今儿想发个锻炼帖

dyx1892 · 发表于 2017-7-12 21:07:10

本帖最后由 dyx1892 于 2017-7-14 16:44 编辑

2017年7月10日

抓紧在Ｊ的时光，锻炼，特别珍惜。

2017年7月11日

再次经历旅途。这次睡觉较多。

2017年7月12日

困。缺觉的后果出现了。最近一直睡得较迟。

dyx1892 · 发表于 2017-7-13 21:29:17

2017年7月13日

今终于能早起锻炼了。有时间慢慢锻炼，心情都格外好。

静，慢，才能体会到走ＢＫＢ时胯部的感觉。常常还做不到体会到胯，还得注意锻炼时间的保证，才能做到从容些、静些、慢些。

dyx1892 · 发表于 2017-7-14 17:09:08

本帖最后由 dyx1892 于 2017-7-14 17:10 编辑

2017年7月14日

今天准备时注意两掌贴紧，站时就再次出现手掌、手指麻与触痛。另注意勿松懈，身体姿势就明显比前段时间要稍微正些。说明前段时间双出现身弯曲、扭曲，应是松懈所致。

走ＢＫＢ，慢慢走，勿贪多，静心体会，后腰与胯就酸累、吃力了，连转动侧的肩脖里面都显得费力。还应注意转胯时支撑侧勿主动转而变成支撑侧牵引转动侧转。

dyx1892 · 发表于 2017-7-15 18:49:30

2017年7月15日

晨站桩，状态还好，闹铃响后仍想站站，但仍及时结束了。不在一时半刻，重在每天去做。

晨走ＢＫＢ则走不出状态。

恢复晨、晚各散散步的习惯了。感觉自己还是喜欢散步。

dyx1892 · 发表于 2017-7-16 17:55:39

2017年7月16日

晨比前两日早起，今天六点十几分的太阳就晒得人感到稍热。

站桩时忘记调闹铃了，便大概估摸时间站。毕，超时13分钟。

在樟树荫下走ＢＫＢ，刚开始有点想拖延至下午走。但慢慢地走出感觉，又有点不愿停呢，：）。

dyx1892 · 发表于 2017-7-17 16:22:42

2017年7月17日

今晨起迟了。外面的大太阳挺晒的，可是我仍然想散散步，便往操场上去了。太阳下走了半圈，太晒了，便移至大樟树荫圈子里走。没想到远处那只如常躺篮球架下阴凉处的独来独往大黑狗，见到我挺高兴的，还乐颠颠地往我身边走过来了，在树荫下选一处躺下。我走我的，它休息它的，：）。偶而给点食物它吃，它便记住我了。动物，比人还重感情呀，：）。

dyx1892 · 发表于 2017-7-18 20:35:22

2017年7月18日

昨晚两胯以下全部酸涨、不适。脚部（尤其是脚底与小腿）麻、涨，白天稍微久坐后，起身走动就发现麻得不好走，晚上睡前与睡醒后也这样——这样的情况已经延续两个多月了。

dyx1892 · 发表于 2017-7-19 15:09:02

本帖最后由 dyx1892 于 2017-7-20 16:37 编辑

2017年7月19日

晨站桩毕，脚底麻。一会儿就不麻了。

走ＢＫＢ，前面的时候，仍容易走不对。坚持继续静下来慢走，会好些起来。
晚上在操场上站桩，小风吹得真凉爽~~

dyx1892 · 发表于 2017-7-20 16:42:03

2017年7月20日

晨站桩没听到闹铃响。膝渐下蹲，站久了就累。盼闹铃响未果，最后终于结束，一拿起手机，闹铃就响了——可是已到设定的时间12分钟之后了呀。如果错过闹铃的话，十分钟后会再次响铃提醒。可是这十二分钟之后才响，是怎么回事呢？我的手机该退休啦。

ＢＫＢ，仍然是开始时总想推迟至晚上再进行，可是一开始，不久就不愿停了，：）。

dyx1892 · 发表于 2017-7-21 15:44:49

本帖最后由 dyx1892 于 2017-7-22 15:25 编辑

2017年7月21日

晨，先散步，走ＢＫＢ，再站桩。

走ＢＫＢ，就如书法练习一样，刚对做对或接近规则有点感受，但做不到每一步（笔）都明确做对——仍然很难保证走每一步都多用胯、少用或不用腿脚。似乎，又开始要落入用腰助走的坑——因为感觉腰比胯累，：）。慢慢练吧~~

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