【牛】百日站桩记录1

幸运牛

2021年11月9日 23/100

室内外行走合计约100分钟。中饭后在楼下有太阳的地转了40分钟。
晚上站了两次，第一次10分钟，是跟着老师最后几分钟的沐浴势站的，第二次20分钟，是下直播间后站的。站后写着日志犯困。
站前站后跟着甩手臂，尽量地做到身形中正，肩臂手的放松，但是不是用腰带的，就不知道了。甩着甩着脚向外移动，由微外八，变成大外八。再调回来继续。

幸运牛

2021年11月8日　22/100

室内外行走合计约90分钟。
晚上站了两次，第一次站12分钟。站前甩臂10来分钟，又转转脖子，走一走。站中思绪有工作上的烦事，有努力想清静经中的某句，却记不起的。结束后，照了下镜子还好，眉间无攒劲留下的印迹。
稍活动下再站第二次，这次7分钟。这次站的相对的身形中正，当左胸憋闷后，感觉支气管附近有痰悬附着。便睁眼，结束。将痰嗽出。

幸运牛

2021年11月7日  21/100

降温下雨，室内行走90分钟。
中午室内站一次沐浴势15分钟。
晚上室内站一次沐浴势15分钟。记日志时回想站桩时情况已记不起来了。

幸运牛

2021年11月6日 020/100

室内行走90分钟。
晚室内站了两次。第一次15分钟。开始后背微微发热，后觉得身体到处拧巴着。双脚似吸在地上有些重，头向上拧着，右腿脚腕、右膝各扭各的，左肋向内窝等等，不由自主的去调，意识到这一点结束。活动会又站了10分钟。相对第一次自觉形体顺一点，精神放松一点。

幸运牛

2021年11月5日　019/100

室内外行走合计90分钟。
晚室内站沐浴势时架着相机自拍。第一次7分钟，因咳痰不得不停下来。咳完接着站，第二次9分钟，站得控呼吸，眼用劲等一堆毛病。跟自己较上劲了，又站了第三次7分钟，第四次10分钟。直到站得头有些胀，才结束不再跟自己过不去。积累这么久的老毛病岂是一天之内多站两次就能改的哦。

幸运牛

2021.11.4 018/100
室外行走合计90分钟。
晚室外站沐浴势15分钟。当远处传来的此起彼伏的猪叫声让内心起了波动后，便结束了。

幸运牛

2021年11月3日  017/100
室外行走合计90分钟。
晚室外站沐浴势15分钟。站前走了约20分钟然后甩手臂及转脖子。站时会常冒出相关的要求然后做相应的调整。试着放开各种感觉。既有妄心，即惊其神。站得迟周围安静，基本没受到车和人的干扰。

幸运牛

2021.11.2 016/100
室内外行走合计100分钟。
站前活动了下脖子及手臂。站了十五分钟左右的沐浴势，为了纠正爱刻意调的坏毛病，没再继续。站中曾有脸用劲，不过可能是站得短，结束时没觉得眉眼累，牙关紧。睁眼时可以即时睁开，目光有点偏下。

幸运牛

2021.11.1 015/100
室外行走合计90分钟。
晚上站桩，站了三次。
第一次刚站几分钟，头往上使劲，脖子对拉，正难受，有人经过，隐经听到有说神经病，赶紧结束。稍活动了下重新站，这次站8分钟。再活动下，站第三次，这一次站12分钟。脖子以上一紧，便跟着使劲，跟自己过不去呀，做不到不强为哦。

幸运牛

2021.10.31 014/100
室外行走上午约计90分钟。走了好久才知道原来路边有秋虫在鸣叫。
傍晚行走约50分钟后路边站了十几分钟，虽然还可以站，但因目前主要任务是改老毛病，没继续。