2018年锻炼小记（空）

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20180313

晨先走BKB，再站桩。晨站比较糊，但是一意识到这点，就开始想了。就这样静会儿，乱会儿。

白天走了两回BKB，晚上走着BKB时，忘记了时间，按照原来习惯又走了一小时。

晚站仍较迷糊，想得较少。一迷糊了，就顾不了掌正否、合住否了。放松与做到要领，必须平衡住。

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20180314

昨晚左脚小腿肚又突然胀痛了。晨醒，累。晨站，结束后才知左手麻。晚上走BKB，可能是因为想事情吧，时间很快而过。晚站，时间也过的快。仍然没做到掌的要求。

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20180315

晨站于家里。过程想不起来了。

晚上走BKB，恰好一小时。两手臂垂着，手掌麻坠。

晚站，似睡又清醒，也在想，但清楚知道自己在想事，却又没有关注自己在想什么做什么。站完，睡意起，又似刚睡过。

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20180316

晨先走会儿BKB，左肩颈里面僵酸。晨站时，掌总前倾，调整后，又不知何时前倾。n次调整。比如以衣服拉链为参照物等方法都不管用，还是死死地关注住掌、保持向内压最实在。保持，坚持，煎熬。左手掌麻得厉害，站毕没法握拳、拿梳子。兀自梳头，很快就恢复了。

晚走BKB，时间过得很快。

晚站，有点迷糊，然而念想也夹杂其中。掌前倾过几次，但是记住晨站的经验，相对掌较正。

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20180317

晨站前走BKB。站：不知多少次把悄悄前倾的掌给调正回来。有点迷糊，前倾，意识到斜，调整，循环。后来，煎熬，左肩胛骨里面的难受。最后一点时间里，终于身体正回来一些了，掌也立正些了。毕，手麻。

晚间BKB四十分钟。

晚站二十分钟，睡着多次。

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20180318

晨站，仍手掌小指侧麻。小指侧掌部分得用点力合住，这点容易做到些，但是腕往里压就是做不好，还是得用参照物帮助。晚站，迷糊欲睡，提醒自己关注住手掌合住与正，仍然做不好，调整了三次。

BKB走了一会儿就腹部不适，上了个厕所就好了。

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20180319

晨站变成上午站，仍然手麻，今天站得稍微正点。还是喜欢按照日程来行事。

晚站，数次要“忘（“睡”？），又自动回复。晚站总比晨站轻松。

走廊上BKB，一小时。前半小时手稍冷，接近半小时时，突然手暖热起来，还微麻。

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20180320

晨站41分钟，掌合住了，但不正，身体没那么歪斜，想睡觉。结束后左手掌麻，恢复得较快。

晚站20分钟，掌合住并注意立正后就任它放松，时想时没想，肩胛骨里的不适仍有，但有所减轻。两次发现掌前倾。
BKB，日间抽空随机走了两次，其中一次半小时。晚走约四十分钟。

从上周五开始的向左后转头则左侧肩颈处与肩胛骨里面不适（微微拉扯性疼），今天开始好转。

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20180321

晨站45分钟，左手掌麻。晚站28分钟，对掌是否立、正没有感觉，唯恐前倾，调整过两次，身体相对较正。

走BKB一小时，20分钟左右，两手掌热，很快凉下，后又再度暖热。肩颈参与走动的现象消失了，似乎走动时唯有脚（胯？）在活动。

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20180322

晨站，如常手麻胀。站毕，直接梳头去，左手一伸至马尾辫处，就不麻了。这速度，：）。

晚站，承接站之前走BKB时的紧。掌合住了，时不时关注下正否。想想，有时没事想时，微糊，差点忘记（自己？）时，又回过神来。

BKB刚好一小时，移动时两脚内侧靠的近，身体里面越费劲。身体里面越走越紧。