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【竹】百日站桩记录20

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发表于 2021-10-17 21:23:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
第二十期百日桩活动相关事务

2021年10月15日上午 08:58   
     抖音发视频,公开招募第二十期百日站桩队员。
     视频评论区、直播间、粉丝群,开通多渠道。
     启用微信【报名群】。

2021年10月16日  
     截止晚9点抖音下直播时,加入【报名群】40人。
     直播间管理:兔喜雨、随缘56参与报名相关工作。
     拟定本期百日桩活动流程。报名手续流程,报名信息表。

2021年10月17日
     办理报名手续(填写报名信息、论坛注册、交保证押金300元)。
     下午6点前【报名群】确定正式入队名单,共19人。
     公布百日桩活动相关规则。
     队员加入【打卡群】,和第十九期的百日桩队员汇合。
     老队员给新队员寄语。
     管理拟定打卡形式,分3小队,指定小队长、大队长,启用【队长群】。

2021年10月18日
     百日站桩第一日。
     新队员适应【打卡群】打卡签到。
     指导队员学会在论坛太极拳版发站桩记录。
     百日站桩记录帖汇总目录帖。
     删除队员发重复的主题帖7个,回帖若干。

2021年10月19日
     百日站桩第二日。
     站桩记录帖,仍然有人出错,经提醒后有的改了,有的没改。
     抖音发的抱元桩系列视频并打卡,
     定的规矩是:在《桩之松》下面没有打卡的不给调桩。

2021年10月20日
     凌晨清空《报名群》《队长群》。
     幸运牛有站桩,没在【打卡群】接龙。估计是忘记了。

2021年10月21日
     正本清源自行退出本次活动。其所交保证押金将用于本期活动,并通知全体队员。

2021年10月27日  010/100
     第一次调桩。特意邀请了我的老师一水先生出手调桩。
     对象:站桩第二日在《桩之松》视频下评论打卡的队员。

2021年12月6日  050/100
    半期小结上交了13位,还有5位未传。
    【打卡群】里指出若明晚9点前未上传,视为不愿遵守本活动规则,将请出队伍,保证押金全数退还。

2021年12月7日  051/100
    【打卡群】再次通知,并@未上传半期小结的队员。
    通知站抱元桩的队员看《桩之松》视频,并在视频下评论打卡。
    视频评论打卡的队员可上传今天的站桩照片,进行第二次调桩。





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 楼主| 发表于 2021-11-28 19:13:26 | 只看该作者
2021年11月28日  042/100

站桩第四十二日。

听课一天。

近日对锻炼比较重视,恨不能多站一会。
听课时恨不能抓住每一个当下,夸张点说呼吸都不敢太大。
心中时有只争朝夕之感,也有对过去所浪费的大把时光的追悔莫及。

这两周的锻炼还是有明显进步的。
与听老师的话,尽量主动的去做,以及过去的积累有关系吧。
具体的做法主要有:
室外站桩,早起站桩,散步,推手,交流。

老师所起的作用是很关键的。
恰当时候给予引导,也有方法,只要照着去做,自然有相应的收获。
昨天老师在群里给我赋了一首点评站桩的诗。
诗云:
诚真抱元几千天,诸觉诸感皆在前。
不理不睬不放弃,无形无相无桩拳。

与我当下的站桩是非常贴切的。
我正有这样的问题,也正在尝试这么去做。
继续加油,趁着减重的东风,进行突破。

今日午间,老师和小D推手,我赶紧凑在旁边围观。
记得某次午间老师和QW推手,我也在凑在旁边看。
当时我是主动上前请老师帮我看桩的,因为有眉间不适的现象。
老师给搭了下手,说不要有意向下,就放在那儿。

而今天这次,是老师主动叫我去搭手,说能听见一点儿了。
老师一边搭手,一边说了两个方向,三个点。
我有点蒙,并且有一种跟不上的感觉。
感受比较深的是让我放松脚下,我刚放松一小点,立马就都松开了。
较明确的是,这应该是老师帮助了一大把。
然后,继续上下带着打了几下,但我并没有很好的顺着蹦。
心中是有些顾虑的,主要担心蹦跳的声响影响到楼下的住户。
回想当时,是我想多了,又错失了这几下的机缘,应该认真体会的。
错失的太多次了,又岂是区区这几下呢。
每一次忽视和老师的对话,每一次只从自己的认知考虑问题时,
都是在错过,错过,错过,就成过错啦。

还记得某次搭手,老师让我听着脚下,腾的一下空的感觉。
但仅在那一瞬间感受到而已。
今次则不然。
在下午坐着、站桩,及晚上站桩当中,脚下仍然能放松。
尤其晚上站桩,我较多关注到脚下,确实大部分时间都能松开。

上次课,我印象比较深 的是老师曾说过多次的“让一杯水静的方法是放”。
这一周站桩中的做法是:
想起当时老师一边说这话,一边把茶杯拿起,放在桌子上。
老师补充:像你们站过几年桩的,站桩中最应该放的是各种各样的理论。
当时我是如何做的,就继续朝这个方向去做。

我比较笨,一次次的放,那么认真的。
让人无奈,又在意料中的是:
不想去做的时候,恰恰又是较为放松的时候。

老师在课上讲的东西很多,我目前所需或许才是我该听并须去做的。
常听到的一句话:没有一周六天的积累,来听课没什么意义。
确实如此。
课上体会到的东西,哪能每天花个把小时,一周就能掌握的呢?
倘若体会不到什么,更是因为锻炼的量、用心不够的缘故了。

去日不可追,来日犹可期。
只有努力把握当下,未来才能可期啊。

今天老师对我在抖音直播一年零十个月给予了肯定。
因为我做的这个事,让一些粉丝因我,因抱元桩而受益。
这不仅是对我的肯定,也是对我的一些粉丝的肯定。
未来,希望大家继续一起努力,能取得更好的成绩。

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 楼主| 发表于 2021-12-6 21:17:56 | 只看该作者
2021年12月06日  050/100

站桩第五十日。

6点多,早桩结束后开始写半期小结。
晚上下播后,再检查一遍两篇小结,发表后还要出门散步呢。
今晚或明天再汇总。

有人催了,赶紧把小结发上来。

——————————————————

百日站桩活动半期小结
        时间过的很快,不知不觉中这已是我站的第二十个百日桩了。而本期百日桩也已行至半期,现进行半期小结如下:
        
一、减重促进锻炼,效果满意
  选择站桩这个行为,一定是认为站桩有好处的,不然不会付出此行动。每天花一定的时间站桩不是困难,难的是是否用心,重视站桩这件事。
  本期我给自己定的每日任务有二:站桩2小时和基本功(掰扣步)。第1-4周,我按计划完成每日的锻炼任务。转折点是在百日桩的第二十九日,我决定尝试早起,外出站桩。
  促使我坚定早起外出站桩的最重要的动力是减重。当发现我的体重已61.8公斤,真是惊天一击重锤,完全超出我心理承受的极限60公斤。不由得感慨已到食饮有节的年纪,只能向饿了吃、困了睡的岁月说拜拜了。减重必须成为我的当前目标,也有想趁着这个东风,突破瓶颈的想法。从内心来讲,后者是我最根本的动力。
  第5-6周,每天早上5点,步行半小时至附近的公园,站桩1小时,有时下午站桩1次,晚上直播站桩1小时。第7周,天气太冷,或经常大风,改在室内站早桩。当然,“管住嘴、迈开腿”才是减重的重点和关键点,餐后散步自然成了必须。
  站桩、散步平均每天5个小时,加上节制食饮,减重是有明显效果的。今日早餐前体重56.7公斤,和3周前相比,减了5公斤。
  世界卫生组织对标准体重的计算法:男性的标准体重=(身高cm-80)*70%,即身高减去80,再乘以70%;女性的标准体重=(身高cm-70)*60%,身高减去70,再乘以60%。我今日的体重在标准体重+10%以内,属正常体重范围。
        不足之处:早上5点醒,晚上10-11点睡,晚上睡眠尚可,白天必须补眠才行。有时因为某些事导致白天不睡,晚上直播时就会呵欠连连,站桩能缓解疲乏,总体还是精力不济的样子。睡觉人体自我恢复的重要途径,站桩虽好,也是不能代替睡觉的。
        下半期继续巩固胜利的成果,保持体重、保证精力。

二、交流增长见识,动力更足
  我的老师一水先生反复强调,修学当中,不论是看书、站桩、锻炼,还是别的,都需要多交流。比如说,在室外站桩和自然界交流,现实中与其他练拳的人交流,网络上与他人盘道、交流等。倘若只是自己练,功夫是一定出不来的。说起来,我也有在做的。
  网络上的交流每天都有的。抖音是主要阵地,每天发视频,和他人互动;直播间,与他人即时互动。在直播间,队友们之间也有相互交流,站友之情就慢慢培养起来了。论坛站桩记录每日在写,看队友写的记录,必要时评论和回复。微信上,站桩打卡、领取红包、同门或与外人交流,那是每天都有的。
  梨园推手交流活动我每次都参加,和以前不同的是近期多了走访他人的计划。
  本次百日站桩半期以来,我周六外出推手交流6次,其中2次梨园推手,4次外出访他人。11月13日,一行3人(下、简、我)去天坛公园访杨师傅、惠师傅的场子,11月20日,一行4人(净、下、简、我)去工体访宋师傅的场子,11月27日,一行3人(净、榆、我)去西海子公园访龙师傅的场子,12月4日,一行3人(下、简、我)北工大访王师傅。另外,散人来访4次。二十年多的老友了,还能一起坐下来喝茶聊天,谈拳论道,交流一些体会和感悟,是极为难得的。
        不足之处:江湖经验几乎没有,平时的积累不够,比如想要拜访某位高人,可是都不知道人家平时在哪里玩,不能想去了再临时打听啊。到了别人的场子,如何争取和人搭手,也是有技巧的。我想随着我们去访的场子多了,见到各种各样的人,江湖经验自然就慢慢积累起来了。
        孔子云:见贤思齐焉,见不贤而内自省也。看到别人耄耋之年,还在每天练着自己的东西,追求着太极拳里面的道理,我没理由年纪轻轻就躺平啊,回来锻炼的动力就有了;看到别人练了几十年的太极拳,可手下功夫不是我所喜的,回来告诫自己要好好练,既然有缘学这么好的功法,为何不努力呢?现在下功夫还为时不晚啊。另外,为了能和高手摸手,回来锻炼也得更加认真了,不然去了人见着了,但却又摸不着,白白浪费了机会。
        我们的外出交流小分队,在后半期将会有扩大,从同行三人变成四人、五人、六人,是很有可能的。我计划每周至少外出交流一次,若没人组队,我就单独约见。

三、老师保驾护航,事半功倍
        本半期来,听我的老师一水先生讲课7次。以前听课基本上属于浑浑噩噩的状态,连课上讲的知识类都没记住,更别提所谓听课状态,都不用多谈。但我最近听的6次课,每次都非常有指导意义,能直接作用在我平时的锻炼当中。
        (一)意重须要放
        10月31日,可能因为站桩后,我多走了一个拳势,意重,导致眉间不适、异样感。想到意重的后果很严重,我有些担心,在午餐前,赶紧插个空当请老师看桩,老师说没事,这是一个过程。给出解决的办法是:站桩就放在那儿,不要有意的向下。
我虽不知道放在那儿是怎么做的,但可以做到别有意向下呀。在站桩中发现确实存在有意向下,大概是害怕气冲顶而有意向下了。认识到了,问题就好解决了,不那么做就对了。在当晚直播站桩,以及后来的站桩中,眉间紧、不适的问题很自然的就消失了。
意重源于过于关注某些东西,尤其是感觉类,越是关注意越重,一旦养成习惯,积重难返,将来想去掉都很难。如果意重了怎么办,一个字:放。
        (二)选择在个人
        11月7日,北京暴风雪,除了1人被大雪堵在家里外,其他能来上课的同学都来了,几人凑了一顿热火朝天的午餐。老师谈起选择,有人选择在暴风雪中赶来上课,有人选择在温暖的被窝里刷手机;有人选择上课时把握当下,有人选退休了,家里的事情安排妥当了,心静下来了之后,再认真锻炼,潜心修学……
  课后几人讨论这次课的主要内容,“选择”自然成为主题之一。
对我的影响是,在站桩中选择什么,选择关注身体各种感觉还是选择不管呢,答案是明确的,但做不到。但在后来的站桩中,至少知道自己是有在关注身体的各种感觉的,自认为是不管,其实看着随着就是在管。有了这个认识,才会有后面的慢慢松动。
        (三)早桩胜懒惰
        11月14日,当天讲了什么内容我没记下来,记得的是老师像是随意的问题在场的几人,平时在哪里站桩,距离最近的公园是哪里,建议可以考虑去公园站桩,又一次提起他过去从天黑站到天亮的经历。
第一次听老师说起这话估计得有十几个年头了,后面也时常有听到过,我除了佩服之外,从不考虑自己是否也要去做。这次一听,我的反应是老师为什么会这么说呢,我是不是可以去做一下呢,哪怕一次,也可以说我挑战过了。这也是一种选择啊。
  11月15日起,我早上五点起,走去公园站桩,大约从六点站到七点,从天黑站到天亮,也体会到一天当中最冷的时候,是太阳升起前后。那时的身体反应特别明显,在没有任何风的情况下,身体突然的一阵哆嗦。记得最冷的一次是零下5度,那时我在公园站桩。后来有一次大风,早上去公园站桩被吹的头痛,次日吹的背痛,就没去公园站桩了,但每天五点多起来站早桩已形成习惯。
        (四)放的是什么
        11月21日,从开始学站桩的第一天起,最常听到的一个字就是“放”,而这个字可以贯串在人的一生当中。能不能做到是一回事,去不去做亦在个人的选择。
        那么放的到底是什么东西呢?在这次课上老师明确的指出:对于站了几年桩的人来说,最该放的是脑子里的各种站桩的道理和方法。
        同样的话,在以前的课上我也听到过不止一次,为何我没有触动呢?大概我以前是用脑子在听课,并且像是腔肠动物一般,一边进一边出吧。这次之所以能有些许变化不是偶然的,与前面几周的课是环环相扣,也与我做出的选择有很大的关系。
        而我做出的选择也只是按照老师说的话去做而已,虽然不知为什么,但先去做,在做的过程中,慢慢有了一点体会,也就明白了一点老师为什么会那么说。越是如此,越珍惜老师的每一次对话,但受个人的认识水平所限,或许我抓到的也只是一鳞半爪,并非老师的全貌,对我当前来说亦足以受用。
        放,是要有条件的。首先得有放的内容,如果说站桩的道理和方法是放的内容,那首先得把这些内容练到自己身上,下一步才谈得上放。否则,放是一句空话,空放。
回想起来,我以前那真是傻站、乱站。站桩时就想着站桩的终极秘诀——放,尤其是关于站桩的东西,知道归知道,在站桩中根本就不去考虑,还自以为是放,是不管呢。只到我在做抱元桩系列视频时,向老师求文案,才发现关于站桩的一些要领和规矩我都没有完全记住,更别提站到自己身上了。一千多天的站桩,也就是锻炼了体力,这也是为何站桩没有效率的原因之一吧。
        现在跟着学站抱元桩的粉丝,有的不珍惜,有的特别珍惜。我的心情挺复杂,是否与抱元桩有缘,与我门有缘,能有多深的缘份,也全在于个人的选择。
        11月28日,在午餐前老师与D摸劲后,主动和我搭手,说我脚下不放松,让我放松脚下,明确感觉到我只放松了一小点,老师顺着我放的这一点松直接给放大、放空了。下午在听老师讲着课,具体讲了哪些内容我没记住,我努力想记住的是在站桩中如何去放,大气都不敢喘。讲着讲着,老师对我说:如果以你现在站桩的状态,再去打你原来学过的那些太极拳套路,就会不一样了。我小心翼翼的回复:肯定打不快了。
        站桩的状态打拳,对我来说是一种挑战。
        (五)修学的次第
        12月5日,老师讲了修学的次第,也是老话重弹了。
  站桩、锻炼、看书、交流、教人、真教、……。一步步对照看着,有的我在做,有的没做好,有的还没做。是该好好做计划,行动起来了。
  以上所提到的修学次第,并不是一步做到极致再做第二步,有些是可以同时进行的,但有些是必须做到一定程度才能进行下一步,比如说教学,只有自己学练到一定程度,经老师同意后,方可教人。
四、下半期的展望
        下半期,按照既定的计划,继续站桩、交流。
  又恰逢年底,拟要完成的各种总结、计划还不少。
  总结:2021年的修学总结、本期百日站桩的总结、站桩二千日的总结,计3篇。其中站桩二千日的总结,那可得从头回顾一遍可是大动作呀,加油吧~~。
  计划:第21期百日站桩活动计划、2022年修学计划。

(2021年12月6日星期一)

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2021年11月11日  025/100

站桩第二十五日。

关于人气票助力打榜的问题,在大家的多番努力下,基本弄清楚了。

1、各种榜每小时算一次,我们拟定晚上8-9点这个时段一起送出。
2、送粉丝团礼物可增加人气票,若有想送礼物,可以选择粉丝团礼物。
3、看直播一段时间,可以获得130票。
4、互助得人气票。邀请助力可以发到粉丝群,或私信发。
每人可以被领取5次,可以领取他人5次。
在粉丝群发送一次邀请,依次领取他人的互助票,直到领完为止。

开播后,可以邀请,领票,留着票,等8-9点时段送。
也可以在8-9点大家一块发送邀请,领票,集齐1330免费人气票一起送。

5、助力打榜路径:可以从直播间的小黄心点开,再根据提示操作。


近两日,发现我在睡觉时有怕冷,出汗。
大约十年前,我发现此现象,基本逢春分、秋分、夏至、冬至前后。
尤其在意识清醒,但还未睁开眼之前,比较明显。

人体的阴阳二气,在寤寐时是不一样的。
在自然界气候交替,或人在睡醒之时,阴阳二气会有变化。
就生命周期而言,我已过四十,下一步是更年期。
好好站桩,好好发育,迎接第二春,更年青。

我们的抱元桩,老少皆宜。
关于小朋友站桩,我简单的说几句。
小孩站抱元桩,不需要给孩子讲站桩的要领,禁忌啥的。
跟小孩就说一句话:“要认真站。”
动作,孩子自行模仿主播,比划动作就行。
要注意:
1、不要去给孩子调桩,一般来说大人的状态不如孩子。
2、不要去教孩子怎么认真站,孩子自行领会就对了。


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2021年11月02日  016/100

站桩第十六日。

抖音的粉丝一直卡在1.6万上不去。
今晚下播后,在粉丝群定了一个小目标:
明年元旦前粉丝破2万,拟进行第三次公开课。

站桩1千日,把原始站桩记录从论坛复制到文档。
这两天把11-19期百日桩的记录复制添加到文档。
共计约33万字。

目前是积累了一些东西,但要写成书,还需要再整理。
就我个人而言,至少有三本书可以写:
我和中医的故事、抱元桩要义、站桩实践录。

及时的记录、总结,日久自见其功。

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2022年1月1日  076/100

站桩第七十六日。

站了早桩后,7点20出门,坐地铁去龙潭湖公园。
先到龙字石林旁,等了会,和王拳友联系,找错地方了,
通过共享位置,和王拳友见上面,就和他的师兄弟们玩上了。
随后简、傅、月三人先后赶到。

从9点多玩到11点多。
然后去到旁边的王师傅那里接着玩。玩到12点多。

赶回通州。参加下午的梨园推手活动。

收到ZY家快递来的两箱水果,贵州老家买的美食。
晚餐前母亲来电,问粉丝还要不要腊肉,说已经做了20多斤。
汗。。。我后面没有交待,就是不想老人家劳累来的。
末了,说再给我们做点腊肉邮过来。我欣然同意。
有妈的孩子像个宝啊。


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站桩第七十四日。

上午送小娃去幼儿园后,坐地铁到天坛公园办理年票充值。
时间来不及赶去见惠师傅,去到齐师傅场子,有一人在,齐还没到。
聊了几句,不等了,还得去找下一个地方呢。
扫码骑共享单车到龙潭湖公园,按田提供的地址找到龙太极那。
他们到之前那有一拨人在练,环境真让人不舒服。

龙太极从11点多玩到12点多。
往公园外走的路上,我提起,听说您以前在劳动人民文化宫那学呀。
他回:是在那附近跟一位姓王的师傅学,后来周师傅去了。
我继续问叫什么名字,噢,一位听说过,一位见过。
话说到这里,我掏出手机,翻出我和师爷的合影给龙太极看,态度立马又不一样了。

王师傅骑电动车把我送到劲松地铁站,话别时说有空常去玩。
并向一水先生代问好。印象中,这是我外出交流中第四位让我代问好的。
以前有老米、龙F、熊,郑重地让我代问先生好的。

回到家,一边吃留给我的汉堡,一边和拳友约好周六上午去龙潭湖事宜。
随缘托人给办了2张公园年票。

可能与上午推手使劲有关,晚上站桩紧着呢。
在站桩中有想起师爷,很有感触,差点鼻子一酸。

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站桩第六十四日。

把孩子送去学校,和老师一块去看sn。
回来把下一期百日桩的报名相关事宜整理出来。
在抖音建第2个粉丝群,设置好条件,做好头像。
经请示老师,对报名相关事项无异议后,我做成视频发到抖音。

开始接受报名喽。

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站桩第九十四日。

好了,一切办妥。明天早上坐校车去新的幼儿园喽。
至于是不是在那待着,我尊重小娃的意见,由他去体验,做决定。

下午去购物,他买玩具,选的是垃圾车。
买了两棒玉米,说:今晚做一个,先切三块,放锅里煮熟,再放盘子里。
小朋友是明确知道自己想要的是什么,不想要的是什么。

心心念念,期盼的乐高拿到了,玩了几个小时,不想玩了,让我玩。
能体会到孩子的心情,是我终于有了自己想要的玩具。
戴着自己挑选的墨镜,走到别人面前,说:我有墨镜,好看吗?
抱着垃圾车玩具,逢人就说:这是我买的垃圾车。

小娃这两天疯狂的拿我手机玩,下了好多游戏,多数试玩了都不喜欢。
最后留下的一个游戏是:以前看姐姐玩过的——我的世界。

准备午休的被褥、水杯、书包。得早睡了。

本期的总结、下期的启动会,定在第100天的晚7点,抖音直播间。
两期队员全体参会。大约用时10分钟。
下午站桩一会,要昏倒状,赶紧躺下睡啊一小时。
完全是困的。

昨晚小娃拉着我,不让我走,要我陪着睡。
结果是哗啦啦聊兴奋了。给新老师发语音,夸夸夸。
给孩爸发语音,夸夸夸。
本还想给爷爷奶奶发语音,我拦住了,说一定会被教育的,大半夜不睡觉。


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 楼主| 发表于 2022-1-18 14:56:07 | 只看该作者
2022年1月18日   093/100

站桩第九十三日。

早上醒来,找附近的幼儿园。
通过认识的人,转几次找到熟人开的幼儿园。
还有半年上小学,起码上一个具有教育办学资质的民办幼儿园。
经过向2人打听,据说拟去的这个幼儿园还不错,有校车来小区接送。

该幼儿园的大校长,在还没有小娃的时候就和我们认识了。
电话拨到她那儿,了解我的意图后,直说:认识这么长时间,终于能帮上点忙了。
所谓帮忙的意思,他们是学前班,学的东西比一般的幼儿园要多。
如果听不懂,孩子可能跟不上进度。现逢年底要结课,可以去多待几天。
老师帮着查漏补缺。三月份跟上再重新开始。

挂掉电话,和小娃商量换一个幼儿园上,看他有些不愿意。
按计划开始列今天的整理单子。两大部分,书和衣服。

不喜欢的,不要的,统统都扔掉。
没有的,想要的,统统都放进购物车。
所有的选择,全部是小娃一个人来定。今天我听他的。
看他很快就能熟练的搜索、选择、放进购物车,我也是服了。

有点刹不住,看起来像是要把有生以来想要又未能获得的全都买下来的架势。
看中了10多样东西, 自己决定几本书、乐高玩具留在下次再买。

因为我说要是无限制的买,妈妈就破产了。
晚上结算下来,花费800多元。有2样东西明天能收到。

然后小娃非常开心,说明天就要去幼儿园。我说得跟老师提前说,好安排。
好吧,我只好跟幼儿园老师发消息说说。
明天去幼儿园拿东西,后天去体验新的幼儿园。

直播时间调整为晚上7点至8点半。余出半个小时,陪家人。
昨天没直播,感觉时间确实过的好慢。
今晚较以前下播提前半小时,又觉时间过的好快。
站了个鼻涕眼泪桩,三个圈在我站桩中送了一辆保时捷。

在放的过程中,可以有不同的形式。

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 楼主| 发表于 2022-1-14 20:46:33 | 只看该作者
2022年1月14日  089/100

站桩第八十九日。

今天中午小娃在幼儿园被同学抓了个大花脸。
具体的,还得进一步多方了解。最好看监控。

初中生今天中午结束期末考试,近两天得网上填写综合评价。
写寒假计划,下周讲期末考试的卷子。
时间过的很快,明年就中考了。


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发表于 2021-10-18 04:33:37 手机频道 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2021-10-18 11:05:36 | 只看该作者
2021年10月18日     001/100

站桩第一日。

这是我第二十个百日站桩。

自拟每日任务:
1、站桩2小时。
2、基本功。

本期百日桩队友兴致都相当高涨啊。

凌晨40分,自强不息发消息,完成了今天站桩任务1个半小时。
看来是守着子时来站的。
我本想子时站桩,但和几个管理讨论站桩打卡的事到凌晨0点多。
今早起来站沐浴桩半小时。直播站桩1小时。下播后走步15分钟,沐浴桩半小时。
晚上10:50,我最后一个打卡。把站桩记录汇总完成,10:58。
全体队员全部完成今日任务。

虽有些忙乱,基本在亥时全部完成站桩、打卡、记录的任务。
下午在【报名群】公布分组名单,队长们积极参与到监督工作中来。
今日论坛的发帖应该破记录了,总发帖73,太极拳版68。
均是我们百日桩队员一起创下的哦。

继续努力,再创新高。

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发表于 2021-10-18 17:09:51 手机频道 | 只看该作者
紧跟老师不迷路~
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 楼主| 发表于 2021-10-18 23:06:53 | 只看该作者

加油。你是本期百日桩第一天第一个完成站桩任务呢。队长带了个好头啊
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 楼主| 发表于 2021-10-18 23:07:28 | 只看该作者
zrnd_111 发表于 2021-10-18 04:33
向榜样学习、看齐

加油~~
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 楼主| 发表于 2021-10-18 23:07:48 | 只看该作者
兔喜雨 发表于 2021-10-18 17:09
紧跟老师不迷路~

兔子腿长跑的快~
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 楼主| 发表于 2021-10-19 08:26:09 | 只看该作者
2021年10月19日     002/100

站桩第二日。

4点多醒来,受昨日百日桩活动的影响,大脑兴奋的睡不着。
在起来站桩和睡觉之间斗争,最后理智获胜,努力睡觉。

上午走步。沐浴桩1小时。
晚上直播站桩1小时。

从一些队员写的站桩记录,看出不是抱元桩。
立马决定让本期打算站抱元桩的队员去看抖音我发的抱元桩视频。
不看视频,站的所谓抱元桩,我不会给调桩。别的桩我不会啊。
看视频,评论区打卡,截止于晚11点前。

痛定思痛啊。
以后若再招新,必须经过重重考验,通过了才能入队。

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 楼主| 发表于 2021-10-20 01:04:02 | 只看该作者
2021年10月20日  003/100

站桩第四日。霜降前三日。

这几天在百日桩活动上耗费太多精力。
我图的是什么?空耗自己的时间和精力。
凌晨清空【报名群】【队长群】,保留【打卡群】。

自己招惹来的事,还能怎么办呢?
熬着吧。


上午站桩接龙打卡在有条不紊的进行着。
下午看到入帘连续秒赞,距离事件发生已过去了25分钟。
因我在报名群说过看到连续秒赞直接拉黑的话,故截图说明后,把入帘拉黑了。
晚上在直播间下半场互动时解除了拉黑。

限流是一定了的。
好在桩粉给力,纷纷到直播间点赞互动,今晚直播,观众501,其中粉丝265。
不知道是哪个数据突破平台的封锁,在晚上10点多,今晚发的视频播放突破了1000。

曾经被限流的狠时,好多天发视频播放量不到50,我索性就不发视频好几个月。
要不是为了承诺的粉丝破万举行第二次公开课,都不想发视频,只管自己站桩好了。

为了粉丝破万,桩粉在那段时间是指哪打哪。
记得有一个视频,平台推荐加桩粉互动,没花钱买豆荚,最后整到22万的播放量。
还有山寻花了好些钱买豆荚加热视频,也有增加流量,但挺划不来的。
我一直喊别用豆荚,挡不住他一颗激动的心啊。
大家为了同一个目标,一起努力的过程,想想还挺让人怀念的。

看到这次的队友看了抱元桩的视频后,开始尝试抱元桩的规矩去站桩。
并且站桩的感受和变化很大,心里多少还是有些欣慰的。
有人从中受益,说明我这几天的付出没有白费,我们的活动就是有意义的。

继续努力。



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