【竹】百日站桩记录24

竹叶飞

2023年2月4日   075/100

站桩第七十五日。立春。

昨天没下单，今天上午发现美团的春饼已卖光。
上午和小娃走着去菜市场，买了些配菜，春饼还得自己做了。

屋外阳光确实暖和，但背阳处有风还是挺冷。
没戴帽子出门，被风吹的头两侧太阳穴部位有些痛。
春捂秋冻，还得多捂着点呢。

中午挂直播2小时。下午和小娃做春饼。
蒸春饼、炒合菜、拌老虎菜，我是第一次做，获得家人的点赞。
做为南方人，和面是弱项，还有很大的进步空间。
立春吃春饼，是我到中年后对节气有所关注后才学着做的。
顺应四时养生，涉及到衣食住行，尤其“民以食为天'，可是重点了。
经典的一些东西，要切身实践或能体会啊。

站桩抱元势时左肩胳膊松开点后有些许痛，大概还不适应。
把直播的手机放到左边的支架上，对着摄像头看起来正一点了。
不仅看起来正，身形确实也中正一些了。细节不能马虎啊。

竹叶飞

2023年2月5日   076/100

站桩第七十六日。正月十五，元宵节。

上午听课。老师讲单操，站桩小技巧、描述站进去的状态。

中午小D做的红烧羊排味道挺好，获得一致好评。
下午给4位朋友号脉，开了几张方子。

小D临走时，我提出帮我听听劲，看有没进步。
上次搭手是2周前的正月初一。小D笑着说我最近进步很快。
这次老师也在旁边，可能看我们推的不好，给我们示范如何给他人喂劲。

尝试描述一下当时的场景：
场景一：老师说我奔着小D就去了，有明确的方向。但我是看了小D一眼，脑子在想着老师说的话。
场景二：老师搭手给我喂劲，同时给小D作示范。老师说的和做的很清楚。

先说一下我理解的喂劲的内容。喂劲的人听劲要比被喂劲的好很多，才能谈得上喂劲。
喂劲的人通过推，明确被喂的人处于哪个阶段，给出相应的劲；
被喂的人推，如果做的对，喂劲的人给出明确的示意，比如身体随之而动，或语言表达。

再说一下我推的感受。
老师让我推脚下，搭手用意想是不对的，而当老师说对的时候，我确是不清楚的。
但凡是通过想，调整，做出来的，都是不对的。
通过这次被喂劲，我比较确信的是自己本身是有东西的，并可以出的来的。
稍微清晰一点的是后天的感觉、意想是障碍。
小D给我喂劲，我会感觉越来越重。而老师给我喂劲，我则后天越来越淡。

教学都是不容易的啊。

竹叶飞

2023年2月6日   077/100

站桩第七十七日。

孩子们寒假最后一周，烂尾楼工程也得完工啦。

今晚直播间还挺热闹，互动交流刷评论破400，点赞3.3万。
同时在线最高47人。站桩时安安静静，互动时手快眼快。

针对我在惜时群里发的昨天的站桩记录，小D回复：“求学不易，教学更难。”
确实如此啊。教学、学教，不但自己要学会，还要把他人教会。
经历、磨炼，对教的人正是淬炼的过程啊。

竹叶飞

2023年2月7日   078/100

站桩第七十八日。

趁着平台推流昨天发的视频，今天一鼓作气播了近5个小时。
中午直播2个多小时，晚上提前开播1个多小时。
乘风好破浪啊，涨粉300+。终于粉丝量破2万啦。

真是不容易。
2020年2月12日开始直播时粉丝47人，粉丝量破1万用了十个月。
而从1万到2万，确用时2年多。主要和我没有制定明确的目标有关。
在每个阶段，还是要给自己定一个相应的目标，按步就班的去做。

站桩后一阵冷，喷嚏作，鼻涕流，来的好快。赶紧穿上厚衣服就好了。
说明站桩中和站桩后状态截然不同啊。
虽已立春，但还在六九，乍暖还寒之时，一定注意多保暖。

竹叶飞

2023年2月8日   079/100

站桩第七十九日。

帮小娃把寒假作业有照片的部分打印出来，除了英语每天交语音作业外，其他的都完成了。
过问大娃的寒假作业，说没做完，提醒抓紧完成。

晚上拟听家校的直播课，提前在抖音粉丝群发消息，7点开播，8点下播。
理论听来都挺好，但要落实到眼前，还得从具体方法上一点点尝试。
内驱要满足三个需求：关系、胜任、自主。
亲子关系永远是摆在第一位的。

竹叶飞

2023年2月9日   080/100

站桩第八十日。小雪。

做一个学拳经历的视频，从下午到晚上没完成。
干啥都不容易啊。

据说下午下雪，晚上小朋友提出要下楼玩。
下播后交涉了半天，我带着小娃在小区广场玩到11点左右。
一直拿着手机做视频，发现冻的喷嚏连天，赶紧喊娃回家烤小太阳。
把手脚伸到小太阳那烤啊烤，一边和小娃吃臭豆腐。
很快就暖和了。

继续做视频。

竹叶飞

2023年2月10日   081/100

站桩第八十一日。

凌晨近1点完成我的学拳经历视频，发到抖音及微信视频号。
算是对过去经历的回顾，也借此怀念两位师父。

上午给两位来访者号脉，给出了个人建议。
家家有本难念的经。很多女士的躯体疾病，多是不良情绪积压所致。
向内觉察，和自己对话，接纳自己。

竹叶飞

2023年2月11日   082/100

站桩第八十二日。

明天我在抖音直播站桩满三年，今天头大的想着做个总结视频。
下午挂直播，从800多个视频往回翻到三年前直播站桩第一天的视频。
找到有意义的视频当中有意义的文字截图，还得错开表情难看的哪。
截选了54张图片，把其中51张按时间和主题先后导入电脑的剪映软件。
每张图片设定2秒左右的播放时长，给相关的图片配上文字。
导入抖音帐号收藏的音乐，选中添加，剪掉多余部分。
视频从头播放3遍，一旦文字错误，格式不一，文图不匹配，立即修改。
但由于距离晚上直播站桩时间只有几分钟了，最后一遍没发现有误，直接发视频。
从剪映软件直接给转到网页的抖音的创作服务平台，还得重传一次已保存的视频。
感觉用电脑软件操作还是比用手机要方便。

直播三年，收获其实蛮多的，慢慢总结。
及时进行阶段总结，本身也是一种锻炼。

第三次公开课拟拆开来讲，在晚上互动交流时间每天讲一点。
这样既不另外占用大段时间，也有利于逐渐吸收知识要点。
也是对初学者的一种考验。

竹叶飞

2023年2月12日   083/100

站桩第八十三日。

上午听课。今天的主题词是认知。

下午把抖音上以前的42式太极拳发出来，与演示的24式太极拳视频做成合集。
初步计划等天气暖和了，把一些拳架套路练起来，拍成视频做为一个记录。

竹叶飞

2023年2月13日   084/100

站桩第八十四日。

孩子们开学第一天，大人孩子都挺兴奋啊。
小的6：30就自己起了，说听到我的闹铃声。送到学校7：35，老师要求不早于8点进校。
赶紧给孩子班主任发消息，明天晚10分钟出门大概差不多。

潮起潮落，直播间的人气渐落回正常。

也说明正式上班之后，关注站桩的人少了，当然确实站桩的人就更少了。