【炁】2023年记录

悠然自在

2023年3月18月 077
下午90分钟，晚上56分钟。
下午抻筋的效果很好。有空的时候尽量多站会。

悠然自在

2023年3月19日 078
上午26分钟。下午60分钟，晚上50分钟。
有空时就站会，不追求时间。

悠然自在

2023年3月20日 079
下午60分钟，晚上50分钟。
中午未午休，站桩吋困。
尽量中午抽时间休息，有利于晚上站。

悠然自在

2023年3月21日 080
下午70分钟，晚上60分钟。
站桩虽然记时，但我不订闹钟。略有焦躁，
及时下桩。心情好的情况多站会。但今年还是想
在90分钟，属于自己的常态。

悠然自在

2023年3月22日 081
今天早晨居然起来了，站桩30分钟。
下午和晚上110分钟，肩紧，拉扯。
沐浴式松点。

兔喜雨

兔子前来拜访～坚持得真好～点赞～

悠然自在

欢迎来访，向你学习。有空常联系。

悠然自在

2023年3月23日 082
今天三次站136分钟。
上午30分钟，紧，心情有点急躁，及时
下。站桩成为一种常态，状态好时多站会，
不好时少站会，慢慢来，不急！

悠然自在

2023年3月24日 083
早上起来活动一会，有进步。
下午和晚上站110分钟。晚上舒服点。

悠然自在

2023年3月25日 084
晚上12点以前休息，早晨六点多起。
下午站40多分钟，晚上60分钟。
多年的反流性食管炎，食道又有些疼痛，
未吃药，不知是不是排病反应，继续观察！