【和】百日站桩记录1

和氏璧

2022.03.15   49/100晴
上午、下午室外站桩，感受天地之气。时间不等，旨在调桩。
晚上站桩45分钟。

和氏璧

2022.03.15   50/100晴  26一31度
上午站桩1小时。调桩为主，松、静、舒，意在调，故而不达松、沉、清、通之感觉。下午站桩小1小时，抱元桩，松、静，着悦多，偶有耳压，双踝以下微胀，脚跟微痛。双手未感疲劳，有点困，收桩。晚上站桩40分钟。困
21期百日桩小结
自1月26日开桩至今，己整整50天，这路走来，无论闲忙，身体好恙，老师在彧忙，坚持桩之规及老师之要求，从起势到收功，从零开始，掌要领，意体感，由细入微，用心体会，完成百日桩之半程，可谓收获一半、感悟一半。觉着一点体会，向老师及大家汇报，不到之处，请老师桩友批评指正
一、讲正直，守规矩。自开桩起，按活动规定及老师之要求，坚持每日站桩一次40分钟以上，其余站桩时间不等，完成当日站量。感觉好多站，反之即可。听话、照做、守时、规矩，基本完成百日半程。
二、一点收获。
1、认识了国学，进而跟随老师道家养生功法。之前有接触过类似桩功，如太极，大陈形意桩功，然皆为练功所用，且有意念导引，与道家自然养生功有区別，老师为道家北脉钟吕分支，符合道家自然养生，本人虽未入门，然钟道精神，系毕生所望，天地理，道法自然。
2、健康了身体，静化了心灵。站桩有治疗疾病和提高人体免疫力作用。通过站桩，困绕十几年的湿疹奇迹般的治愈。身体功能大有改善。视力增强，睡眠质量提高，饭量增大。有减缓心里压抑，静化心灵作用。3.纠正了动作，规范了型体。随着站桩时间延续，手脚都会不同程度变型，双肩会自然耸起，身体重心偏离，经老师指点，修正了偏差。
三，存在不足与下步打算。
原来没有站桩基础，怎么舒适怎么站，没有按规定要求去做，收桩后身体有各种不适及疼痛，影响了第二天站桩效果，死站、硬顶，没有效率。
下步准备调整桩型规范动作。在时间上也要有个具体量化，每天保证100分钟以上（含100），注重质量与效率，思想重视，学而不罔，积极与桩友交流，互相切磋，互相提高，科学规范，务实勤练，争取百日收桩之时有质和量的提升，为务道、勤道、正道递交满意答卷。

和氏璧

2022.03.17    51/100 雨
上午、下午站桩时间不等，主要在调桃。
晚上站桩小1小时，进入状态快，全身温热，意在调桩，故松不够，后背微酸痛，脚后根有点痛，还是有些困。

和氏璧

2022.03.18   52/1000晴
上午站桩1小时，松、通。调桩，左脚无通。
下午站桩1小时，松、静。

和氏璧

2022.03.19   53/100  晴
下午二桩（35分钟＋40分钟），调桩，松、静、稳。晚上站桩1小时。松、静、清、悦，后者居多，清而不浊，静而不温，故悦随始终。

和氏璧

2022.03.20     54/100  晴
上午站桩40分钟，即刻悦，松而静、静而清、清观悦，悦始终，收桩，困。
下午站桩小1小时。松、静、清，微温、腹饱。
晚上站桩1小时，旨在调桩，两脚掌还是受力不均，有些紧，时常调整脚重心。益与白天一般。

和氏璧

2022.03.21   55/100   阴（8一16）
下午站桩小1小时。晚上30分钟，站着一棵松，差点睡着，也不知姿势对否。晚8点半后又30分钟，感觉有点累，收桩。

和氏璧

2022.03.22    56/100小雨
上午站桩40分钟，手似木。
下午站桩1小时，松、清。困，思敏意新，欲为而不欲为。晚上站桩小1小时。耳朵偶觉压强。

和氏璧

2022.03.23   57/100  阴有小雨（6一17度）
上午站桩30分钟，手感沉，昨夜兴奋加簿被加持，醒有点迷糊，收桩。下午站桩50分钟。
晚上站桩30分钟。

和氏璧

2022.03.24    58/100   晴
上午站桩45分钟，调左右脚，平、稳。下午站桩50分钟。
晚上站桩40分钟，还是调桩一口津液呛醒，左脚板微痛，右脚板舒而稳。