没去买菜,把冰箱里的菜拿出来做了3个菜。
晚餐吃饱饱的,下雪天食量增加,不限制定能重好几斤。

下播后给老家亲戚开方。从3月10日起服用我开的药,今天是第三次开方。
咳嗽明显好转,以前上床睡觉一咳半小时,现在咳几下,白天基本不咳。
精神体力有增加,一天能出去一次了。血糖、血压、心率等正常。
3月10日服我开的药1-2天后,自行停了吸氧。
特别嘱咐,这几天天气变化大,一定要注意保暖。


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 楼主| 发表于 2022-3-19 20:16:28 | 只看该作者
2022年3月19日  053/100

站桩第五十三日。晴。

早上不想去西海子公园,但看到队友说要去,遂爬起来收拾去公园。
去公园站桩近2个小时,完成在上午的站桩任务。

回到家吃点的麦当劳外卖。简单收拾一下,和老七骑行去梨园公园。
今天到了9人,好几位高手啊。玩的还算高兴。
高手兴致起了,给我讲了好些秘诀。可惜我练不来。

回到家,约好的几位临时说不来家喝茶了。
我正好站桩,完成今天的站桩任务。中午吃太饱,晚餐都不做了。
下播后,若饿了再找吃的。哈哈。

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 楼主| 发表于 2022-3-20 20:34:48 | 只看该作者
2022年3月20日  054/100

站桩第五十四日。

听课一天。困,又不想睡,撑着吧。

下午迷迷糊糊中,好像听到秘诀字样。
也不知道我是听到了还是没听到啊。

放,放心。


下午给一朋友开了2张方子。

微信公众号迁移问题比较繁琐,必须是企业号才行。
虽WJ同学说把他的微信号加公众号送给我使用,也不好整。
暂不考虑这个事了。

为建设好公众号,今天成立了编辑部,招来3员大将。
一起努力推出好文,令更多的人从中受益。


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 楼主| 发表于 2022-3-21 21:33:40 | 只看该作者
2022年3月21日  055/100
         
站桩第五十五日。

编辑部再添一员大将,人员配备差不多了。
咱这麻雀虽小,亦五脏俱全,该有的流程咱也不能少。
简单的事情,认真去做,一起成长为优秀的团队。
另外,琢磨了两天,今天终于拟定了一个笔名。

我看到有拳友在3个群发了我去年的一段打拳视频。
加起来上千人的群友呢,今天关注公众号的有4人。
看热闹的多,真正关注的不多。

晚上在直播间再次强调:
站桩不能替代睡眠。
锻炼要放在食饮、起居、情绪之后,才能事半功倍。

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 楼主| 发表于 2022-3-23 00:25:52 | 只看该作者
2022年3月22日  056/100
         
站桩第五十六日。

早上七点闹铃,和小娃打仗般的收拾出门。
小人叫,大人吼,好不热闹。

早桩睡过了,那就中午站2小时,不然拖到晚上压力更大。
下午睡2个多小时,差不多凑足8小时睡眠。
还是多睡好。

这两天编辑部的新手们在学习如何修订稿子。
一篇好文的产生确不是修改几个错别字那么简单的。

不着急,慢慢来。多试几次。



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 楼主| 发表于 2022-3-23 12:58:48 | 只看该作者
2022年3月23日  057/100
         
站桩第五十七日。

近期我不能早起,初中生经常没吃东西就去上学了。
考虑了会,还得调整作息,子时桩须提前些站,早睡早起,做早餐。
站桩整体往前提至少半小时。站桩活动的事务,尽量在工作时段做。

午时桩后重新拟定了作息计划表,定各种闹铃。
下午执行新的作息。

晚上站完桩11:20,收拾一下睡觉喽。
调桩、统计积分、阅站桩记录等事情,上午工作时段做。

初中生今晚不到10点就睡了,据说调整作息,早上4:30起。
叫我不论如何都要帮忙,好吧,试试看吧。
小娃在我站晚桩前也躺在床上睡了。

呵呵,作息计划调整,是几人一起约好的吗?



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