【孝】百日站桩记录1

孝子

第二十期百日桩第五十一天。

孝子

2021年12月7日.051/100:站桩第五十一天。早桩85分钟完成。今天早上站的时间长了腿累，下午睡了一会儿，晚上在直播间跟老师站沐浴桩四十分钟左右。明天减一下时间站一个小时。

竹叶飞

桩形基本还可以，膝可以稍微向上提。

孝子

好吧，谢谢老师！

孝子

2021年12月8日.052/100:站桩第五十二天。午站桩63分钟:因昨天晚上客人走的迟，今天早上八点起来开门，吃了早饭后，看了老师的点评，又看了一水先生的站桩视频，很受启发，活动活动筋骨，开始站桩，10点45分到11点48分完成。身体舒服心情满意。根据帖子上老师的点评和桩友的经验，给自己制定后期站桩计划，在时间上学习兔子班长经验，稳时提质，时间站一小时左右，桩上桩下一样善良做人，爱家人，爱朋友，爱自己，爱生活，在桩型上学习随缘，从基础开始，主要先学站沐浴桩，放松肩颈肘胯等全身关节，然后再慢慢学习抱元桩。在放松上学习云游客，安静，自然一点点积累经验。在老师帖子上看到老师谈她站桩眉间不适，结合自己也有这个问题，以前认为是手机看多的原因，现在才知道是因为站桩太过专注所造成的。今天站桩时调整一下就轻松了，今后一定注意，认真跟老师学习，尽量不要出错。下午沐浴桩45分钟完成，尊听老师指点，今天站桩把膝关节上提一点，膝盖就舒服了，老师的眼光还是很厉害的。

孝子

2021年12月9日.053/100:站桩第五十三天。早桩一小时左右完成。两膝微提，放松再放松，抱元守一，杂念今天减少了。下午沐浴桩45分钟完成，体会尾闾松而项自顺，气海盈而腰自满。

孝子

2021年12月10.054/100:站桩第五十四天。早桩70分钟左右完成，听老师话，两膝微提，思想放松，身心放松，精神放松。一点点积累经验小有进步！

孝子

2021年12月11日.055/100:站桩第五十五天。早桩100分钟挑战完成。经老师调桩，两膝微提，身体中正，阴陵泉虚合，松踝。晚直播间沐浴桩40分钟左右完成。

孝子

2021年12月12日.056/100:站桩第五十六天。早桩75分钟左右完成:今早睡懒觉了，开门安排好菜，员工都上班了，精神抖擞放松站桩，继续体会两膝微提，一个多小时不知不觉中完成。

孝子

2021年12月13日.057/100:站桩第五十七天。早桩70分钟左右完成，继续体会两膝微提，今早右膝受力大，重心不稳，可能是身体不太中正，站完桩右踝关节不舒服，放松不太好，思想杂念太多所造成的。以后站桩首先要去除一切杂念。