锻炼简单记录

小杨

2017，8，9，上午下午晚上站了，合计得有两个多小时。晚上练十个基本功。

小杨

2017，8，10，早晨站半个多小时，晚上站半个多小时，练基本功三十五，溜腿。

小杨

2017，8，11，站桩，二十基本功，头天练完没遛好腿，今天就会难做。

小杨

2917，8，12，站了两次，都不长，三四十分钟。下雨，有偷懒的理由，基本功五个。

小杨

2017，8，13，上午站会，晚上站有一小时，手没原来那麻了，可能是困的。

小杨

2017，8，14，上午下午各站一回，合计两个多小时，手会动。晚上二十基本功。

小杨

2017，8，15，上午下午晚上各站一次，合计两个多小时。晚上基本功二十五，溜腿一个多小时。

小杨

2017，8，16，上午下午站了，合计一个多小时，晚上二十个基本功，汗出则止。

小杨

2017，8，17，上午走会步，下午站一个小时。

小杨

2017，8，18，凌晨睡不着，站了四十分钟，整天昏沉沉。