【缘】百日站桩记录16

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2021.12.14

站桩第五十八日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
我是六点十分起床的，早上没课，不赶时间上班，于是弄好早餐，孩子吃早餐时我就去走廊上走步子，做肩颈运动，大概做了半个小时，孩子上学去了，七点过钟我才开始站桩，可能是做了热身运动，全身都放松了，所以站的过程中是比较轻松的，并且全身都是温暖而舒适的。

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2021.12.15

站桩第五十九日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点四十醒了，于是爬起来，今天早上下雨了，温度比较低，周围很冷，我还是坚持在走廊上活动，走步子，做肩颈运动，全身都活动开了，身体的温度提高了，再来站桩，呼吸着新鲜空气，全身山下既舒适又温暖。

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2021.12.16

站桩第六十日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上六点醒了就爬起来了，但今早上是第四节课，不是很赶时间，于是给孩子弄了早餐，便去走廊上做热身运动，走步子，肩带手，颈部活动，做完热身运动后，因为今天风特别大，孩子上学去了，我才开始站桩，因为家里只有我一个人，非常的安静，站桩前我是先调好身体，觉得身体中正了，再开始站桩，一遍站桩，一边感受着身体的变化，觉得效果还是比较明显的。觉得整个身体每个细胞都活跃起来。全身是温暖舒适的。因为要上班。我都是调闹钟的。

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2021.12.17

站桩第六十一日，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上有第一节课，时间还是比较赶的，五点四十醒了，起来站桩，今天没时间出去做热身运动，孩子在吃早餐，我就开始站桩了，站桩前一定先把身型摆好，身体中正了，膝盖的弯曲程度适合了，舒适了，才会站桩。站桩时偶尔会想一想站桩的一些要领，这样觉得效果还是很明显的。

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2021.12.18

站桩第六十二日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
今天是周末，不用赶时间上班，但要陪孩子去国画班画画，排到八点半的班，因为路程比较远，感觉周末和上班没什么区别，都在赶时间，于是六点十分起来站桩，天气冷，这几天风大，还是在家里站桩了，刚开始有点冷，最后开了点热风，一会就暖和了，全身都是放松的，如果不赶时间真想站两个小时。

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2021.12.19

站桩第六十三日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上六点过钟起来站桩，由于赶时间，直接站桩，早上我们住这山上风比较大，温度低，我觉得冷，于是开着电热风机站的桩。全身比较能放松，全身是温暖的。一边站桩一边闭目养神，感受着身体的变化，全身都是舒服的。

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2021.12.20

站桩第六十四日，早上站桩五十五分钟。
今天是星期一，七点半要赶到学校田径场参加每周举行的升旗仪式，时间比较赶，五点半醒了，于是起来站桩，周围很安静，但是凌晨的气温却很低，我是开了电热风机后才站桩的，全身是放松的，我一边站桩，一边感受着身体的变化，过程中有时候又想想站桩的要领，觉得不相符随时调整。我觉得只有桩型站好了，才能达到效果。

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2021.12.21

站桩第六十五日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
晚上五点三十起来站桩，本来今天早上是没有课的，下午才有课，但是要赶回老家去给老爸送药，中午十二点半要赶回来开职工代表大会，还是很赶的。于是站完桩，送了孩子上学。我们就赶回老家了。回家吃了饭就赶会来，不过刚好赶上开会的时间。开完会接着上下午课。真是忙碌的一天。

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2021.12.22

站桩第六十六日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，于是起来站桩，这几天天气晴朗，但凌晨有霜，四度的气温，温度是比较低的，觉得外面站桩空气好，于是多穿了衣服，在走廊上走步子，做肩颈活动等热身运动，全身都放松下来后开始站桩，周围很安静，呼吸着新鲜空气，感受着身体的变化，全身都是温暖的，一点也不觉得冷。

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2021.12.23

站桩第六十七日，早晚各站桩一次，早上站桩四十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，起来煮了稀饭，就去外面走廊上先做热身运动，然后开始站桩，本来早上是第四节课，不会很赶时间的，但是孩子昨天腰受伤了，要带去医院检查，怕赶不上时间，所以还是比较赶的。下午又去了一趟老家。看着孩子疼痛的样子，感觉好累的。