【竹】百日站桩记录20

竹叶飞

第二十期百日桩活动相关事务

2021年10月15日上午 08：58   
     抖音发视频，公开招募第二十期百日站桩队员。
     视频评论区、直播间、粉丝群，开通多渠道。
     启用微信【报名群】。

2021年10月16日  
     截止晚9点抖音下直播时，加入【报名群】40人。
     直播间管理：兔喜雨、随缘56参与报名相关工作。
     拟定本期百日桩活动流程。报名手续流程，报名信息表。

2021年10月17日
     办理报名手续（填写报名信息、论坛注册、交保证押金300元）。
     下午6点前【报名群】确定正式入队名单，共19人。
     公布百日桩活动相关规则。
     队员加入【打卡群】，和第十九期的百日桩队员汇合。
     老队员给新队员寄语。
     管理拟定打卡形式，分3小队，指定小队长、大队长，启用【队长群】。

2021年10月18日
     百日站桩第一日。
     新队员适应【打卡群】打卡签到。
     指导队员学会在论坛太极拳版发站桩记录。
     百日站桩记录帖汇总目录帖。
     删除队员发重复的主题帖7个，回帖若干。

2021年10月19日
     百日站桩第二日。
     站桩记录帖，仍然有人出错，经提醒后有的改了，有的没改。
     抖音发的抱元桩系列视频并打卡，
     定的规矩是：在《桩之松》下面没有打卡的不给调桩。

2021年10月20日
     凌晨清空《报名群》《队长群》。
     幸运牛有站桩，没在【打卡群】接龙。估计是忘记了。

2021年10月21日
     正本清源自行退出本次活动。其所交保证押金将用于本期活动，并通知全体队员。

2021年10月27日  010/100
     第一次调桩。特意邀请了我的老师一水先生出手调桩。
     对象：站桩第二日在《桩之松》视频下评论打卡的队员。

2021年12月6日  050/100
    半期小结上交了13位，还有5位未传。
    【打卡群】里指出若明晚9点前未上传，视为不愿遵守本活动规则，将请出队伍，保证押金全数退还。

2021年12月7日  051/100
    【打卡群】再次通知，并@未上传半期小结的队员。
    通知站抱元桩的队员看《桩之松》视频，并在视频下评论打卡。
    视频评论打卡的队员可上传今天的站桩照片，进行第二次调桩。

竹叶飞

2021年11月28日  042/100

站桩第四十二日。

听课一天。

近日对锻炼比较重视，恨不能多站一会。
听课时恨不能抓住每一个当下，夸张点说呼吸都不敢太大。
心中时有只争朝夕之感，也有对过去所浪费的大把时光的追悔莫及。

这两周的锻炼还是有明显进步的。
与听老师的话，尽量主动的去做，以及过去的积累有关系吧。
具体的做法主要有：
室外站桩，早起站桩，散步，推手，交流。

老师所起的作用是很关键的。
恰当时候给予引导，也有方法，只要照着去做，自然有相应的收获。
昨天老师在群里给我赋了一首点评站桩的诗。
诗云：
诚真抱元几千天，诸觉诸感皆在前。
不理不睬不放弃，无形无相无桩拳。

与我当下的站桩是非常贴切的。
我正有这样的问题，也正在尝试这么去做。
继续加油，趁着减重的东风，进行突破。

今日午间，老师和小D推手，我赶紧凑在旁边围观。
记得某次午间老师和QW推手，我也在凑在旁边看。
当时我是主动上前请老师帮我看桩的，因为有眉间不适的现象。
老师给搭了下手，说不要有意向下，就放在那儿。

而今天这次，是老师主动叫我去搭手，说能听见一点儿了。
老师一边搭手，一边说了两个方向，三个点。
我有点蒙，并且有一种跟不上的感觉。
感受比较深的是让我放松脚下，我刚放松一小点，立马就都松开了。
较明确的是，这应该是老师帮助了一大把。
然后，继续上下带着打了几下，但我并没有很好的顺着蹦。
心中是有些顾虑的，主要担心蹦跳的声响影响到楼下的住户。
回想当时，是我想多了，又错失了这几下的机缘，应该认真体会的。
错失的太多次了，又岂是区区这几下呢。
每一次忽视和老师的对话，每一次只从自己的认知考虑问题时，
都是在错过，错过，错过，就成过错啦。

还记得某次搭手，老师让我听着脚下，腾的一下空的感觉。
但仅在那一瞬间感受到而已。
今次则不然。
在下午坐着、站桩，及晚上站桩当中，脚下仍然能放松。
尤其晚上站桩，我较多关注到脚下，确实大部分时间都能松开。

上次课，我印象比较深 的是老师曾说过多次的“让一杯水静的方法是放”。
这一周站桩中的做法是：
想起当时老师一边说这话，一边把茶杯拿起，放在桌子上。
老师补充：像你们站过几年桩的，站桩中最应该放的是各种各样的理论。
当时我是如何做的，就继续朝这个方向去做。

我比较笨，一次次的放，那么认真的。
让人无奈，又在意料中的是：
不想去做的时候，恰恰又是较为放松的时候。

老师在课上讲的东西很多，我目前所需或许才是我该听并须去做的。
常听到的一句话：没有一周六天的积累，来听课没什么意义。
确实如此。
课上体会到的东西，哪能每天花个把小时，一周就能掌握的呢？
倘若体会不到什么，更是因为锻炼的量、用心不够的缘故了。

去日不可追，来日犹可期。
只有努力把握当下，未来才能可期啊。

今天老师对我在抖音直播一年零十个月给予了肯定。
因为我做的这个事，让一些粉丝因我，因抱元桩而受益。
这不仅是对我的肯定，也是对我的一些粉丝的肯定。
未来，希望大家继续一起努力，能取得更好的成绩。

竹叶飞

2021年12月06日  050/100

站桩第五十日。

6点多，早桩结束后开始写半期小结。
晚上下播后，再检查一遍两篇小结，发表后还要出门散步呢。
今晚或明天再汇总。

有人催了，赶紧把小结发上来。

——————————————————

百日站桩活动半期小结
        时间过的很快，不知不觉中这已是我站的第二十个百日桩了。而本期百日桩也已行至半期，现进行半期小结如下：
        
一、减重促进锻炼，效果满意
　　选择站桩这个行为，一定是认为站桩有好处的，不然不会付出此行动。每天花一定的时间站桩不是困难，难的是是否用心，重视站桩这件事。
　　本期我给自己定的每日任务有二：站桩2小时和基本功（掰扣步）。第1-4周，我按计划完成每日的锻炼任务。转折点是在百日桩的第二十九日，我决定尝试早起，外出站桩。
　　促使我坚定早起外出站桩的最重要的动力是减重。当发现我的体重已61.8公斤，真是惊天一击重锤，完全超出我心理承受的极限60公斤。不由得感慨已到食饮有节的年纪，只能向饿了吃、困了睡的岁月说拜拜了。减重必须成为我的当前目标，也有想趁着这个东风，突破瓶颈的想法。从内心来讲，后者是我最根本的动力。
　　第5-6周，每天早上5点，步行半小时至附近的公园，站桩1小时，有时下午站桩1次，晚上直播站桩1小时。第7周，天气太冷，或经常大风，改在室内站早桩。当然，“管住嘴、迈开腿”才是减重的重点和关键点，餐后散步自然成了必须。
　　站桩、散步平均每天5个小时，加上节制食饮，减重是有明显效果的。今日早餐前体重56.7公斤，和3周前相比，减了5公斤。
　　世界卫生组织对标准体重的计算法：男性的标准体重=（身高cm-80）*70%，即身高减去80，再乘以70%；女性的标准体重=（身高cm-70）*60%，身高减去70，再乘以60%。我今日的体重在标准体重+10%以内，属正常体重范围。
        不足之处：早上5点醒，晚上10-11点睡，晚上睡眠尚可，白天必须补眠才行。有时因为某些事导致白天不睡，晚上直播时就会呵欠连连，站桩能缓解疲乏，总体还是精力不济的样子。睡觉人体自我恢复的重要途径，站桩虽好，也是不能代替睡觉的。
        下半期继续巩固胜利的成果，保持体重、保证精力。

二、交流增长见识，动力更足
　　我的老师一水先生反复强调，修学当中，不论是看书、站桩、锻炼，还是别的，都需要多交流。比如说，在室外站桩和自然界交流，现实中与其他练拳的人交流，网络上与他人盘道、交流等。倘若只是自己练，功夫是一定出不来的。说起来，我也有在做的。
　　网络上的交流每天都有的。抖音是主要阵地，每天发视频，和他人互动；直播间，与他人即时互动。在直播间，队友们之间也有相互交流，站友之情就慢慢培养起来了。论坛站桩记录每日在写，看队友写的记录，必要时评论和回复。微信上，站桩打卡、领取红包、同门或与外人交流，那是每天都有的。
　　梨园推手交流活动我每次都参加，和以前不同的是近期多了走访他人的计划。
　　本次百日站桩半期以来，我周六外出推手交流6次，其中2次梨园推手，4次外出访他人。11月13日，一行3人（下、简、我）去天坛公园访杨师傅、惠师傅的场子，11月20日，一行4人（净、下、简、我）去工体访宋师傅的场子，11月27日，一行3人（净、榆、我）去西海子公园访龙师傅的场子，12月4日，一行3人（下、简、我）北工大访王师傅。另外，散人来访4次。二十年多的老友了，还能一起坐下来喝茶聊天，谈拳论道，交流一些体会和感悟，是极为难得的。
        不足之处：江湖经验几乎没有，平时的积累不够，比如想要拜访某位高人，可是都不知道人家平时在哪里玩，不能想去了再临时打听啊。到了别人的场子，如何争取和人搭手，也是有技巧的。我想随着我们去访的场子多了，见到各种各样的人，江湖经验自然就慢慢积累起来了。
        孔子云：见贤思齐焉，见不贤而内自省也。看到别人耄耋之年，还在每天练着自己的东西，追求着太极拳里面的道理，我没理由年纪轻轻就躺平啊，回来锻炼的动力就有了；看到别人练了几十年的太极拳，可手下功夫不是我所喜的，回来告诫自己要好好练，既然有缘学这么好的功法，为何不努力呢？现在下功夫还为时不晚啊。另外，为了能和高手摸手，回来锻炼也得更加认真了，不然去了人见着了，但却又摸不着，白白浪费了机会。
        我们的外出交流小分队，在后半期将会有扩大，从同行三人变成四人、五人、六人，是很有可能的。我计划每周至少外出交流一次，若没人组队，我就单独约见。

三、老师保驾护航，事半功倍
        本半期来，听我的老师一水先生讲课7次。以前听课基本上属于浑浑噩噩的状态，连课上讲的知识类都没记住，更别提所谓听课状态，都不用多谈。但我最近听的6次课，每次都非常有指导意义，能直接作用在我平时的锻炼当中。
        （一）意重须要放
        10月31日，可能因为站桩后，我多走了一个拳势，意重，导致眉间不适、异样感。想到意重的后果很严重，我有些担心，在午餐前，赶紧插个空当请老师看桩，老师说没事，这是一个过程。给出解决的办法是：站桩就放在那儿，不要有意的向下。
我虽不知道放在那儿是怎么做的，但可以做到别有意向下呀。在站桩中发现确实存在有意向下，大概是害怕气冲顶而有意向下了。认识到了，问题就好解决了，不那么做就对了。在当晚直播站桩，以及后来的站桩中，眉间紧、不适的问题很自然的就消失了。
意重源于过于关注某些东西，尤其是感觉类，越是关注意越重，一旦养成习惯，积重难返，将来想去掉都很难。如果意重了怎么办，一个字：放。
        （二）选择在个人
        11月7日，北京暴风雪，除了1人被大雪堵在家里外，其他能来上课的同学都来了，几人凑了一顿热火朝天的午餐。老师谈起选择，有人选择在暴风雪中赶来上课，有人选择在温暖的被窝里刷手机；有人选择上课时把握当下，有人选退休了，家里的事情安排妥当了，心静下来了之后，再认真锻炼，潜心修学……
　　课后几人讨论这次课的主要内容，“选择”自然成为主题之一。
对我的影响是，在站桩中选择什么，选择关注身体各种感觉还是选择不管呢，答案是明确的，但做不到。但在后来的站桩中，至少知道自己是有在关注身体的各种感觉的，自认为是不管，其实看着随着就是在管。有了这个认识，才会有后面的慢慢松动。
        （三）早桩胜懒惰
        11月14日，当天讲了什么内容我没记下来，记得的是老师像是随意的问题在场的几人，平时在哪里站桩，距离最近的公园是哪里，建议可以考虑去公园站桩，又一次提起他过去从天黑站到天亮的经历。
第一次听老师说起这话估计得有十几个年头了，后面也时常有听到过，我除了佩服之外，从不考虑自己是否也要去做。这次一听，我的反应是老师为什么会这么说呢，我是不是可以去做一下呢，哪怕一次，也可以说我挑战过了。这也是一种选择啊。
　　11月15日起，我早上五点起，走去公园站桩，大约从六点站到七点，从天黑站到天亮，也体会到一天当中最冷的时候，是太阳升起前后。那时的身体反应特别明显，在没有任何风的情况下，身体突然的一阵哆嗦。记得最冷的一次是零下5度，那时我在公园站桩。后来有一次大风，早上去公园站桩被吹的头痛，次日吹的背痛，就没去公园站桩了，但每天五点多起来站早桩已形成习惯。
        （四）放的是什么
        11月21日，从开始学站桩的第一天起，最常听到的一个字就是“放”，而这个字可以贯串在人的一生当中。能不能做到是一回事，去不去做亦在个人的选择。
        那么放的到底是什么东西呢？在这次课上老师明确的指出：对于站了几年桩的人来说，最该放的是脑子里的各种站桩的道理和方法。
        同样的话，在以前的课上我也听到过不止一次，为何我没有触动呢？大概我以前是用脑子在听课，并且像是腔肠动物一般，一边进一边出吧。这次之所以能有些许变化不是偶然的，与前面几周的课是环环相扣，也与我做出的选择有很大的关系。
        而我做出的选择也只是按照老师说的话去做而已，虽然不知为什么，但先去做，在做的过程中，慢慢有了一点体会，也就明白了一点老师为什么会那么说。越是如此，越珍惜老师的每一次对话，但受个人的认识水平所限，或许我抓到的也只是一鳞半爪，并非老师的全貌，对我当前来说亦足以受用。
        放，是要有条件的。首先得有放的内容，如果说站桩的道理和方法是放的内容，那首先得把这些内容练到自己身上，下一步才谈得上放。否则，放是一句空话，空放。
回想起来，我以前那真是傻站、乱站。站桩时就想着站桩的终极秘诀——放，尤其是关于站桩的东西，知道归知道，在站桩中根本就不去考虑，还自以为是放，是不管呢。只到我在做抱元桩系列视频时，向老师求文案，才发现关于站桩的一些要领和规矩我都没有完全记住，更别提站到自己身上了。一千多天的站桩，也就是锻炼了体力，这也是为何站桩没有效率的原因之一吧。
        现在跟着学站抱元桩的粉丝，有的不珍惜，有的特别珍惜。我的心情挺复杂，是否与抱元桩有缘，与我门有缘，能有多深的缘份，也全在于个人的选择。
        11月28日，在午餐前老师与D摸劲后，主动和我搭手，说我脚下不放松，让我放松脚下，明确感觉到我只放松了一小点，老师顺着我放的这一点松直接给放大、放空了。下午在听老师讲着课，具体讲了哪些内容我没记住，我努力想记住的是在站桩中如何去放，大气都不敢喘。讲着讲着，老师对我说：如果以你现在站桩的状态，再去打你原来学过的那些太极拳套路，就会不一样了。我小心翼翼的回复：肯定打不快了。
        站桩的状态打拳，对我来说是一种挑战。
        （五）修学的次第
        12月5日，老师讲了修学的次第，也是老话重弹了。
　　站桩、锻炼、看书、交流、教人、真教、……。一步步对照看着，有的我在做，有的没做好，有的还没做。是该好好做计划，行动起来了。
　　以上所提到的修学次第，并不是一步做到极致再做第二步，有些是可以同时进行的，但有些是必须做到一定程度才能进行下一步，比如说教学，只有自己学练到一定程度，经老师同意后，方可教人。
四、下半期的展望
        下半期，按照既定的计划，继续站桩、交流。
　　又恰逢年底，拟要完成的各种总结、计划还不少。
　　总结：2021年的修学总结、本期百日站桩的总结、站桩二千日的总结，计3篇。其中站桩二千日的总结，那可得从头回顾一遍可是大动作呀，加油吧~~。
　　计划：第21期百日站桩活动计划、2022年修学计划。

（2021年12月6日星期一）

竹叶飞

2021年11月11日  025/100

站桩第二十五日。

关于人气票助力打榜的问题，在大家的多番努力下，基本弄清楚了。

1、各种榜每小时算一次，我们拟定晚上8-9点这个时段一起送出。
2、送粉丝团礼物可增加人气票，若有想送礼物，可以选择粉丝团礼物。
3、看直播一段时间，可以获得130票。
4、互助得人气票。邀请助力可以发到粉丝群，或私信发。
每人可以被领取5次，可以领取他人5次。
在粉丝群发送一次邀请，依次领取他人的互助票，直到领完为止。

开播后，可以邀请，领票，留着票，等8-9点时段送。
也可以在8-9点大家一块发送邀请，领票，集齐1330免费人气票一起送。

5、助力打榜路径：可以从直播间的小黄心点开，再根据提示操作。


近两日，发现我在睡觉时有怕冷，出汗。
大约十年前，我发现此现象，基本逢春分、秋分、夏至、冬至前后。
尤其在意识清醒，但还未睁开眼之前，比较明显。

人体的阴阳二气，在寤寐时是不一样的。
在自然界气候交替，或人在睡醒之时，阴阳二气会有变化。
就生命周期而言，我已过四十，下一步是更年期。
好好站桩，好好发育，迎接第二春，更年青。

我们的抱元桩，老少皆宜。
关于小朋友站桩，我简单的说几句。
小孩站抱元桩，不需要给孩子讲站桩的要领，禁忌啥的。
跟小孩就说一句话：“要认真站。”
动作，孩子自行模仿主播，比划动作就行。
要注意：
1、不要去给孩子调桩，一般来说大人的状态不如孩子。
2、不要去教孩子怎么认真站，孩子自行领会就对了。

竹叶飞

2021年11月02日  016/100

站桩第十六日。

抖音的粉丝一直卡在1.6万上不去。
今晚下播后，在粉丝群定了一个小目标：
明年元旦前粉丝破2万，拟进行第三次公开课。

站桩1千日，把原始站桩记录从论坛复制到文档。
这两天把11-19期百日桩的记录复制添加到文档。
共计约33万字。

目前是积累了一些东西，但要写成书，还需要再整理。
就我个人而言，至少有三本书可以写：
我和中医的故事、抱元桩要义、站桩实践录。

及时的记录、总结，日久自见其功。

竹叶飞

2022年1月1日  076/100

站桩第七十六日。

站了早桩后，7点20出门，坐地铁去龙潭湖公园。
先到龙字石林旁，等了会，和王拳友联系，找错地方了，
通过共享位置，和王拳友见上面，就和他的师兄弟们玩上了。
随后简、傅、月三人先后赶到。

从9点多玩到11点多。
然后去到旁边的王师傅那里接着玩。玩到12点多。

赶回通州。参加下午的梨园推手活动。

收到ZY家快递来的两箱水果，贵州老家买的美食。
晚餐前母亲来电，问粉丝还要不要腊肉，说已经做了20多斤。
汗。。。我后面没有交待，就是不想老人家劳累来的。
末了，说再给我们做点腊肉邮过来。我欣然同意。
有妈的孩子像个宝啊。

竹叶飞

2021年12月30日  074/100

站桩第七十四日。

上午送小娃去幼儿园后，坐地铁到天坛公园办理年票充值。
时间来不及赶去见惠师傅，去到齐师傅场子，有一人在，齐还没到。
聊了几句，不等了，还得去找下一个地方呢。
扫码骑共享单车到龙潭湖公园，按田提供的地址找到龙太极那。
他们到之前那有一拨人在练，环境真让人不舒服。

龙太极从11点多玩到12点多。
往公园外走的路上，我提起，听说您以前在劳动人民文化宫那学呀。
他回：是在那附近跟一位姓王的师傅学，后来周师傅去了。
我继续问叫什么名字，噢，一位听说过，一位见过。
话说到这里，我掏出手机，翻出我和师爷的合影给龙太极看，态度立马又不一样了。

王师傅骑电动车把我送到劲松地铁站，话别时说有空常去玩。
并向一水先生代问好。印象中，这是我外出交流中第四位让我代问好的。
以前有老米、龙F、熊，郑重地让我代问先生好的。

回到家，一边吃留给我的汉堡，一边和拳友约好周六上午去龙潭湖事宜。
随缘托人给办了2张公园年票。

可能与上午推手使劲有关，晚上站桩紧着呢。
在站桩中有想起师爷，很有感触，差点鼻子一酸。

竹叶飞

2021年12月20日  064/100

站桩第六十四日。

把孩子送去学校，和老师一块去看sn。
回来把下一期百日桩的报名相关事宜整理出来。
在抖音建第2个粉丝群，设置好条件，做好头像。
经请示老师，对报名相关事项无异议后，我做成视频发到抖音。

开始接受报名喽。

竹叶飞

2022年1月19日   094/100

站桩第九十四日。

好了，一切办妥。明天早上坐校车去新的幼儿园喽。
至于是不是在那待着，我尊重小娃的意见，由他去体验，做决定。

下午去购物，他买玩具，选的是垃圾车。
买了两棒玉米，说：今晚做一个，先切三块，放锅里煮熟，再放盘子里。
小朋友是明确知道自己想要的是什么，不想要的是什么。

心心念念，期盼的乐高拿到了，玩了几个小时，不想玩了，让我玩。
能体会到孩子的心情，是我终于有了自己想要的玩具。
戴着自己挑选的墨镜，走到别人面前，说：我有墨镜，好看吗？
抱着垃圾车玩具，逢人就说：这是我买的垃圾车。

小娃这两天疯狂的拿我手机玩，下了好多游戏，多数试玩了都不喜欢。
最后留下的一个游戏是：以前看姐姐玩过的——我的世界。

准备午休的被褥、水杯、书包。得早睡了。

本期的总结、下期的启动会，定在第100天的晚7点，抖音直播间。
两期队员全体参会。大约用时10分钟。
下午站桩一会，要昏倒状，赶紧躺下睡啊一小时。
完全是困的。

昨晚小娃拉着我，不让我走，要我陪着睡。
结果是哗啦啦聊兴奋了。给新老师发语音，夸夸夸。
给孩爸发语音，夸夸夸。
本还想给爷爷奶奶发语音，我拦住了，说一定会被教育的，大半夜不睡觉。

竹叶飞

2022年1月18日   093/100

站桩第九十三日。

早上醒来，找附近的幼儿园。
通过认识的人，转几次找到熟人开的幼儿园。
还有半年上小学，起码上一个具有教育办学资质的民办幼儿园。
经过向2人打听，据说拟去的这个幼儿园还不错，有校车来小区接送。

该幼儿园的大校长，在还没有小娃的时候就和我们认识了。
电话拨到她那儿，了解我的意图后，直说：认识这么长时间，终于能帮上点忙了。
所谓帮忙的意思，他们是学前班，学的东西比一般的幼儿园要多。
如果听不懂，孩子可能跟不上进度。现逢年底要结课，可以去多待几天。
老师帮着查漏补缺。三月份跟上再重新开始。

挂掉电话，和小娃商量换一个幼儿园上，看他有些不愿意。
按计划开始列今天的整理单子。两大部分，书和衣服。

不喜欢的，不要的，统统都扔掉。
没有的，想要的，统统都放进购物车。
所有的选择，全部是小娃一个人来定。今天我听他的。
看他很快就能熟练的搜索、选择、放进购物车，我也是服了。

有点刹不住，看起来像是要把有生以来想要又未能获得的全都买下来的架势。
看中了10多样东西， 自己决定几本书、乐高玩具留在下次再买。

因为我说要是无限制的买，妈妈就破产了。
晚上结算下来，花费800多元。有2样东西明天能收到。

然后小娃非常开心，说明天就要去幼儿园。我说得跟老师提前说，好安排。
好吧，我只好跟幼儿园老师发消息说说。
明天去幼儿园拿东西，后天去体验新的幼儿园。

直播时间调整为晚上7点至8点半。余出半个小时，陪家人。
昨天没直播，感觉时间确实过的好慢。
今晚较以前下播提前半小时，又觉时间过的好快。
站了个鼻涕眼泪桩，三个圈在我站桩中送了一辆保时捷。

在放的过程中，可以有不同的形式。

竹叶飞

2022年1月14日  089/100

站桩第八十九日。

今天中午小娃在幼儿园被同学抓了个大花脸。
具体的，还得进一步多方了解。最好看监控。

初中生今天中午结束期末考试，近两天得网上填写综合评价。
写寒假计划，下周讲期末考试的卷子。
时间过的很快，明年就中考了。

悠然自在

开始了

zrnd_111

向榜样学习、看齐

竹叶飞

2021年10月18日     001/100

站桩第一日。

这是我第二十个百日站桩。

自拟每日任务：
1、站桩2小时。
2、基本功。

本期百日桩队友兴致都相当高涨啊。

凌晨40分，自强不息发消息，完成了今天站桩任务1个半小时。
看来是守着子时来站的。
我本想子时站桩，但和几个管理讨论站桩打卡的事到凌晨0点多。
今早起来站沐浴桩半小时。直播站桩1小时。下播后走步15分钟，沐浴桩半小时。
晚上10：50，我最后一个打卡。把站桩记录汇总完成，10：58。
全体队员全部完成今日任务。

虽有些忙乱，基本在亥时全部完成站桩、打卡、记录的任务。
下午在【报名群】公布分组名单，队长们积极参与到监督工作中来。
今日论坛的发帖应该破记录了，总发帖73，太极拳版68。
均是我们百日桩队员一起创下的哦。

继续努力，再创新高。

兔喜雨

紧跟老师不迷路～

竹叶飞

悠然自在 发表于 2021-10-17 23:03
开始了

加油。你是本期百日桩第一天第一个完成站桩任务呢。队长带了个好头啊

竹叶飞

zrnd_111 发表于 2021-10-18 04:33
向榜样学习、看齐

加油~~

竹叶飞

兔喜雨 发表于 2021-10-18 17:09
紧跟老师不迷路～

兔子腿长跑的快~

竹叶飞

2021年10月19日     002/100

站桩第二日。

4点多醒来，受昨日百日桩活动的影响，大脑兴奋的睡不着。
在起来站桩和睡觉之间斗争，最后理智获胜，努力睡觉。

上午走步。沐浴桩1小时。
晚上直播站桩1小时。

从一些队员写的站桩记录，看出不是抱元桩。
立马决定让本期打算站抱元桩的队员去看抖音我发的抱元桩视频。
不看视频，站的所谓抱元桩，我不会给调桩。别的桩我不会啊。
看视频，评论区打卡，截止于晚11点前。

痛定思痛啊。
以后若再招新，必须经过重重考验，通过了才能入队。

竹叶飞

2021年10月20日  003/100

站桩第四日。霜降前三日。

这几天在百日桩活动上耗费太多精力。
我图的是什么？空耗自己的时间和精力。
凌晨清空【报名群】【队长群】，保留【打卡群】。

自己招惹来的事，还能怎么办呢？
熬着吧。


上午站桩接龙打卡在有条不紊的进行着。
下午看到入帘连续秒赞，距离事件发生已过去了25分钟。
因我在报名群说过看到连续秒赞直接拉黑的话，故截图说明后，把入帘拉黑了。
晚上在直播间下半场互动时解除了拉黑。

限流是一定了的。
好在桩粉给力，纷纷到直播间点赞互动，今晚直播，观众501，其中粉丝265。
不知道是哪个数据突破平台的封锁，在晚上10点多，今晚发的视频播放突破了1000。

曾经被限流的狠时，好多天发视频播放量不到50，我索性就不发视频好几个月。
要不是为了承诺的粉丝破万举行第二次公开课，都不想发视频，只管自己站桩好了。

为了粉丝破万，桩粉在那段时间是指哪打哪。
记得有一个视频，平台推荐加桩粉互动，没花钱买豆荚，最后整到22万的播放量。
还有山寻花了好些钱买豆荚加热视频，也有增加流量，但挺划不来的。
我一直喊别用豆荚，挡不住他一颗激动的心啊。
大家为了同一个目标，一起努力的过程，想想还挺让人怀念的。

看到这次的队友看了抱元桩的视频后，开始尝试抱元桩的规矩去站桩。
并且站桩的感受和变化很大，心里多少还是有些欣慰的。
有人从中受益，说明我这几天的付出没有白费，我们的活动就是有意义的。

继续努力。