【竹】百日站桩记录21

竹叶飞

2022年1月26日   001/100

腊月二十四，南方小年。五九。

这是我第21个百日站桩的第一天。
本期每日站桩任务：站桩2小时，分2次完成。

这两天有些懈怠，站桩容易沉重。
站桩中注意到的话，能调整到相对较为轻松的状态，须轻微的调。

本期的目标：
仍须在松、静上下功夫。
时时勤拂拭，争取能有所突破。

竹叶飞

2022年5月5日  100/100
         
站桩第一百日。立夏之日。

今天过的极为充实，被催着做了一些事。
早起叫小娃起床下楼去做核酸，回来烙饼做早餐。
孩子们上网课的设备准备。
给小娃填写、提交小学入学信息采集表，九棵树网上验过，哪天去打印出来，下一步是去学校审核资格。
白天站桩3次。下午睡了半小时。
写两份总结，一份本期百日桩活动总结，一份个人本期百日桩总结。
一直写到晚上七点开播前几分钟。
视频号直播开本期总结会及下一期启动会。
抖音直播。
本期百日桩结束的收尾工作，返还保证押金，整理微信群，总结论坛汇总。
看书。

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第二十一期百日桩期终总结【竹叶飞】

不知不觉中，本期百日桩于今日结束。现进行总结如下：

        一、站桩情况
        本期初拟的计划是每天站桩2小时，分2次完成，其中白天站沐浴桩，晚上在直播间站一小时抱元桩。但因肩紧，故从第十日起2次站桩均为沐浴桩。考虑站桩的量不够，又想挑战一下站子午桩，故第二十六日起，每天站桩4小时，分3-4次完成，并中止了直播间站桩。随着天气渐暖，穿着衣物的减少，从第七十四日起，每次站桩后做培元九势。目前我每日站桩至少3小时，分3-4次完成。
        身心比以前松了一点，与本期多投入有关，亦与之前的积累有关。修行，修行，是一边修正一边践行，亦所谓理行并入。不能只行不修，亦不能只修不行。

        二、教学相长
        针对错过百日桩，又想学站桩的新人，我在3月、4月分别组织了第1期、第2期21日站桩活动。我既是活动的组织者，又是指导老师，是比较用心和认真的。认真的人自然会有收获，经过2期21日站桩活动的锻炼，新队员对站桩有了较为初步的认识和体会，老队员也对自己当前存在的问题有了认识，我也收获良多。
        每期21日桩给队员线上调桩2次，每期百日桩调桩2次，对我来说都是很好的锻炼机会。第一，从队员站桩的照片中，必须能看出桩形的问题，或首先要解决的问题。这就要求对桩的规矩、要点、常见的毛病等，要做到心中有数。第二，对于存在的问题，要明确如何去进行调整。第三，队员接受调桩意见，通过其调整后站桩的改变，可以检验我调桩是否准确。上一期百日桩活动的第一次调桩，我请一水先生出手，被带教了一回。之后的调桩是我一个人完成，通过了队员的反馈，和老师的默认，我对自己的锻炼更有信心，也更愿意投入站桩了，颇有相逢恨晚之感。
        调桩不仅仅是桩形，难的是思想观念的调整。我获取队员的一些信息，是通过在我抖音直播间及视频评论区、微信群、论坛等平台。但凡我能发现队员观念上有比较严重的问题，我就得指出来，至于能否接受并愿意做出改变，那就随缘了。
        授人以鱼，不如授人以渔。教人如何去发现问题，如何摸索出个人的尺寸火候，进而能够自我调整，比直接教人如何去做更有价值。在初期自己还不懂的时候，指导老师是很有必要的，能让人少走很多弯路。而从学生到老师，亦是不可缺少的修学内容。毕竟只有知道怎么去教人，才知道应该如何更好的学；发现他人的问题，对照自己是否存在同样的问题，才能不断的修正自己。

        三、开卷有益
        读书难，难读书，读难书。我之所以不愿开始读经典的书，大概是欲望太多。明知道经典的书是极好的，总想看过就能记住，当发现看过之后并不能记住，则生烦恼。本期在读书方面有点进步，是团队的力量使然，也是受“开卷有益”的激励。
        4月7日WL同学组织21日读书活动，看到好几位同学积极参加，我自然不甘落后，报名参加了。第一本选的《中医史》，诸多内容不求记全，能有点印象就行，首要的目的是每天翻21页书，养成每天读书的习惯。很快，21日未结束，完成第一本翻书计划。第二本选的是《半小时漫画中国史》，共5册，若非每日读书时间所限，能一口气翻完。
        不论是站桩，还是读书，无一不是验证了一件事：凡事预则立，不预则废。树立目标，拟定计划，依计执行，其功自见。

        第22期百日桩明日开始，希望在一水先生的指导和桩友的陪伴下，继续稳步前行。
        
（2022年5月5日星期四）

竹叶飞

2022年4月29日  094/100
         
站桩第九十四日。

近日不想站桩，想躺平。
今儿又不想再出现直播间站桩的情形，故咬着牙下午站完了事。
1 次站2小时，1次1小时，两次间隔5分钟。

本来困的很，站桩时也困。站后精神，又睡不着了。

晚上直播，有几位桩亲还想看我站桩，想跟着一起站桩。
很遗憾，今晚正常直播，我的站桩任务于下午完成喽。
要说收获，我想应是意识到错过了昨晚的惊喜。

下播后给两位病人开了2张方子。
同时督促小娃刷碗、收拾自己的屋子、交作业。

竹叶飞

2022年4月24日  089/100
         
站桩第八十九日。

孩子们上学。我听课。

借用粉丝云朵提出的：无美颜、无打赏，有正念、有正气。
直播间不能送礼物，不用送粉丝团灯牌，只能点赞，发言。
直播间顿时清静了许多。聊的与站桩更贴近了。
有了站桩的实践经历，才能言之有物，产生些许共鸣。

下一期百日桩和21日桩开始报名，有3位队员积极报名。

竹叶飞

2022年4月21日  086/100
         
站桩第八十六日。

昨天一拳友约我，今上午9点在梨园公园见面，说带一个朋友一起过来。
到约定的时间没动静，我发消息没回复，过了半个多小时，我拨语音。
通话中回我：那位朋友不来了，而他起晚了，马上过来。

因我还约了几个人，大家一块儿等他就不太好了。
10点左右，拳友到了，聊了几句就要和老师搭手。
老师相当有耐心，给他体会了多种层面的功夫。
差不多摸了半小时多，我插空和老师搭手听听劲。
老师说：比原来松一点了，听的也比原来清楚。

我思忖，是我最近多下功夫了，还是思想观念对了呢。
咱又不敢问啊，继续朝着目前的锻炼方向去努力就是。

《中医史》再过几天就看完了。越看，心里越想买书。
还是先快速过一遍，再整理出来所有想买的书，一本一本的买。

竹叶飞

2022年4月19日  084/100
         
站桩第八十四日。

为了完成每天的任务，必须留足站桩和看书的时间。
每天起码有5个小时是在站桩、学习，也不至于整天都被手机俘虏。

当下的社会，无限制的手机应该是一种常见的致病因素。
废寝忘食，熬夜少睡，伤阴耗气；久视伤血；久卧伤气。
饮食不规律，脾胃受伤，百病丛生。

竹叶飞

2022年4月17日  082/100
         
站桩第八十二日。

近周站桩后，有时间就练培元九势。和几年前相比，很不一样。
其一，说明二千多天的桩没白站，有了一定的松静基础。
其二，这次复习培元九势，经老师在旁边指点，当场的感受就完全不同了。
站桩是基础，相对松着展开，和使劲硬抻开肯定是不一样的。

从不知道松，到想松但松不了，到想松能松开一点，再松开一些。
正是从每天的一次次的站桩当中所获得的。
认真对待个人的每一次站桩，珍惜每一个当下。
同样，从想把握住但做不到，到能抓住一点，那也是须要经历多次锻炼。

当做到想就能之后，再考虑不想也能的事。

晚上作，白天抽空补觉。
站桩能短暂恢复精力，但确实不能代替睡眠。
缺一觉，数天的桩就白站了。

竹叶飞

2022年4月1日  066/100
         
站桩第六十六日。

上午给前天看诊的病人开了方子。
下午收到老家亲戚的孩子发来的病情资料，晚上再斟酌方子。

今天继续教育学习，护理人员新冠肺炎防控培训。

直播间今晚学习春天相关的诗词句子。
熊猫哥赋诗一首：
冬去当沐浴，春来自抱元。
修得身心理，行走在人间。

竹叶飞

2022年3月30日  064/100
         
站桩第六十四日。

凌晨睡前把21日站桩活动的总结写了。
上午给3位病人看诊。
晚上视频号直播21日站桩总结会。
接着抖音正常直播。

下播后，统计最终积分，顺利完成本次活动。

在抖音直播间一水先生题：
竹站桩，敬岐黄。法阴阳，渐登堂。
抱元理，身心尝。师道显，修养彰。
。。。

这对我来说，是极大的肯定。
非常惭愧，我实际做到也只是一小点。
感到压力陡增。

明天拟发布4月的21日站桩报名通知。

竹叶飞

2022年3月27日  061/100
         
站桩第六十一日。

小睡了会，闹铃响了又重新定，反反复复睡了一小时。
11点多时，困意再浓也必须起来站桩了。
子时桩完成后，打开电脑，给亲戚开方子。
本来已发消息下午再给调方，但想到不能让病人等着。
在小睡会之后，精神还不算困顿时给斟酌了一张方子。

这两天编辑部的伙伴在默默的修订文稿。
批阅桩友的站桩记录，看到大家在努力，心生各种感慨。
颇有一种我在前方打江山，家人们在身后守着的感觉哈。

在兔子班长的建议下，编辑部相关规程制作完成。
桩友们可以出手了，讲述自己的故事应是很好的题材。

上午听课。中午吃涮锅。
下午陪小娃学一会英语，然后睡了一会。

晚上给小娃用大剪刀剪了头发，第一次给小娃剪，效果还不错。
小娃自己的话是：和以前一样。（以前娃爸是用推子剃的）

竹叶飞

2022年3月16日  050/100

站桩第五十日。


百日站桩活动半期小结【竹叶飞】
        这是我站的第二十一个百日桩，本期任务：每天站桩2小时，分2次完成。白天站沐浴桩，晚上直播站抱元桩。目标：仍须在松、静上下功夫。时时勤拂拭，争取能有所突破。在这半期里，有一些变化和收获，现小结如下：
        （一）桩形的变化
      1、改抱元桩为沐浴桩。从2月10日（第十日）起，晚上直播亦站沐浴桩。
      2、每日站桩时间从2小时增加到4小时。从2月21日（第二十六日）起至今，每天站桩4个小时，包含子时桩、午时桩。
      3、不在直播间站桩。直播时间调整为晚8点至8点半，半小时互动交流。
      （二）桩态的变化
        1、自我认识是前提。虽说认为自己是按照老师教的方法去站桩，但实际上多数是按个人的理解去做的。自己理解的经常只是老师所表达内容的一个很小的片断，往往一做就错。正是在站桩的过程中，不断发现理解出偏差，发现错了，也意味着在向对的方向迈出了一小步。因此，站桩的实践和自我认识是进步的前提，也是基础。
       2、老师的适时指点极为关键。这个指点能直接影响到个人的站桩状态。可以是一个观念的引导产生对站桩的认识变化，也可以是站桩中直接带入某种状态。老师直接给出参照什么是对的桩态，什么是不太好的桩态，什么是更好的状态。能否准确把握住老师当时的指点，须要平时自己站桩锻炼的积累和经常自我总结分析。
       3、同学的实践经验很重要。自我发现问题是比较困难的，老师指出大方向、本质的方法看似摸不着，同学之间的实践经验交流显得更容易接受和宝贵了。如果认为同学的意见与自己的认识相左，但又与当前个人的锻炼切实相关，先别直接全盘否定，照着去做，用实践结果去判断。我想固然难有巨大的突破，但一定会有不一样的体验。
      （三）心态的变化
      勇于尝试。比如，老师在课上提起按时辰站子午桩，课间和同学交流中我当场决定尝试，并找出笔纸写每日作息，立即调整晚上直播时间并发抖音视频通知。不过老师一直说要多看书，我就不敢尝试了。对我来说，每天看经典的大部头的书，比每天站4小时桩要难太多。或许只有等什么时候能少看手机了，说不定能想起抱着书啃呢。
又如，同学提的一些建议，我若认可，即便一时不理解，也先照着去尝试。另外，组织站桩活动收取费用，启用微信公众号，学习如何发文，第一次正式的介绍自己太极拳的传承，等等，对我来说都是新鲜的尝试。
人不能光想着自己，局限于自我。人生有限，不妨大胆一点。
      （四）下半期展望
       继续每天站桩4小时；从桩态上多下功夫。

（2022年3月16日星期三）

竹叶飞

2022年5月4日  099/100
         
站桩第九十九日。

今天站了个早桩，去楼下做志愿者，我站着维持无证件队伍到差不多12点。
据说我们小区和80户居家隔离，需要上门去采样。

我参加了1个全天、2个半天的志愿活动，看到的东西有限。
第一天，社区书记的儿子穿着大白防护服在做志愿者。
第二天，一位志愿者的12岁的孩子在做志愿者，成典型的，被各种拍照。
第三天，没看到这两位孩子出现。

志愿者多数是中国共产党员同志，像我这样的居民志愿者寥寥几人。
一般的，居民做志愿者体验居多，像我这样连着去三天可能更少。
多数人站了些时候要找地方坐下休息，喝水，我在现场一次水都没喝。
第一天带回一瓶矿泉水，今天发了一瓶水，我放在队伍之外绿化带的井盖上。
我想起时就看过去，开始几次都在，后来从立着变成倒着，再后来消失了。

近日站桩有点变化。
内在松了一点，筋骨也松了一些。

竹叶飞

2022年5月3日  098/100
         
站桩第九十八日。

昨晚接到社区的消息：3日、4日、5日接着三天连着做核酸检测。
采样的时间也有调整，上午8点-12点，下午2点-6点，晚上没有。
考虑我还要站桩，遂报了3日、4日的上午去志愿活动。

今天上午差不多快11点时，人就已经很少了。
社区领导说家里有事，要做饭啥的可以先走，我被采样就回了。

还有2天本期百日桩结束。
直播间通知：下一期百日桩、21日桩于5月6日同步开始。

竹叶飞

2022年5月2日  097/100
         
站桩第九十七日。

“生于忧患，死于安乐。”
“人生苦短，及时行乐。”

竹叶飞

2022年5月1日  096/100
         
站桩第九十六日。

子时站一桩。
6：30，叫醒小的们，一会去做核酸。把山西小米煮上粥，出门。
6：40小区楼下集合，领导交待志愿者的任务，穿上隔离衣就上岗了。
站3个多小时。回家做中饭，吃几口，站桩四十几分钟。
睡半小时。下午1：30到现场集合，下午场。站2个多小时。
回到家，感觉挺饿，吃中午的剩饭菜。
站桩2次，差不多在开播半小时完成今天的站桩任务。

今天站桩4小时，志愿者活动6小时。总的应站了10小时。
真是体力的挑战。没点桩功的底子，估计站下来会很辛苦。

5月3日的志愿活动，看报名的人没有昨天多，我又报名参加了。

悠然自在

竹叶飞 发表于 2022-4-30 21:30
2022年4月30日  095/100
         
站桩第九十五日。

老师真棒！辛苦，注意安全！

竹叶飞

2022年4月30日  095/100
         
站桩第九十五日。

家里有个收纳小达人，早该发挥优势作用了。
指望着我这么一个不擅家务的人收拾，那是很有得等啊。

晚上居委会群里通知5月1日、5月3日小区全员做核酸。
看来还得继续一轮一轮做下去啊，这该死的疫情。
看到群里发布招募志愿者的告示，我报名参加5月1日的志愿活动。

明天得早起站桩，站一桩算一桩。哈哈。

竹叶飞

2022年4月28日  093/100
         
站桩第九十三日。

6点起，站桩，做早餐，两娃先后上网课。
初中生用电脑便于看屏幕，老师要求摄像头全程打开，故又用一部手机登陆做摄像头用。
幼儿园小朋友用iPad，小朋友是摄像头、麦克风全部打开，按老师的节奏学的还好的。
坐的端正，积极的互动，嗓门还挺大。人家还关上门自己学，不让我在一边。

时常关注孩子们的班级群、钉钉群，居委会的群，生怕错过什么要及时回复的消息。
中餐后，准备睡一会，再去买菜。
未料睡的太沉了，完美地错过小朋友上课的时间，以及班级群里摸排接龙。
初中生急的团团转，来回几逛，见我终于醒来，赶紧说：看群里接龙，还差最后一个了。

难有整段的站桩时间，导致晚上占用直播时间来站桩了。
在直播间走了培元九势中的前几势。

明早全家去测核酸，五天三检中的第三检了。
鉴于北京这次疫情比较紧张，五一见面会取消了。